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《疼痛的真相》（不要谈痛色变！颠覆疼痛观，从科学角度明白自己为何会疼，了解疼痛机制，学会自我疗愈） [英] 蒙蒂·莱曼【文字版_PDF电子书_】

内容简介：

为什么没发现伤口的时候就没那么疼?为什么看到别人受伤，自己也会觉得疼?孤独也会让人疼痛吗?什么是幻肢疼痛?为什么在伤口痊愈之后，还会感受到疼痛?

人人惧怕疼痛，但并非人人了解疼痛 ，甚至可以说，我们之前对疼痛的认知都是错误的。

近年来，疼痛科学领域持续发展，这让人们对疼痛的理解发生了翻天覆地的变化。正如莱曼博士在本书中揭示的，我们误解了疼痛，还让它产生了对人类有害的影响。莱曼博士记录了从持续性疼痛到社会性疼痛等一系列前沿研究，还结合亲身接触过的受疼痛困扰者、从未感受过疼痛者等真实病例，带领我们走出深陷已久的误区。他不仅为我们控制并减轻疼痛提供了希望，还让我们对生命的意义有了更深的理解。

作者简介：

蒙蒂·莱曼(Monty Lyman)

蒙蒂·莱曼博士是医生、作家以及牛津大学的研究人员。他的第一本书《皮肤的非凡生命》入围了2019年英国皇家学会科学图书奖，并被英国广播公司广播四台和《星期日泰晤士报》评为年度图书。他在英国全国性会议上发表过许多演讲，并获得了多项论文奖，包括2020年皇家医学会疼痛论文奖。现居于英国牛津。

目  录：

插图索引

前言

序

1 人体防卫部

2 无痛五人组

3 你注意到我了吗?

4 预期效应

5 疼痛的意义

6 一分疼痛，一分收获

7 我知道你有多疼

8 万众一心

9 相信中解脱

10 无声的疾苦

11 疯狂的脑子

12 疼痛革命

致谢

术语表

译名对照表

参考文献

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疼痛

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摘要：《疼痛的真相》是一本科普百科的书籍，作者蒙蒂·莱曼通过科学的角度解释了疼痛的机制和原因，并探讨了自我疗愈的方法。本文将从四个方面对这本书进行详细阐述，包括不谈痛色变、颠覆疼痛观、科学角度理解疼痛、学会自我疗愈。

1、不谈痛色变

疼痛是人类常见的生理反应，但很多人对于疼痛有着不正确的认识。本书通过揭示疼痛的本质，让读者不再害怕疼痛，不会对疼痛产生过度的恐惧和焦虑，从而在面对疼痛时更加理性和冷静。

本书通过科学的解释和案例分析，告诉读者疼痛并不可怕，只有正确对待疼痛，才能更好地面对它。

2、颠覆疼痛观

传统的疼痛观念认为，疼痛是身体受到外部刺激或损伤时的自我保护机制，但本书通过科学的研究证实，疼痛并不是简单的机械反应，而是一个复杂的生理和心理过程。

本书详细解释了疼痛的多个维度，包括生理、心理、社会等因素的影响，让读者对疼痛有了全新的认识。

3、科学角度理解疼痛

本书通过介绍疼痛的机制和原理，让读者从科学的角度理解自己为何会疼痛。通过了解神经系统和疼痛信号传递的过程，读者可以更加准确地判断疼痛的原因和程度。

同时，本书还介绍了各种科学的疼痛治疗方法，包括药物治疗、理疗、心理疗法等，帮助读者选择适合自己的治疗方式。

4、学会自我疗愈

通过本书的学习，读者将了解到自我疗愈的重要性。疼痛是身体发出的信号，它告诉我们身体在某个方面出现了问题。通过学会自我疗愈的方法，我们可以更好地调整自己的生活方式和行为习惯，减少疼痛的发生。

本书提供了许多自我疗愈的方法和建议，包括运动、饮食、心理调节等，读者可以根据自己的实际情况进行选择和实践。

总结：

《疼痛的真相》通过科学的角度解释了疼痛的机制和原因，帮助读者从理性的角度面对疼痛。通过颠覆传统的疼痛观，读者可以更好地理解和处理疼痛。同时，本书还介绍了各种科学的疼痛治疗方法和自我疗愈的技巧，帮助读者减轻疼痛的程度和频率。

本文由nayona.cn整理

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