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《大脑》（牛津科普系列，失眠、焦虑，你真的了解你的大脑吗？）(美)加里·L.温克(GaryL.Wenk)【文字版_PDF电子书_推荐】

内容简介：

大脑的主要功能是什么?这是一个很简单的问题，我们却已花费了几千年的时间才开始慢慢了解。大脑对我们的日常生活至关重要，至今仍是一个谜。加里·L.温克(Gary L. Wenk)将带领我们领略对于这个神秘的器官我们到底知道什么，向我们展示人脑是如何运作以使我们产生思想、情感和恐惧的，并将回答诸如以下之问题：人类是如何进化出如此大的大脑的?什么是情感，我们为什么会拥有情感?什么是记忆，我们为什么如此容易忘记?你的日常饮食如何影响你的想法和感觉?当你的大脑变老时会发生什么?

作者简介：

作者

加里·L.温克(Gary L. Wenk)，美国俄亥俄州立大学医学中心心理学、神经科学和医学遗传学教授，美国科学促进会会士。曾在美国约翰斯·霍普金斯大学心理学和病理学系工作多年，并在美国国家科学基金会行为和神经科学部担任项目主任。自 1997 年起先后担任美国国立卫生研究院三个研究部门的负责人。发表了300多篇研究论文。

译者

雷霆，二级教授、主任医师，留德医学博士，博士生和博士后导师。国务院特殊津贴专家。华中科技大学同济医学院附属同济医院外科学系副主任兼神经外科主任。中华医学会神经外科分会常委兼武汉医学会神经外科分会主任委员，世界华人神经外科协会副主席。主持多项神经内分泌肿瘤方向国家自然科学基金项目，发表论文300余篇，主编《脑肿瘤》、主译《神经重症医学》等多部学术专着。

胡峰，留德医学博士，华中科技大学同济医学院附属同济医院神经外科主治医师。中国抗癫痫协会青年委员会委员，欧洲及德国神经科学协会会员，主持国家自然科学基金青年科学基金项目1项，在Journal of Neuroscience等国际杂志发表作者及通讯作者文章8篇。

目  录：

1记忆是什么?1

记忆是如何产生的?3

记忆与注意力之间有什么关系?5

为什么我会记住某些事却又忘记其他一些事情?6

记忆是怎样被唤醒的?7

记忆会永远存在吗?8

什么是遗忘症?10

大脑是如何创造记忆的?11

为什么阿尔茨海默病患者如此健忘?16

如何治疗记忆力下降?18

记忆是什么模样的?21

烟碱是如何影响大脑功能的?22

2为什么你会有这种感觉?25

什么是恐惧?28

为什么近距离说话的人让人害怕?34

什么是抑郁症?35

如何治疗抑郁症?37

为什么当你抑郁的时候难以入眠?40

为什么抑郁症如此常见?42

5-羟色胺在抑郁症中的作用是什么?43

什么是双相障碍?44

什么是精神分裂症?48

为什么精神分裂症患者会听到奇怪的声音?50

海豚患有精神分裂症吗?52

精神分裂症是如何治疗的?53

3食物和药物如何影响你的大脑?55

为什么植物会影响大脑?57

为何我们会对某些药物或食物成瘾?60

你该怪父母吗?62

为什么你会对咖啡因上瘾?64

你该吃些什么才能更舒服?66

怎样才能停止暴饮暴食呢?69

是否存在适合吃东西的时间?71

关于碳水化合物73

关于脂肪75

肥胖如何影响大脑功能与发育?77

为什么我们都是“吃货”?78

为什么我们会如此渴望高脂肪和高糖食物?82

人天生就会胖吗?83

你的肠道菌群如何保持你的大脑健康?84

良好的饮食能让你变聪明吗?86

每天吃个苹果怎么样?88

吃水果可以减肥吗?89

香料对大脑有好处吗?91

黄酮类化合物怎样使我们获益?93

吃巧克力94

食物中的大脑毒素99

4为什么我们需要睡眠和梦境?103

什么是睡眠?104

睡眠为何如此重要?105

我们的身体还有其他哪些节律呢?108

当我们打乱这些节律时会发生什么?109

睡眠和饮食是怎样相关联的?111

你的大脑是如何控制节律的呢?112

为什么你有时醒来会出现肌肉麻痹状态?114

为什么有些人睡觉时会将梦境的内容表现出来?115

你做梦的时候会发生什么?116

为什么你有时会梦见自己被活埋?119

儿童的梦境有什么不同吗?120

什么是清醒梦?121

梦能持续多久?122

什么时候起床或睡觉是否重要?122

和谁睡在一起重要吗?123

为什么你早上需要喝一杯咖啡?124

你会睡眠过度吗?125

如果你睡眠不足会怎样呢?126

随着年龄的增加，睡眠会发生怎样的改变呢?127

5大脑是如何衰老的?131

与年龄相关的衰老是什么时候开始的?133

一个人什么时候会死去?134

你如何能长寿?135

饮食是如何使你衰老的?136

限制热量摄入是如何延缓衰老的?139

哪个脑区随着年龄增长而受损多?142

怎样才能减轻大脑炎症?144

什么是帕金森病?147

随着年龄的增长，你的神经系统会发生什么变化?150

你的视觉系统会发生什么变化?150

你的听觉系统会发生什么变化?151

你的平衡能力会发生什么变化?152

你的味觉系统会发生什么变化?152

触觉会发生什么变化?153

你能做些什么来延缓衰老?154

你应该在多大程度上控制饮食呢?154

随着年龄的增长，超重会有什么后果?156

面对不断衰老的大脑，你能做些什么呢?158

是否存在治疗脑老化的神奇疗法?159

为什么这么多人都会中骗子的圈套?162

银杏是怎么一回事?163

什么是伪科学?165

什么是安慰剂效应?166

6大脑是怎样拥有如此丰富的功能的?

171濒死感是真实存在的吗?178

营养素和药物如何进入你的大脑?179

大脑皮质长什么样子?180

为什么人类的大脑不能更大?181

大脑皮质是如何发育的?183

男性和女性的大脑有何不同?185

大脑越大越好吗?186

什么是神经发生?187

我们的思考为何如此迅速?188

什么是多发性硬化?189

你的大脑一直都能完美运作吗?190

什么是神经递质?它们又能为你做什么?192

你的大脑是如何组成的?196

大脑前半部分发生了什么?197

大脑是如何产生言语的?199

大脑后半部分发生了什么?201

为什么你会做白日梦?204

为什么大脑会花这么多时间做白日梦?205

颞叶的功能是什么?205

什么是癫痫发作?207

什么是幻觉?209

什么是联觉?212

顶叶里面会发生什么?213

大脑扣带回位于哪里?为什么需要关注它?215

什么是小脑?它的功能又是什么?216

大脑半球之间如何进行信息交流?218

结束语221

延伸阅读223

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大脑

有需要联系v；hx-hx4

摘要：《大脑》是一本牛津科普系列的书籍，作者是美国加里·L.温克。本书以失眠和焦虑为切入点，探讨了人们对大脑的了解程度。全文分为四个方面进行阐述：大脑的结构与功能、大脑与睡眠、大脑与焦虑、大脑与认知功能。通过详细解读《大脑》一书，本文旨在帮助读者全面了解自己的大脑。

1、大脑的结构与功能

大脑是人类最神秘的器官之一，它控制着我们的思维、行为和情感。《大脑》一书详细介绍了大脑的结构和功能，包括脑的不同区域的功能分工、神经元的工作原理等。了解大脑的结构和功能可以帮助我们更好地理解自己的思维和行为。

大脑的结构与功能的研究也对神经系统疾病的治疗有重要意义。通过对大脑的深入了解，我们可以开发新的治疗方法，改善失眠和焦虑等问题。

2、大脑与睡眠

睡眠是大脑活动的重要组成部分，也是人体恢复能量和维持身体健康的重要过程。《大脑》一书对大脑与睡眠的关系进行了深入研究。作者通过解释睡眠的生理机制和不同睡眠阶段的特点，帮助读者更好地理解睡眠问题。

失眠是很多人面临的困扰，而对大脑与睡眠的了解可以帮助我们找到改善睡眠质量的方法。《大脑》一书提供了一些睡眠改善的建议和方法，有助于读者解决失眠问题。

3、大脑与焦虑

焦虑是现代社会中普遍存在的一种情绪问题，对健康和生活质量有着重要影响。《大脑》一书通过对大脑与焦虑的关系的研究，帮助读者了解焦虑的原因和机制。

了解大脑与焦虑的关系可以帮助我们更好地应对焦虑情绪，从而提高生活质量和心理健康。《大脑》一书提供了一些缓解焦虑的方法和技巧，对于焦虑问题的读者来说是非常有帮助的。

4、大脑与认知功能

认知功能是大脑的重要表现之一，包括学习、记忆、思考等方面。《大脑》一书通过对大脑与认知功能的关系的研究，帮助读者了解大脑对认知功能的影响。

了解大脑与认知功能的关系可以帮助我们提高学习和记忆能力，提升思维能力。《大脑》一书提供了一些提高认知功能的方法和技巧，对于希望提升自己认知能力的读者来说是非常有价值的。

总结：通过对《大脑》一书的详细阐述，我们了解了大脑的结构与功能、大脑与睡眠、大脑与焦虑、大脑与认知功能的关系。本书帮助读者更深入地了解自己的大脑，同时提供了一些解决失眠和焦虑问题的方法和技巧。读完《大脑》一书，你将对自己的大脑有更清晰的认识，更好地应对生活中的种种问题。

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