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《韧性思维：培养逆商、低谷反弹、持续成长》(英) 乔·欧文(Jo Owen)【文字版_PDF电子书_推荐】

内容简介：

在这个充满不确定性、挑战和压力的社会中，“韧性”是让我们得以生存且持续成长的关键，它不是某种单一的技能，而是我们可以学习的一系列思维习惯、可以培养的心理素质。

基于ZUI新的研究成果和来自世界各地的案例，乔·欧文揭示了构建韧性思维的10个思维习惯，培养这些思维习惯的宗旨包括保持乐观、善于管理情绪、拥有信念、自信、建立支持性的人际关系、注重精力管理、学会选择、找到使命感、持续学习、打造适合自身发展的外部环境等。即使你只专注于培养其中一种思维习惯，也会有极大的收获。

《韧性思维：培养逆商、低谷反弹、持续成长》介绍了 45 种培养韧性思维的技巧和行为，让你既可以轻松、恰当地处理生活中的小状况，又可以乐观、科学地应对大事件。《韧性思维：培养逆商、低谷反弹、持续成长》还讲解了如何识别并应对常见的思维陷阱，以及如何发现并挑战你的定势思维，进而凭借科学的思维习惯和强大的心理韧性获得蓬勃成长的能量。

《韧性思维：培养逆商、低谷反弹、持续成长》适合每一个渴望持续成长的人，尤其适合职场人士、管理者、学生阅读，也可作为领导力培训机构的参考读物。

作者简介：

乔·欧文 四次获得英国皇-家管理协会年度图书金奖的畅销书作家 创办了八家慈善机构 创办了英国ZUI大的毕业生招聘机构Teach First 创立了一家商业银行 埃森哲合伙人 演说家 畅销书《成长型思维》的作者，另有多本着作已在全球出版了100多个版本

目  录：

引言 塑造韧性思维的内在之旅

韧性思维的挑战

构建韧性思维的45个练习

关于本书

第 一章 想得好、活得好：乐观的力量

乐观主义者活得更久

乐观主义者表现得更好

什么是乐观，什么不是乐观

学习乐观：感觉良好的力量

第二章 看到黑暗中的光：情商的力量

消极情绪也有积极的作用

为什么在工作中建立积极情绪很重要

培养管理情绪的习惯

在实践中培养习惯：化恐惧为勇气

第三章 管理内心活动：FAST 思考法的力量

信念的重要性

FAST 思考法

管理五大思维陷阱

第四章 掌控命运：自信的力量

为何自我效能感在工作和生活中很重要

职场上的自我效能感和控制点

自我效能感、控制点和生活预期

培养自我效能感和控制点的四个练习

第五章 向外拓展：连接和支持性人际关系的力量

为何向外拓展很重要

向外拓展使你更容易实现目标

以专业和个人的方式来应对困境

向外拓展是什么，不是什么

第六章 给自己“充电”：恢复的力量

为何“充电”很重要

养成管理精力的习惯

善待你的身体

日常的精力和表现管理

第七章 化危机为转机：选择的力量

为何保持警惕很重要

养成做选择的习惯

第八章 精心设定目标：使命感的力量

为何使命感很重要

在工作中产生内在动机的四大支柱

找到工作的意义感和使命感

获得自主权

发展支持性人际关系

变得精通

第九章 持续学习：成长的力量

为何成长很重要

如何成为一名管理者

培养成长型思维

每个成长周期的陷阱和机会

第十章 外部环境影响内在旅程：环境的力量

韧性思维与环境相关

维持优良表现的四大支柱

结语 选择你的道路

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有需要联系v；hx-hx4

摘要：《韧性思维：培养逆商、低谷反弹、持续成长》是英国作家乔·欧文所着的一本成功励志书籍。本书通过深入的研究和实践经验，探讨了如何培养逆商、应对挑战、从低谷中反弹并持续成长的方法和技巧。通过培养韧性思维，人们能够在面对困难和挫折时保持积极的心态，找到解决问题的方法，并不断进步和成长。

1、培养逆商的重要性

逆商指的是一个人在面对困难和挑战时的心理弹性和反应能力。本书强调培养逆商的重要性，并提供了一系列的方法和技巧。首先，要学会积极的思考和情绪管理，保持乐观的心态。其次，要有强大的自信心和自尊心，相信自己能够克服任何困难。最后，要善于寻找解决问题的方法，灵活应对挑战。

逆商的培养不仅能帮助人们更好地应对挫折和困难，还能提高工作和生活的效率，促进个人的成长和发展。

2、低谷反弹的策略和技巧

低谷是指人们在事业和生活中遇到的困境和挫折。本书提供了一些低谷反弹的策略和技巧，帮助人们重新振作起来。首先，要接受低谷的存在，并正视自己的挫败感。其次，要寻找解决问题的方法，积极寻求帮助和支持。最后，要学会从失败中吸取经验教训，不断反思和改进自己。

低谷反弹的过程不仅能使人们重新找回自信和动力，还能促使个人的成长和进步。

3、持续成长的关键要素

持续成长是每个人都希望实现的目标。本书提出了一些持续成长的关键要素，帮助人们不断提升自己。首先，要保持学习的态度和习惯，不断充实自己的知识和技能。其次，要与优秀的人交往，从他们身上学到更多的东西。最后，要善于分析和总结经验，不断调整自己的目标和行动计划。

持续成长的过程是一个不断挑战自己、超越自己的过程，只有不断学习和进步，才能不断实现自己的价值和目标。

4、韧性思维的应用领域

韧性思维不仅适用于个人的成长和发展，还适用于组织和团队的发展。本书介绍了韧性思维在领导力、团队合作、创新和变革等方面的应用。通过培养韧性思维，领导者能够更好地应对变化和挑战，激发团队的创造力和创新精神。

韧性思维的应用不仅可以提高组织和团队的适应能力和竞争力，还可以促进员工的积极参与和发展。

总结：

《韧性思维：培养逆商、低谷反弹、持续成长》是一本关于成功励志的书籍，介绍了培养逆商、应对低谷、持续成长和韧性思维的方法和技巧。通过培养逆商和韧性思维，人们能够在面对困难和挑战时保持积极的心态，找到解决问题的方法，并不断实现自己的价值和目标。

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