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《和你的情绪聊聊天》【日本超人气禅师小池龙之介的情绪练习手册！190天成为一个情绪稳定的大人！央视读书栏目推荐作家，媲美《别生气啦》的情绪之书。】小池龙之介【文字版_PDF电子书_推荐】

内容简介：

日本超人气禅师小池龙之介从浩如烟海的佛经中，精选出抚慰现代人的190个指引，用贴近生活的方式，将精炼的佛经智慧以“超译”的形式写就，简单直白地传达了佛陀精神，从日常生活着手，提供读者在情绪混乱的当下，得以舒缓心结的思考方式，循序渐进、觉察自我，让我们的心灵获得真正的自由。

作者简介：

[日]小池龙之介

一九七八年生于日本山口县，东京大学教养学部毕业。

曾担任月读寺住持、正现寺住持，并经营个人网站“家出空间”。

在担任住持与持续修行之余，也教导一般大众如何禅坐。是日本当下炙手可热的大众佛法推广禅僧，并以其清秀的长相和问答的形式，被媒体亲切地称为“当代一休”。

代表作有《和你的情绪聊聊天》、《别烦脑啦》、《别生气啦》等。

目  录：

1 莫生气

001 当你遭遇别人白眼时

002 当你触犯了别人时

003 当你听到有人说你坏话时

……

2 莫攀比

026 自我陶醉式的吹嘘是没有听众的

027 成功之后的淡然一笑

028 当愚者取得点小成就时

……

3 莫强求

046 欲望的增强

047 欲望的转移

048 把欲望连根拔起

049 把空虚连根拔起

……

4　改变

063 你是迄今为止你心所想的集合体

064 一旦有了好的想法，就要马上实施

065 不要有消极的想法

066 如果你不懂因果法则

……

5　慎择友

085 如果能遇到可以提升心灵的朋友

086 如果没能遇到可以提升心灵的朋友

087 和性格比自己好的人交朋友

……

6　幸福的秘密

104 不要太在乎你已经取得的成果

105 不要太在乎吃的

106 不要太在乎睡觉的地方

……

7　了解自己

124 自己总是不容易发现自己的缺点

……

8　凝视自己的身体

140 身体是脆弱得不堪一击的城墙

141 身体能做的其实很简单

……

9　走向自由

146 不能轻易相信的10 种状况

……

11　领悟

165 不会再有来世

……

12　直面死亡

182 人总有一死

……

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情绪

有需要联系v；hx-hx4

摘要：《和你的情绪聊聊天》是一本由日本超人气禅师小池龙之介所着的情绪练习手册。本书以190天的时间帮助读者成为一个情绪稳定的大人，得到了央视读书栏目的推荐，并被认为是媲美《别生气啦》的情绪之书。本文将从四个方面对《和你的情绪聊聊天》进行详细阐述。

1、小池龙之介的背景和作者简介

小池龙之介是一位备受赞誉的日本禅师和作家。他在心理科学和情绪管理方面有着丰富的知识和经验。他在本书中将自己多年来的研究成果融入情绪练习，帮助读者培养情绪稳定的能力。

小池龙之介的背景和经历使得他能够深入理解人们的情绪问题，并提供实用的解决方案。他的文字版PDF电子书被广泛推荐，成为许多人在情绪管理领域的指南。

这一方面的阐述将重点介绍小池龙之介的背景和作者简介，以及他如何利用自己的知识和经验帮助读者。

2、《和你的情绪聊聊天》的内容和特点

《和你的情绪聊聊天》是一本情绪练习手册，旨在帮助读者在190天内成为一个情绪稳定的大人。本书提供了一系列实用的情绪练习和技巧，帮助读者更好地管理自己的情绪。

与其他情绪管理书籍相比，《和你的情绪聊聊天》有其独特之处。它采用了禅师的观点和方法，结合了心理科学的理论和实践。这种结合使得本书内容更加深入和实用，读者可以通过实践和练习获得真正的效果。

这一方面的阐述将详细介绍《和你的情绪聊聊天》的内容和特点，以及它与其他情绪管理书籍的区别。

3、情绪练习手册的实际应用和效果

《和你的情绪聊聊天》提供了一系列实用的情绪练习和技巧，读者可以通过跟随书中的指导来进行实际应用。这些练习旨在帮助读者培养情绪稳定的能力，提高情绪管理的效果。

通过实际应用，读者可以逐渐感受到情绪练习的效果。他们可以更好地控制自己的情绪，减少焦虑和压力，提升生活质量。这些实际效果使得《和你的情绪聊聊天》成为许多人在情绪管理领域的首选。

这一方面的阐述将详细介绍《和你的情绪聊聊天》的实际应用和效果，以及读者可以通过实践获得的好处。

4、对《和你的情绪聊聊天》的总结归纳

《和你的情绪聊聊天》是一本帮助读者成为情绪稳定的大人的情绪练习手册。它通过小池龙之介的专业知识和经验，提供了一系列实用的情绪练习和技巧。

本书的内容丰富而实用，融合了禅师的观点和心理科学的理论。读者通过实践和练习，可以逐渐培养情绪稳定的能力，并提高情绪管理的效果。

总之，《和你的情绪聊聊天》是一本值得推荐的情绪管理书籍，它能帮助读者更好地管理自己的情绪，提升生活质量。

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