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《清醒地活：超越自我的生命之旅》（我们每个人都有自救的力量，这个力量来自清醒的自我。生活可太难了，我们要好好地活，更要清醒地活）迈克尔·辛格(Michael A. Singer)【文字版_PDF电子书_推荐】

内容简介：

畅销书作家、瑜伽和冥想大师迈克尔·辛格从崭新的视角带你探索内心、认识自我内在能量的来源和觉察束缚你心灵成长的阻碍，为你正经历的烦恼、压力、纠结、痛苦找到一味良药——我们每个人都有自救的力量，这个力量来自于清醒的自我。

面对漫漫人生之旅，我们都会迷茫、焦虑，会不知所措，会被卡住，那是因为我们受到了自己习惯性思维、情绪和能量模式的影响，从而迷失了自我。当我们处于清醒状态的时候，内心世界就会打开，内心蕴藏的无限能量就会被激发出来，生命将畅通无阻地在你身上自由流动。

《清醒地活》分五个部分，循序渐进地带你觉察清醒的自我。首先你要做的就是倾听头脑中的声音，与内心的室友对话，从而唤醒自己的意识，找到清晰的自我。然后，你才会感受到自己所拥有的能量，学会现在就放手，拔掉内心的刺，超越封闭的自我。最后，你要做的就仅仅是拥抱和享受当下的生活。

如果你愿意全然体验、悦纳和臣服于生活，而不是与之抗争，你就会被深深地感动。当你达到这个境界，你就会开始看到心灵的秘密。能量需要流经心灵，才能支撑你。这种能量激发着你，滋养着你。

作者简介：

迈克尔·辛格(Michael A. Singer)

1947年生，1971年获得佛罗里达大学经济学硕士学位。 在攻读博士学位期间，他经历了一场深刻的觉醒，进入隐居状态，专注于瑜伽和冥想。他展开了长达40年的臣服实验，意外让自己从一名隐居者一路成为10亿美元估值的医疗管理公司创始人。

同时，他也是瑜伽、冥想大师，畅销书作家，这本《清醒地活》在全球范围内享有极高赞誉，长踞《纽约时报》畅销书排行榜，成为奥普拉的枕边书，并在土耳其、巴西、西班牙、瑞士、日本、中国台湾、荷兰、丹麦、芬兰、波兰、意大利等10多个国家和地区相继出版发行，他由此成为全球千千万万读者的心灵导师。

译者简介

汪幼枫，华东师范大学外语学院翻译系副教授。

陈　 舒，华东师范大学外语学院翻译系副教授。

目  录：

赞　誉

推荐序

前　言

致　谢

第一部分　觉醒中的意识

第1章　脑海中的声音 / 3

第2章　内心深处的室友 / 13

第3章　你是谁 / 25

第4章　清醒的自我 / 35

第二部分　体验能量

第5章　无限能量 / 47

第6章　心灵的秘密 / 57

第7章　超越自我封闭的倾向 / 70

第三部分　自我解放

第8章　要么现在就放手，要么坠入深渊 / 85

第9章　拔除内心的棘刺 / 98

第10章　为你的心灵窃取自由 / 107

第11章　痛苦是自由的代价 / 120

第四部分　超越

第12章　破除藩篱 / 133

第13章　远远超越 / 143

第14章　抛开虚假的坚实 / 152

第五部分　亲历生活

第15章　无条件的快乐之路 / 169

第16章　不抵抗的心灵成长之路 / 177

第17章　思考死亡 / 186

第18章　中道的奥秘 / 196

参考文献 / 206

作者简介：

作者的其他学说 / 208

关于思维科学研究所 / 209

你到底是谁 / 211

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摘要：《清醒地活：超越自我的生命之旅》是迈克尔·辛格的一本成功励志书籍。作者强调每个人都有自救的力量，这个力量来源于清醒的自我。生活中充满了困难，我们需要好好地活，并且要清醒地活。本文将从四个方面详细阐述这本书的内容。

1、清醒的自我

《清醒地活：超越自我的生命之旅》强调了清醒的自我对于个人成长和幸福的重要性。作者认为，只有当我们意识到自己的思想和情绪，并且能够超越它们时，我们才能真正地活在当下。清醒的自我可以帮助我们解决内心的困扰，让我们更加从容地面对生活中的挑战。

清醒的自我还可以帮助我们建立正确的人生观和价值观。通过观察自己的思想和情绪，我们可以更好地了解自己的内心需求和真正想要的东西。这样，我们就能更有目标地生活，不被外界的诱惑和干扰所左右。

此外，清醒的自我还可以帮助我们认识到自己与他人和环境的关系。我们可以更加关注他人的感受和需要，建立良好的人际关系。同时，我们也能更加关注环境的变化和影响，积极参与环境保护和可持续发展。

2、自救的力量

《清醒地活：超越自我的生命之旅》认为每个人都有自救的力量。作者指出，我们不要把自己的幸福寄托于外界的因素，而是要依靠自己的内在力量来改变自己的生活。清醒的自我可以帮助我们发现和释放自己的潜能，让我们更有信心克服困难，实现自己的目标。

自救的力量还包括积极的心态和行动。作者鼓励我们要积极面对生活中的挑战和困难，不要被消极情绪所困扰。同时，我们也要主动行动，不断学习和成长，提高自己的能力和技能。只有这样，我们才能更好地应对生活中的各种问题，并且取得成功。

此外，自救的力量还体现在我们对自己的关爱和照顾上。我们要学会爱护自己的身心健康，给自己充电和休息的时间。只有保持良好的身心状态，我们才能更好地应对生活的挑战，实现自己的自我价值。

3、好好地活

《清醒地活：超越自我的生命之旅》告诉我们要好好地活。作者认为，生活是宝贵的，我们应该珍惜每一天，享受当下。不要过于纠结于过去的遗憾和未来的担忧，而是要专注于眼前的事情，感受生活的美好。

好好地活还意味着要积极主动地追求自己的梦想和目标。我们要勇敢地追求自己的梦想，不要被外界的压力和期望所左右。同时，我们也要学会放松和享受生活，尽量减少无谓的忧虑和烦恼，让自己更加开心和满足。

此外，好好地活还包括与他人的关系。我们要关心和爱护身边的人，建立良好的人际关系。同时，我们也要关注社会问题，并积极参与公益事业，为他人和社会做出贡献。

4、清醒地活

《清醒地活：超越自我的生命之旅》强调了清醒地活的重要性。清醒地活意味着我们要意识到自己的存在和行动对于他人和环境的影响。我们要意识到自己的责任和义务，不要只顾自己的利益，而是要考虑到整个社会和环境的福祉。

清醒地活还意味着我们要更加理性和客观地看待问题。我们要敢于面对真实的自己和外界的挑战，不要逃避和回避。同时，我们也要学会从他人和环境中吸取教训和启示，不断改善和提升自己。

清醒地活还包括积极参与社会和政治事务。我们要关心社会问题，并积极参与社会运动和政治活动，为社会的发展和进步做出贡献。

总结：

《清醒地活：超越自我的生命之旅》强调了清醒的自我对于个人成长和幸福的重要性。每个人都有自救的力量，我们需要依靠自己的内在力量来改变生活。好好地活，要珍惜生活，积极追求梦想和目标。清醒地活，要意识到自己的责任和义务，理性客观地看待问题，并积极参与社会和政治事务。

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