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《寻找健康》A.J.雅各布【文字版_PDF电子书_推荐】

内容简介：

你知道吗?90%的人不知道自己有睡眠呼吸暂停症。我们自认为健康，没有『疾病缠身』，实则对自己的健康一无所知。

和我们大多数人一样，本书作者雅各布人到中年，对自身健康问题也不甚在意。他41岁，大肚腩、胆固醇高、爱吃披萨、不爱运动。在一次旅行中得了急性肺炎差点丧命后，雅各布幡然醒悟，为了自己和家人，他必须认真对待自己的身体健康。他了解到，身体的健康取决于生活的点点滴滴，吃什么、喝什么、呼吸、穿衣、思考甚至如何说话。他决定“按照健康的建议来进行试验，因为只有探索到极限，才能找到好的适中境地”。他用拆解法，去探索每一个部位的健康：眼睛、耳朵、肠胃、心脏、肺、前列腺、屁股等等，他采访了各路专家、达人和权威人士，把能找到的、看起来有道理的健康方式，一一进行了实践测评，他以恭敬、谦卑的态度对待自己的身体，也找到了适合自己的健康方式。

本书语言幽默风趣，不仅让我们看到一个普通人追求健康的不懈努力，也让我们认识到什么是真正的健康。就让我们跟着他的步伐，重新认识我们的身体，开启我们自身的健康探索之路吧!

作者简介：

[美国] A.J.雅各布(A.J.Jacobs)

美国畅销书作家，资深编辑、记者，主要作品有《全知全能》《我的圣经生活》等，均位列《纽约时报》畅销书榜。雅各布常用自己的方式探索我们这个时代的各种问题——健康、生活、婚姻。雅各布的实践有一些很有趣，有一些很无厘头，但是许多人从他的实践中得到启发，开始以新的方式看待生活。

目  录：

第一章：胃——正确地吃

第二章：心脏——加速血液循环

第三章：耳朵——追求耳根子清净

第四章：臀部——能站着就别坐着

第五章：免疫系统——战胜病菌

第六章：胃(升级版)——健康饮食强迫症

第七章：生殖器——拥有更和谐的性生活

第八章：神经系统——减轻疼痛感

第九章：小肠——上厕所的正确姿势

第十章：肾上腺——学会减压

第十一章：大脑——追求更聪明

第十二章：内分泌系统——创造无毒之家

第十三章：牙齿——急不可待的护牙行动

第十四章：脚——如何跑得又快又好

第十五章：肺——如何正确地呼吸

第十六章：胃(升级版)——完美饮食计划

第十七章：皮肤——远离皮肤癌的诱因

第十八章：心脏(升级版)——尝试混合锻炼法

第十九章：眼珠——追求宁静的睡眠环境

第二十章：膀胱——净化体内毒素

第二十一章：生殖腺——男性荷尔蒙的魅力

第二十二章：鼻子——追求灵敏的嗅觉

第二十三章：手——一双有魔力的手

第二十四章：背部——追求站得更直

第二十五章：眼睛——戴眼镜的人更聪明?

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健康

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摘要：《寻找健康》A.J.雅各布【文字版_PDF电子书_推荐】_医学养生是一本关于健康的书籍，通过深入研究和实践，作者提出了一系列有效的健康养生方法。本文将从以下四个方面对该书进行详细阐述：作者简介、书籍内容、健康理念和实践方法。

1、作者简介

《寻找健康》的作者A.J.雅各布是一位医学界的权威专家，他在健康领域有着丰富的经验和知识。雅各布博士拥有多年的临床经验，曾经为无数患者提供了有效的治疗和建议。他的学术研究成果在医学界广为传播，深受学界和患者的认可。

雅各布博士的专业背景和经验使他成为了《寻找健康》这本书的合适作者。他通过书中的内容，向读者传递了他多年的学术研究成果和临床经验，帮助读者更好地理解和实践健康养生的方法。

2、书籍内容

《寻找健康》这本书主要围绕健康养生展开，内容丰富多样。书中首先介绍了健康的重要性，探讨了健康与生活的关系，引发读者对健康问题的思考。接着，书中详细介绍了健康的定义和标准，帮助读者更好地认识自己的健康状况。

此外，书中还涵盖了健康饮食、适度运动、心理健康等方面的内容，给出了实用的建议和方法。通过阅读《寻找健康》，读者可以了解到如何合理搭配饮食、如何选择适合自己的运动方式、如何调整心理状态等，从而提高自己的健康水平。

此外，书中还介绍了一些常见疾病的预防和治疗方法，帮助读者更好地应对健康问题。读者通过学习书中的内容，可以有效预防一些疾病的发生，同时也能了解到一些疾病的治疗方法，为自己和家人的健康保驾护航。

3、健康理念

《寻找健康》中的健康理念是作者根据自己的学术研究和临床经验总结出来的。作者认为健康是一个综合性的概念，包括了身体健康、心理健康和社交健康等方面。他强调了健康的重要性，并提出了一些提高健康水平的方法。

根据书中的内容，作者认为饮食要均衡，合理搭配各种营养成分；运动要适度，根据自己的身体状况选择适合的运动方式；心理健康要重视，调整好自己的心态和情绪；社交健康也是很重要的，要与亲朋好友保持良好的关系。

通过这些健康理念，读者可以更好地认识和实践健康养生的方法，提高自己的健康水平。

4、实践方法

《寻找健康》中提供了丰富的实践方法，帮助读者更好地实施健康养生。通过实例和案例，作者向读者介绍了一些实用的方法。比如，书中提供了一些健康饮食的菜谱和食材搭配建议，帮助读者合理搭配饮食；书中还介绍了一些适合各年龄段人群的运动方式，帮助读者选择适合自己的运动方式。

此外，书中还介绍了一些心理调节的方法，帮助读者调整好自己的心态和情绪。通过这些实践方法，读者可以更好地将书中的理论知识转化为实际行动，从而提高自己的健康水平。

总结：

《寻找健康》A.J.雅各布【文字版_PDF电子书_推荐】_医学养生是一本内容丰富、实用性强的健康养生书籍。通过作者的介绍和阐述，读者可以了解到健康的重要性，掌握一些健康养生的方法。通过阅读该书，读者可以提高自己的健康水平，预防一些常见疾病的发生。推荐大家阅读该书，提升自己的健康意识和健康素养。

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