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《考试脑科学：脑科学中的高效记忆法（图灵图书）》池谷裕二【文字版_PDF电子书_推荐】

内容简介：

大脑忘记的事情，总是会比记住的多，这是人脑的机制。

在考试前熬夜背诵的内容，多会很快被遗忘，但我们遇到自己感兴趣的事情，却可以牢牢记住。如果我们能利用人脑的这种“生理规律”，就能有效提高学习与记忆的效率。

考试脑科学 结合脑科学前沿研究与实验，通俗讲解了人脑“记住与遗忘”的原理，不仅呈现了人脑筛选、存储信息的奇妙机制，还向读者传授了灵活运用人脑规则，通过“欺骗大脑”实现“长期记忆转化”的记忆方法。此外，针对“记忆困扰”“动机不足”等常见的学习问题，作者从脑科学与心理学的角度给出了科学建议。本书可作为学生和职员复习备考的应试指导，也可作为日常工作、学习中的“高效记忆法”指南。

作者简介：

[日]池谷裕二(Yuji Ikegaya)

日本东京大学药学系研究科教授，脑科学研究者。

1970年生于日本静冈县，1998年取得东京大学药学博士学位，2002年起担任美国哥伦比亚大学客座研究员。专业为神经科学与药理学，研究领域为人脑海马体与大脑皮层的可塑性。现为东京大学药学研究所教授，并同时担任日本脑信息通信融合研究中心(CiNET)研究主任，日本药理学会学术评议员，ERATO人脑与AI融合项目负责人。2008年获日本文部科学大臣表彰青年科学家奖，2013年获得日本学士院学术奖励奖。

池谷博士擅长用通俗易懂的语言向大众讲解脑科学研究成果，在日本拥有众多读者粉丝。着有《海马记忆法》《进化过头的脑》《脑的辩解》《单纯的脑,复杂的“我”》《脑的奇妙嗜好》等。

目  录：

第 1章 记忆究竟是什么 1

1-1 能力只能用考试检测吗 2

1-2 神经元“创造”出的脑 4

1-3 记住与忘记 6

1-4 认识海马体 10

1-5 加油吧，海马体! 17

第 2章 “欺骗”大脑的方法 25

2-1 无论是谁都会忘记 26

2-2 好方法?坏方法? 30

2-3 反复记忆的效果 37

2-4 蛮干终究是徒劳 41

2-5 人脑更重视输出 47

第3章 海马体和LTP 51

3-1 掌握记忆关键的LTP 52

3-2 童心是提高成绩的“营养素” 57

3-3 所谓回忆 62

3-4 感动式学习法 68

3-5 狮子记忆法 73

第4章 不可思议的睡眠 79

4-1 睡觉也是学习的一部分 80

4-2 梦能培养学习实力 85

4-3 睡眠和记忆 88

4-4 学习需要持之以恒 93

4-5 睡前是记忆的黄金期 97

4-6 能有效利用全天时间的学习方案 99

第5章 模糊的大脑 103

5-1 记忆的本质 104

5-2 面对失败，毫不气馁的积极态度重要 107

5-3 人脑和计算机的差异 113

5-4 客观评估自己的学习实力 119

5-5 记忆原本就是模糊的 128

5-6 用“反省”代替“后悔”吧 133

5-7 带着长期计划去学习 137

5-8 先扩大擅长科目的优势 142

第6章 天才的记忆机制 149

6-1 改变记忆的方法 150

6-2 联想很重要 156

6-3 向别人讲述学到的知识 164

6-4 声音、听觉与记忆 169

6-5 理解记忆的种类和年龄的关系 174

6-6 根据阶段改变学习方法 180

6-7 方法记忆的魔力 185

6-8 会“膨胀”的记忆方法 192

6-9 为什么要持续努力 200

脑心理学专栏

1 色彩心理学① 9

2 色彩心理学② 14

3 组块化 29

4 莫扎特效应 55

5 乙酰胆碱 60

6 情绪唤醒 77

7 快速眼动睡眠 87

8 恢复精神和注意力 92

9 生物节律 96

10 外在动机 106

11 偏好效应 111

12 行动兴奋 126

13 葡萄糖 132

14 “开头努力”与“结尾努力” 136

15 BGM 141

16 恋爱期的脑 153

17 小矮人 172

经验谈

1 选择高一时学过的科目对高考不利? 22

2 高效率的英语单词记忆法 34

3 我究竟是为了什么学习? 39

4 记忆天才的秘密 65

5 考试恐惧症 71

6 生物节律与高考 83

7 感到“有趣”的瞬间 118

8 参考书的难易程度 124

9 利用糖果和口香糖取胜 130

10 各门科目的学习顺序 145

11 大人们基本都忘了在学校学过的知识 161

12 选择参考书的要点 167

13 独家阅读法 179

14 通过分析词源背英语单词 183

15 竟然不能去师资优秀的补习学校?! 189

16 竟然有人很喜欢考试? 198

17 应届生的成绩会在临近考试前提升 206

后记 209

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考试脑科学

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摘要：《考试脑科学：脑科学中的高效记忆法（图灵图书）》是一本关于脑科学和记忆法的科普百科，作者池谷裕二通过详细阐述了高效记忆法的原理和方法，对于考生和学习者来说具有重要的指导意义。

1、脑科学和记忆法的关系

脑科学和记忆法是密切相关的。脑科学研究了人类大脑的结构和功能，而记忆法则是通过一系列的技巧和方法来提高记忆力。本书通过介绍脑科学的相关知识，深入解析了记忆的原理和机制，为读者提供了有效的记忆法。

首先，本书讲述了人脑的工作原理，包括大脑的结构和各个区域的功能。通过了解大脑的工作方式，读者可以更好地理解记忆的过程。

其次，本书介绍了记忆的分类和特点。不同类型的记忆对应着不同的大脑区域和神经回路，了解这些特点可以帮助读者更有针对性地选择适合自己的记忆方法。

最后，本书详细阐述了高效记忆法的具体方法和技巧。通过使用这些方法，读者可以提高记忆效率，更好地应对考试和学习。

2、高效记忆法的原理和方法

本书通过对脑科学的研究和实践经验的总结，提出了一系列高效记忆法。

首先，本书介绍了分段记忆法。这种记忆方法将大量的信息切分成小块，然后通过多次重复和回顾来巩固记忆。这种方法可以帮助读者更好地理解和记忆复杂的知识点。

其次，本书介绍了联想记忆法。这种方法通过将要记忆的内容与已经掌握的知识进行联系，从而提高记忆效果。通过构建关联，读者可以更好地记住抽象的概念和信息。

最后，本书介绍了记忆宫殿法。这种方法利用了人脑对空间的记忆能力，通过将要记忆的内容与具体的位置和图像联系起来，提高了记忆效率。通过构建记忆宫殿，读者可以更好地记住大量的信息。

3、高效记忆法的应用

高效记忆法不仅仅适用于考试和学习，还可以应用于日常生活中的记忆需求。

首先，高效记忆法可以帮助读者更好地记住重要的事项和安排。通过使用记忆法，读者可以更好地管理时间和任务，提高工作和生活的效率。

其次，高效记忆法可以帮助读者更好地记住人际关系和交往技巧。通过运用记忆法，读者可以更好地记住他人的名字、面孔和重要的信息，从而更好地与人沟通和交流。

最后，高效记忆法可以帮助读者更好地学习和掌握外语。通过使用记忆法，读者可以更快地记住单词、语法规则和语言表达，提高语言学习的效果。

4、总结归纳

《考试脑科学：脑科学中的高效记忆法（图灵图书）》通过深入浅出的方式，介绍了脑科学和记忆法的关系，阐述了高效记忆法的原理和方法，并且详细介绍了高效记忆法的应用领域。本书对于考生和学习者来说具有重要的指导意义，是一本值得推荐的科普百科书籍。

总结：本书通过介绍脑科学和记忆法的关系，阐述了高效记忆法的原理和方法，并且详细介绍了高效记忆法的应用领域。读者通过阅读本书可以提高记忆效率，更好地应对考试和学习。

本文由nayona.cn整理

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