《放弃减肥，我瘦了60斤》陆乐天【文字版_PDF电子书_推荐】_生活百科 (放弃减肥我瘦了60斤TXT下载)

《放弃减肥，我瘦了60斤》陆乐天【文字版_PDF电子书_推荐】

书名：放弃减肥
作者：陆乐天
出版社：电子工业出版社
译者：无
出版日期：2021-10-1
页数：288
ISBN：9787121372919

7.5
豆瓣短评

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内容简介：

本书以作者自己健康减肥60斤后的心得及方法为基础，结合五年来的相关写作积累，探究屡次减肥失败的真正原因——并非是意志力太差，而是减肥确实难，且无法长期持续。全书就围绕这个难点，寻求合理的解决方案——不用做需要坚持的事情(如忍受饥饿、疯狂锻炼)、把减肥目标缩小、让减肥成为习惯。本书分14章，从“你被骗了”开始讲为什么你的减肥总是屡战屡败，究竟是误入了哪些误区，然后提出“吃你想吃的，不想做的就不做”的持续减肥理念，并给出数十万人亲征有效的记录减肥法全阶段操作细则。无论你曾采取过什么样的饮食、锻炼计划失败后感到多沮丧，在本书都会找到有用的建议。

作者简介：

陆乐天，一个普通人，胖过，体重曾接近0.1吨。瘦身成功后专注于分享健康减肥理念。2015年至今，撰写近70万字减肥内容，全网累计阅读超1500万，数不清的人因此受益：“我可以跟食物和平共处了”“我不再为体重焦虑了”“原来减肥可以是快乐的”。

每一个想减肥或者屡次减肥失败的人，需要的不是“减重60斤”的方法，而是不管减掉多少斤，都能像“瘦子”一样享受美食、热爱生活的方法。

减肥不是一辈子的事情，“瘦”才是。

摘要：《放弃减肥，我瘦了60斤》陆乐天【文字版_PDF电子书_推荐】_生活百科是一本生活百科类的电子书，作者陆乐天通过自己的亲身经历，讲述了放弃减肥的经历，最终成功瘦了60斤。本文将从四个方面对这本电子书进行详细阐述。

1、放弃减肥的决定

陆乐天在文章中讲述了他放弃减肥的决定背后的原因。他曾经尝试过各种减肥方法，但都没有取得明显效果。经过一段时间的思考和观察，他发现减肥的焦点并不在于食物的种类和数量，而是在于心态的调整。于是，他下定决心放弃减肥，转而专注于改变自己的生活方式和心态。

陆乐天详细介绍了他放弃减肥的过程，并分享了一些他在改变生活方式和心态方面的经验与方法。他强调了积极的心态和健康的生活方式对于减肥的重要性，以及如何通过坚持运动和饮食平衡来达到瘦身的效果。

2、改变生活方式

在本节中，陆乐天分享了自己在改变生活方式方面所做的努力和取得的成果。他详细介绍了自己的日常生活习惯和饮食习惯的变化，包括每天规律作息、适量运动和均衡饮食等方面。他强调了生活方式的改变对于身体健康和减肥的重要性，并给出了一些建议和实用的方法供读者参考。

3、心态调整的重要性

在这一节中，陆乐天强调了心态调整对于减肥的重要性。他分享了自己在减肥过程中遇到的困难和挫折，并讲述了如何通过调整心态来克服这些困难。他提到了积极的心态和对自己的肯定对于减肥的影响，以及如何保持自信和坚持信念。

陆乐天还分享了一些心态调整的方法和技巧，包括正念练习、自我激励和积极思考等。他希望通过自己的经历和故事，能够给读者带来一些启发和帮助，帮助他们在减肥的道路上保持积极的心态。

4、成功瘦身的经验

在这一节中，陆乐天总结了自己成功瘦身的经验和教训。他强调了坚持和毅力对于减肥的重要性，以及如何通过设定目标和制定计划来实现减肥目标。他还分享了一些实用的瘦身方法和技巧，包括合理控制饮食、适量运动和保持良好的生活习惯等。

陆乐天希望通过自己的经验和教训，能够给读者提供一些实用的减肥建议和方法，帮助他们实现自己的减肥目标。

总结：

《放弃减肥，我瘦了60斤》陆乐天【文字版_PDF电子书_推荐】_生活百科是一本关于放弃减肥的经历的电子书。从放弃减肥的决定、改变生活方式、心态调整的重要性以及成功瘦身的经验等四个方面进行了详细的阐述。通过分享自己的亲身经历和故事，作者希望能够给读者提供一些实用的减肥建议和方法，帮助他们实现自己的减肥目标。

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