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《不拖延的人生笔记术》（帮你掌控生活的好简单记事法）蕾切尔·威尔克森·米勒【文字版_PDF电子书_推荐】

内容简介：

书在子弹笔记术的基础上进行了延伸，讲述了如何运用点阵本写属于自己的人生笔记。

任何人只要学会基本的逻辑，都可以客制化自己的人生笔记。它结合待办列表、愿望列表、备忘录、涂鸦本和日记，只要一本笔记本和一只笔，藉由快速纪录、整理排程、编写索引等技巧，抓出哪些事情浪费了你的时间、专注在真正重要的事件、帮自己的梦想排程，就能让笔记术跃升成为人生整理术!

作者简介：

美国新闻聚合网站BuzzFeed生活方式频道高级编辑、知名手帐(笔记)博主，曾就职于ELLE杂志。2005年开始写博客，曾为多家知名媒体供稿。

目  录：

引 言 . 1

第一章 基本概念15

第二章 年度计划31

第三章 月计划45

第四章 月度习惯管理表56

第五章 周计划69

第六章 日计划83

第七章 在手账里写日记93

第八章 健身和减肥计划.111

第九章 创意清单129

第十章 财务计划149

第十一章 家务计划.161

第十二章 饮食计划.171

第十三章 旅行计划.183

第十四章 打造你的专属手账194

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个人管理   效率   手账

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摘要：《不拖延的人生笔记术》是一本成功励志书籍，作者蕾切尔·威尔克森·米勒通过提供简单的记事法来帮助读者掌控生活。本文将从四个方面详细阐述这本书的内容，包括记事法的原理和实践方法、如何建立良好的习惯、如何应对拖延的心理障碍以及如何提高效率。通过本书的学习，读者能够学会如何不拖延，提高自己的时间管理能力，实现成功和励志的人生。

1、记事法的原理和实践方法

《不拖延的人生笔记术》介绍了一种简单而高效的记事法，通过将任务分解、设定明确的目标和建立清晰的计划，帮助读者在面对复杂的任务时不再拖延。这种方法的核心在于将任务分解成小目标，以便更容易管理和完成。作者还提供了一些实践方法，如使用时间表和优先级列表，帮助读者更好地组织自己的时间和任务。

通过学习这种记事法，读者可以更好地规划自己的时间和任务，避免拖延，提高工作效率。

2、建立良好的习惯

《不拖延的人生笔记术》强调了良好的习惯对于成功的重要性。作者提醒读者，建立良好的习惯需要时间和坚持，但是一旦养成了良好的习惯，就能够更好地掌控自己的生活。书中介绍了一些培养良好习惯的方法，如制定规律的作息时间、设定每日计划等。

通过本书的指导，读者可以学会如何建立良好的习惯，提高自己的自律性和效率。

3、应对拖延的心理障碍

拖延是许多人面对的共同问题，而《不拖延的人生笔记术》提供了一些应对拖延的心理障碍的方法。作者明确指出，拖延往往是因为对任务的难度或结果产生了焦虑和恐惧。通过本书的学习，读者可以学会如何面对这些心理障碍，克服拖延的倾向。

通过学习本书提供的方法，读者可以更好地理解拖延的原因，并学会应对拖延的心理障碍，提高自己的工作效率。

4、提高效率

除了应对拖延，提高效率也是《不拖延的人生笔记术》关注的重点之一。作者提供了一些提高效率的方法，如设定明确的目标、合理分配时间和任务、充分利用碎片时间等。通过这些方法，读者可以更好地利用时间和资源，提高自己的工作效率。

通过学习本书提供的方法，读者可以学会如何提高自己的效率，更好地完成工作和任务。

总结：《不拖延的人生笔记术》通过提供简单的记事法和方法，帮助读者掌控生活，提高时间管理能力。通过记事法的原理和实践方法、建立良好的习惯、应对拖延的心理障碍以及提高效率等方面的学习，读者能够学会如何不拖延，提高自己的工作效率，实现成功和励志的人生。

本文由nayona.cn整理

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