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《底气：可持续的内在成长》斯坦·比彻姆【文字版_PDF电子书_推荐】

内容简介：

大多数人从来没有完全发挥出自己的潜力，这不是因为他们缺乏天赋、技术或经验，而是因为他们的思维妨碍了他们的发展。

斯坦·比彻姆博士在与世界级精英运动员、奥运会参赛选手和商业领袖一起合作的过程中，总结了大量丰富的思维转换技巧，并把这些技巧运用到对运动员、商业人士的心理韧性的提升训练中，帮助他们实现自己成功登顶的人生梦想。

比彻姆博士将在本书中帮助你重塑的大脑，以设定更高的目标、战胜消极思想，让你能够全力以赴，获得惊人的效果：

• 评测出你的实际情况和你真正想要的是什么?
• 重新评估你的核心信念和行为;
• 训练你的大脑，使其专注于积极的目标;
• 认识和战胜你的恐惧和自我怀疑;
• 最大限度地发挥你的天赋、脑力和体能;
• 珍惜和安排好时间，获得最佳效率;
• 管理好你的期望值——让你梦想成真。

作者简介：

斯坦·比彻姆博士是佐治亚州罗斯维尔市的体育心理学家和领导力顾问。他在佐治亚大学读本科的时候，传奇教练温斯·杜利(Vince Dooley)就开始允许他与优秀的大学运动员凯文·巴特勒和芝加哥熊队的职业运动员一起工作。

杜利教练后来聘请比彻姆博士在体育部开设运动心理学项目，比彻姆博士在他的任期内帮助佐治亚大学赢得了无数个人和球队锦标赛冠军。

现在，他与大学运动员、奥运选手和许多体育项目的专业运动员合作。他发现，只有少数拥有竞争性思维的人才会拥有美好的未来。

比彻姆博士还把他的智慧融入到商业领域，开发和教授针对企业客户的领导力课程。

作为世界一流的演讲者和主持人，在这本精彩的书中，比彻姆博士分享了他渊博的知识和丰富的经验。

目  录：

目录

第一部分 理解你的思维

1.精神至上

2.信念和行为

“更好”是“好”的大敌

4.心流的重要性

为什么——质疑的意愿

6.设定期望

7.拥抱团队精神

第二部分 思想是如何阻碍我们的

失败是成功的动力

完美的诅咒

专注到底意味着什么

110%的神话

胜利的真相

幸运儿

14.时间的价值

第三部分 成为你心目中的人

成为……行动……拥有……

探索者

僧侣的精神与虔诚

有什么乐趣

知其不可为而为之

你自己旅程中的英雄

21.自古华山一条路

后记

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自我成长   自我管理   心理学   思维方法

有需要联系v；hx-hx4

摘要：《底气：可持续的内在成长》是斯坦·比彻姆所着的一本心理科学书籍。本书通过对内在成长的探讨，提供了建立底气和自信的方法和技巧。本文将从四个方面对这本书进行详细阐述。

1、底气的内涵

本书首先介绍了底气的内涵，将其定义为人们面对困难和挑战时的内在力量和自信心。通过对底气的详细解读，读者可以更加深入地理解底气的重要性和作用。

其次，本书还通过案例分析和实证研究，探讨了底气与个人成功和幸福感之间的关系。通过这些实例，读者可以更加直观地感受到底气对个人成长和发展的积极影响。

最后，本书还提供了一些实用的底气培养方法和技巧，帮助读者建立起持续的底气和自信心。通过这些方法和技巧的实践，读者可以逐渐培养出自己的底气，并在各个方面取得更好的成就。

2、底气的重要性

本书深入探讨了底气在个人成长和发展中的重要性。通过对底气的详细解读，读者可以更加清晰地认识到底气对个人自信、决策能力和应对困难的重要作用。

此外，本书还分析了底气对人际关系的影响。底气可以帮助个人建立起积极的人际关系，增强与他人的沟通和交流能力，从而更好地融入社会和工作环境中。

最后，本书还介绍了底气对个人健康和幸福感的积极影响。底气可以减轻压力和焦虑，提高个人的心理健康水平，使人们更加快乐和满意。

3、底气的培养方法

本书提供了一些实用的底气培养方法和技巧，帮助读者在日常生活中逐渐建立起底气和自信心。这些方法和技巧包括：积极思维的培养、挑战自己的舒适区、制定目标和计划、培养自信的语言和姿态等。

此外，本书还介绍了如何应对困难和挫折，以及如何处理失败和批评。这些方法和技巧能够帮助读者更好地应对生活中的挑战，保持底气和自信心。

4、底气的可持续发展

本书强调了底气的可持续发展的重要性。通过对底气的培养和实践，读者可以逐渐建立起持续的底气和自信心。同时，本书还提供了一些维持底气的方法和策略，帮助读者在面对各种困难和挑战时保持积极的心态和自信。

最后，本书还对底气的培养和发展进行了总结和归纳，为读者提供了一个系统的底气培养指南。

总结：

《底气：可持续的内在成长》是一本关于底气和自信心的心理科学书籍，通过对底气的内涵、重要性、培养方法和可持续发展的探讨，帮助读者建立起持续的底气和自信心。通过本书的阅读和实践，读者可以提升个人的自信和底气，取得更好的成就和幸福感。

本文由nayona.cn整理

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