《如果记忆能修复：深度治愈心理创伤的自我疗愈法》[美]亚历克斯·洛伊德【文字版_PDF电子书_推荐】_心理科学 (《如果记忆能修复》读后感)

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《如果记忆能修复：深度治愈心理创伤的自我疗愈法》[美]亚历克斯·洛伊德【文字版_PDF电子书_推荐】

书名：如果记忆能修复
作者：[美]亚历克斯·洛伊德
出版社：中信出版社
译者：林思语
出版日期：2021-1
页数：304
ISBN：9787521723199

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内容简介：

我们如何修复自己的创伤性记忆，拥有充满爱的健康生活?

一段创伤性记忆可能会毁掉一个人的一生。我们的创伤性记忆，无论是来自自身的经历、想象或祖先的遗传，都会影响我们的健康、情感、生活、人际关系，是困扰我们面对的各种问题的根源。

是否所有的创伤性记忆都需要诊断和药物才能治愈?洛伊德博士告诉我们：不。他总结的记忆工程技术，通过六大步骤，对记忆进行编码、重塑，可以让我们用爱与和平的方式化解自己与过去的纠葛。作者以自己和他的诸多来访者为例，生动地展示了记忆工程技术是如何帮助他们修复创伤性记忆，从而治愈了他们在健康、情绪、人际交往、生活等方面的种种问题。

洛伊德博士深耕于心理疗愈领域30多年，治愈的来访者遍及170多个国家。在这本书中，我们将学会从记忆的角度重新审视自己身上的各类问题，并跟随洛伊德博士的脚步，获得一种自我疗愈和个人成长的新方法，拥有充满爱的健康生活。

作者简介：

[美] 亚历克斯·洛伊德心理学博士、自然医学博士，着有享誉靠前的畅销书《治疗密码》(The Healing Code)，深耕心理疗愈领域30多年。他曾在优选掀起一场治愈风暴，他发现的治疗密码系统，治愈了患有重度抑郁症的妻子。洛伊德博士创建了世界知名的终身疗愈诊所，并受邀在世界各地发表演说，他治愈的来访者遍布美国50个州以及170多个国家。

摘要：《如果记忆能修复：深度治愈心理创伤的自我疗愈法》是一本关于心理科学的书籍，作者是亚历克斯·洛伊德。本书以深度治愈心理创伤的自我疗愈法为主题，通过详细阐述心理创伤的处理方法，帮助读者实现心理的治愈与修复。

1、心理创伤的定义与影响

本部分将首先对心理创伤进行定义，并分析其对个体心理健康的影响。心理创伤是指在遭受极端刺激或重大事件后，个体心理受到严重伤害，产生持久的痛苦和负面影响。心理创伤对个体的心理健康、人际关系和社会适应能力都会产生极大的影响。

接下来，将详细探讨心理创伤对个体的影响，包括心理创伤后的症状表现、心理创伤对人际关系的影响以及心理创伤对工作和生活的影响。

2、自我疗愈法的原理与实践

本部分将介绍《如果记忆能修复：深度治愈心理创伤的自我疗愈法》中提出的自我疗愈法的原理与实践。作者通过对心理创伤的深度治愈过程进行研究，总结出一套自我疗愈的方法，并通过实例进行详细的展示。

自我疗愈法主要包括认知重建、情感释放和行为改变三个方面。在认知重建方面，个体需要重新审视和调整对心理创伤的认知，以改变对自己和事件的负面评价。情感释放是指个体通过表达和释放内心的情感来减轻心理创伤带来的痛苦。行为改变则是通过改变个体的行为模式和生活方式，来提升个体的心理健康和生活质量。

3、自我疗愈法的优势和适用范围

本部分将探讨《如果记忆能修复：深度治愈心理创伤的自我疗愈法》所具有的优势和适用范围。自我疗愈法的优势主要包括灵活性、隐私性和可持续性。灵活性指个体可以根据自身情况和需求自由选择和调整疗愈方法。隐私性是指个体可以在自己的私密空间内进行疗愈，不受外界干扰。可持续性是指个体可以长期进行自我疗愈，不依赖于专业人士的帮助。

自我疗愈法适用于一般心理创伤的治疗和预防，但对于严重心理创伤和心理疾病的治疗，仍需要专业人士的指导和干预。