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《社交恐惧症》王宇【文字版_PDF电子书_推荐】

内容简介：

视恐惧、余光恐惧、赤面恐惧、表情恐惧、手抖恐惧、口吃恐惧……

你有社交恐惧症吗?

——关于社交恐惧症的诊断

对社交场合或表现自己的情境具有显着且持续不断的恐惧，担心自己会做出丢脸或令人尴尬的事来，或表现出焦虑的症状。不一定真的会做出丢人或令人尴尬的事，仅仅是担心自己会这么做，有时甚至只是感到可能会有尴尬的事发生，就会感到害怕和焦虑。

一旦处在令自己感到恐惧的社交场合中，就会产生焦虑。所害怕的东西可能在他人看来完全没有必要：在电话中交谈、促膝长谈、进入一个满是人的屋子，或是在一群人面前讲话。但这些对自己来说，真的太难了。

能够认识到恐惧和担心是多余的、毫无道理的。明明知道让自己焦虑的情境也许并不可怕，但就是无法停止焦虑，也无法让自己放松下来。

避免处在让自己感到恐惧的社交场合或表现自己的情境中，如不能避免，会非常焦虑和痛苦地忍受这一切。

社交恐惧影响自己的生活，引起较大程度的痛苦，并至少持续6个月。

作者简介：

王宇

南京森知心理咨询中心主任，国家二级心理咨询师。曾兼任江苏卫视、《金陵晚报》《东方卫报》等媒体心理专家。咨询案例近3000例，治疗时长超15 000小时。擅长抑郁症、强迫症、焦虑症、社交恐惧症等各类神经症的心理咨询与治疗。已出版畅销图书《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》。

目  录：

推荐序　“与自我的战争”

前言　被禁锢的心灵

网友点评

部分 对社交恐惧的初步治疗

章　了解社交恐惧 / 2

第二章　社交恐惧的认知行为治疗 / 18

第三章　森田之道 / 40

第二部分 对社交恐惧的深入分析

第四章　透过现象看本质 / 60

第五章　理想中的自我 / 66

第六章　“应该”之暴行 / 76

第七章　自负：天生我才 / 94

第八章　自卑与自恨 / 104

第九章　爱的缺失：内心深的伤痕 / 116

第十章　对金钱、权力、地位的执着 / 144

第十一章　被“爱”救赎 / 152

第十二章　所谓“爱情” / 168

第十三章　迷失自我 / 179

第三部分 真正的治疗：找回自我

第十四章　“方法”与“态度” / 192

第十五章　“治不好了” / 204

第十六章　所谓“上进心” / 219

第十七章　症状存在与人格扭曲 / 229

第十八章　禁闭岛：幻想与现实 / 235

第十九章　勇气：的答案 / 244

第二十章　自由：真正活一回 / 253

第二十一章　痛苦的意义 / 260

第二十二章　我是谁：病人还是凡人 / 267

第二十三章　认识你自己 / 273

第二十四章　顿悟：有深度的觉察 / 287

第二十五章　治愈：成为你自己 / 294

附录　社交恐惧症日记 / 310

后记　孩子五岁了 / 334

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摘要：《社交恐惧症》王宇【文字版_PDF电子书_推荐】_心理科学 是一本关于社交恐惧症的心理科学书籍。本书通过深入剖析社交恐惧症的原因和症状，提供了有效的应对和治疗方法。通过本书的阅读，读者可以了解社交恐惧症的本质，找到适合自己的解决办法，重新融入社交生活。本文将从社交恐惧症的定义、原因、症状和治疗方法四个方面对《社交恐惧症》王宇【文字版_PDF电子书_推荐】_心理科学 进行详细阐述。

1、社交恐惧症的定义

社交恐惧症，即社交焦虑障碍，是一种常见的心理疾病。它表现为对社交场合的极度恐惧和焦虑，导致患者无法正常与他人进行交流和互动。社交恐惧症的定义包括了对自己被他人评价的恐惧、害怕出糗和被拒绝的焦虑情绪。

社交恐惧症的定义还涉及到患者对自己社交能力的低自信和自我评价的负向偏差。这些特征使得患者在社交场合中感到极度不适，避免与他人交往，限制了自己的社交活动。

社交恐惧症的定义对于理解该疾病的症状和治疗方法具有重要意义。

2、社交恐惧症的原因

社交恐惧症的发生原因是多方面的，包括遗传因素、环境因素和心理因素。

遗传因素是社交恐惧症的重要原因之一。研究发现，社交恐惧症在家族中有明显的遗传倾向，子女患病的风险比普通人群高出数倍。

环境因素也对社交恐惧症的发生起到一定的影响。童年时期的遭受欺凌、家庭环境的不稳定以及学校等社交场合的压力，都可能导致个体对社交产生恐惧和焦虑。

心理因素是社交恐惧症的重要原因之一。患者通常具有自我评价偏差、对他人评价过于在意、对自己要求过高等心理特征，这些特征使得患者对社交场合产生更多的焦虑和恐惧。

3、社交恐惧症的症状

社交恐惧症的症状主要表现为自觉的社交不安、对评价的过度担心和社交场合的回避。患者在社交场合中会出现心跳加快、出汗、面部潮红、说话结巴等生理反应。他们害怕出现尴尬和被他人评价，常常回避社交活动，导致社交生活受限。

社交恐惧症的症状对患者的日常生活和工作造成了很大的困扰，严重影响了他们的心理健康和生活质量。

4、社交恐惧症的治疗方法

社交恐惧症的治疗方法包括心理治疗和药物治疗。

心理治疗主要包括认知行为疗法和暴露疗法。认知行为疗法通过改变患者的思维方式和行为习惯，帮助他们树立积极的自我评价，减少对他人评价的过度关注。暴露疗法通过逐渐暴露患者于社交场合，帮助他们逐渐克服恐惧和焦虑。

药物治疗主要使用抗焦虑药物和抗抑郁药物。这些药物可以缓解患者的焦虑和抑郁症状，帮助他们更好地应对社交场合。

综合运用心理治疗和药物治疗的方法，可以有效地治疗社交恐惧症。

总结：

《社交恐惧症》王宇【文字版_PDF电子书_推荐】_心理科学 是一本关于社交恐惧症的心理科学书籍，通过对社交恐惧症的定义、原因、症状和治疗方法的详细阐述，帮助读者全面了解这一心理疾病。通过阅读本书，读者可以找到适合自己的解决办法，重新融入社交生活。本文由nayona.cn整理。

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