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《如何活出自主人生》莫妮卡·A.波尔【文字版_PDF电子书_推荐】_成功励志 (如何活出自主人生)

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《如何活出自主人生》莫妮卡·A.波尔【文字版_PDF电子书_推荐】

《如何活出自主人生》莫妮卡·A.波尔【文字版_PDF电子书_推荐】_成功励志 (如何活出自主人生)

书名:如何活出自主人生
作者:[德]莫妮卡·A.波尔
出版社:后浪丨四川人民出版社
译者:张新蕾
出版日期:2020-11
页数:173
ISBN:9787220119460
8.0
豆瓣短评
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内容简介:

很多人想要取悦他人、避免冲突,常常因为别人的期望而忽视自己的需求,因此听任外界的摆布,无法主宰自己的人生。本书通过阐释道理、分析个案、设计练习的方式,帮助人们处理与工作、伴侣、家人、时代及自己的关系。从而让人们学会认识自己的价值,与自己内心的批评家和解,相信自己的直觉,终过上自主的生活。

作者简介:

莫妮卡•A•波尔(Monika A. Pohl),1974 年生于波兰,在德国长大,此后就读于哈佛大学心理学系。毕业后她成了一名理疗师,常年服务于公共健康行业。她创立了瑜伽理疗协会,撰写了大量关于个性发展和生活建议的指南。她的信念是:只有那些能够照顾好自己的人,才能发挥最大的潜能。因此她鼓励人们学会自我关怀,并提供相关讲座和培训。

目  录:

简目

前言 01

1 发现可能,跨越障碍 05

2 学会认识自己的价值 65

3 学会驯服内心的批评家 99

4 学会运用直觉 129

5 自主是魅力之源 153

附录 169

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摘要:《如何活出自主人生》是一本成功励志书籍,作者是莫妮卡·A.波尔。本书通过详细阐述四个方面的内容,帮助读者实现自主人生。这四个方面包括:建立自我认同、树立目标、培养积极心态以及克服困难。通过这本书,读者可以学到如何积极面对生活,实现自己的目标。本文由nayona.cn整理。

1、建立自我认同

建立自我认同是一个人实现自主人生的第一步。本书通过介绍如何认识自己、接受自己的优点和缺点,以及如何建立个人价值观等内容,帮助读者建立起自己的自我认同。只有真正了解自己并接受自己,才能更好地活出自主人生。

同时,本书还提供了一些实用的建议和技巧,如如何保持积极的自我形象、如何与他人建立积极的关系等。这些内容可以帮助读者更好地与自己和他人相处,进一步巩固自己的自我认同。

总之,建立自我认同是一个全面而复杂的过程,本书通过详细阐述的方式,帮助读者逐步建立起自己的自我认同,从而实现自主人生。

2、树立目标

树立目标是实现自主人生的重要一环。本书通过介绍如何确定自己的目标、如何制定可行的计划、如何保持动力等内容,帮助读者树立起明确的目标,并且为实现这些目标制定出可行的计划。

除了具体的实用技巧,本书还介绍了一些心理学理论和案例,如如何克服拖延症、如何面对挫折等。通过这些内容,读者可以更好地了解自己的心理状态,培养自己的毅力和决心,从而更好地实现自己的目标。

总之,树立目标是一个关键的步骤,本书通过详细阐述的方式,帮助读者树立起明确的目标,并提供实用的技巧和理论,帮助读者实现这些目标。

3、培养积极心态

培养积极心态是实现自主人生的重要一环。本书通过介绍如何积极面对生活、如何调整心态、如何保持乐观等内容,帮助读者培养起积极的心态。

本书还介绍了一些心理学理论和实践,如如何克服消极情绪、如何解决压力等。通过这些内容,读者可以更好地了解自己的情绪状态,学会控制情绪,从而更好地应对生活的挑战。

总之,培养积极心态是一个长期而持续的过程,本书通过详细阐述的方式,帮助读者培养起积极的心态,从而更好地活出自主人生。

4、克服困难

克服困难是实现自主人生的关键一步。本书通过介绍如何面对挑战、如何应对失败、如何克服自卑等内容,帮助读者克服困难。

同时,本书还介绍了一些实用的技巧和方法,如如何解决问题、如何寻求帮助等。这些内容可以帮助读者更好地应对困难和挑战,从而克服自己的障碍,实现自主人生。

总之,克服困难是一个需要勇气和毅力的过程,本书通过详细阐述的方式,帮助读者克服困难,实现自主人生。

总结:

《如何活出自主人生》是一本成功励志书籍,通过阐述建立自我认同、树立目标、培养积极心态以及克服困难等内容,帮助读者实现自主人生。通过这本书,读者可以学到如何积极面对生活,实现自己的目标。本文由nayona.cn整理

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