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《小习惯》吉井雅之【文字版_PDF电子书_推荐】

内容简介：

这是一本有关“习惯力”的实用类自我提升、职场励志书，也是在日常生活中，有意地做些小改变的实用指南。

在工作和生活中，我们95%以上的行为都是习惯性行为。好的习惯能让我们对自己的工作和生活有更好的规划，能帮助我们摆脱负能量，强化正能量，健康生活，提高效率、行动力，打造良好的人际关系。

告别“没有时间”“没有动力”“没毅力”“总是想不起来要去做……”，告别懒散、拖延、完美主义，养成好习惯，收获理想的自己!

作者简介：

[日]吉井雅之

日本习惯形成咨询师。2005年成立以“帮助每一个人创造人生成果”为志向的咨询公司。此后在全国进行各种人才培训、演讲并举办研讨会等，15年内实现了50000人的实践训练。在负责多行业行为习惯咨询的同时，还为实现孩子的梦想，举办了“父母和子女一起实现梦想的习惯术研习会”。曾服务企业超过50家，基于脑科学协助商务人士能力开发，亦指导体育团队和考生等群体提升个人能力。

目  录：

第一章 习惯决定人生

001 习惯决定一切!

“过去的习惯”决定今天的自己

002 你被习惯操控了

大脑中的烙印会无意识地表现在行动上

003 改变习惯，改变人生!

业绩不佳的销售员也可以通过“一个习惯”成为销售冠军

004 轻而易举“养成习惯”的方法

这项技能是你受用一生的宝贵财富

005 习惯是你最强大的武器

只要做一个小小的改变，你的身边就能充满机遇

006 工作、人际关系、金钱、健康……

“习惯的力量”让一切都变得顺利

坚持任何人都能做到的简单行动，改变自己的人生

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习惯

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摘要：《小习惯》是吉井雅之的一本成功励志书籍，通过讲述小习惯的力量，帮助读者实现自我成长和成功。本文将从四个方面对《小习惯》进行详细阐述，包括习惯的形成、习惯的重要性、习惯的养成和习惯的改变。

1、习惯的形成

习惯是在长期重复的行为中形成的，本书通过引用科学研究和实例，解释了习惯的形成机制。习惯的形成需要持续的努力和坚持，同时也受到外部环境和内部驱动的影响。

习惯的形成过程中，有一些关键因素需要注意。首先是目标设定，明确自己要养成的习惯，并设定具体的目标。其次是创造环境，将自己置于有利于形成习惯的环境中。最后是持续的行动，通过坚持不懈的努力，将行为转化为习惯。

习惯的形成对于个人的成长和成功至关重要，它可以帮助我们更高效地完成任务，养成良好的生活习惯，培养自律和坚持的能力。

2、习惯的重要性

习惯是人们日常生活中的行为方式和思维方式的集合，它对个人的生活和工作有着重要的影响。习惯可以帮助我们更好地管理时间、提高效率，在工作和学习中取得更好的成绩。

习惯还可以改变我们的思维方式和态度，培养积极的心态和乐观的情绪，从而更好地应对生活中的挑战和困难。

习惯的重要性远不止于此，它还可以塑造我们的人格和价值观，形成我们的行为准则和道德观念。

3、习惯的养成

习惯的养成是一个长期的过程，需要我们付出持续的努力和坚持。本书提供了一些习惯养成的方法和技巧，帮助读者更好地养成良好的习惯。

首先是设定明确的目标，明确自己要养成的习惯，并制定具体的行动计划。然后是持续的行动，每天都进行一些小的行动，逐渐养成习惯。同时，创造一个良好的环境，将自己置于有利于养成习惯的环境中。

习惯的养成需要坚持和耐心，也需要及时调整和修正。在养成习惯的过程中，我们可能会遇到一些困难和挑战，但只要坚持下去，最终会取得成功。

4、习惯的改变

有些习惯可能对我们的成长和发展产生负面影响，需要我们进行改变。本书通过阐述习惯的改变过程和方法，帮助读者克服不良习惯，培养良好的习惯。

习惯的改变需要我们认识到不良习惯对我们的影响，并有强烈的愿望和动力进行改变。同时，我们需要设定明确的目标，并制定具体的行动计划。在改变习惯的过程中，我们需要借助外部的支持和帮助，如朋友、家人或专业人士。

总结：

《小习惯》是一本成功励志书籍，通过讲述小习惯的力量，帮助读者实现自我成长和成功。习惯的形成、习惯的重要性、习惯的养成和习惯的改变都是实现个人成长和成功的关键。只有通过坚持和努力，我们才能养成良好的习惯，改变不良习惯，实现自我价值和目标。

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