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《生酮》【多名三甲医院医生联合推荐，深入细胞层面解读有关生酮饮食的一切！阐明生酮原理_纠正错误观念_点明执行过程的注意事项 凝练基于700多篇科研论文。想要健康安全地生酮，你一定需要这本书！】雅各布·威尔森 & 莱恩·罗力【文字版_PDF电子书_推荐】

内容简介：

这是一本关于生酮饮食的权威着作，由两大专门研究生酮饮食的博士联合写成，书中包括了一切与生酮有关的知识，而且由于本书的两个作者是学院派出身，专业研究生酮饮食，故书中的内容其实是作者研读了大量论文之后的研究成果。书中的内容很扎实，作者还像写论文那样列出了所有的参考文献，文中的很多结论也标明了出自那篇论文，但是书中语言并不枯燥，作者是将复杂的理论用一种简单易懂的方式讲解出来。

这本书究竟都能告诉你什么?

1理清生酮基本逻辑

2 深入地剖析生酮饮食对健康的影响

3提供详细实践方案

4针对常见问题答疑解惑

作者简介：

雅各布·威尔森博士

·研究重点是人在执行生酮饮食或摄入酮补剂时细胞、分子、肌肉和体能的变化

·发表过150多篇经过同行评审的文章

·曾被美国国家体能协会评为青年研究员

·目前任应用科学与体能研究所的首席执行官

莱恩·罗力博士

·研究重点是生酮饮食、酮补剂及其对人的体能的影响

·发表过90篇关于人的体能和运动营养的文章

·曾荣获年度运动科学学者奖、美国国家体能协会年度杰出贡献奖和全美健康、体育、娱乐与舞蹈联盟年度运动科学专业奖

·是业界受欢迎的营养补剂研发者之一，曾与20多家相关公司合作，从事研发工作目前任应用科学与体能研究所的总裁。

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医生

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摘要：《生酮》是一本由多名三甲医院医生联合推荐的书籍，深入细胞层面解读了有关生酮饮食的一切。通过凝练基于700多篇科研论文的内容，书中阐明了生酮的原理，纠正了错误观念，并点明了执行过程中的注意事项。对于想要健康安全地进行生酮的人来说，这本书是必备的。

1、深入细胞层面解读生酮饮食

《生酮》通过多名三甲医院医生的合作，深入细胞层面，对生酮饮食进行了全面解读。书中详细介绍了生酮饮食的原理，包括如何进入酮状状态以及酮状状态对身体的影响。通过这种深入解读，读者可以更好地理解生酮饮食的机制。

此外，书中还介绍了一些与生酮饮食相关的科学原理，如脂肪代谢、饮食中糖分的影响等。这些内容对于读者了解生酮饮食的效果和作用有着重要的指导意义。

2、纠正错误观念

在生酮饮食的推广过程中，很多人存在一些错误观念。《生酮》书中对这些错误观念进行了纠正，明确指出了生酮饮食的正确执行方法。

例如，有些人认为生酮饮食会导致脱水和电解质紊乱，但事实上，正确执行生酮饮食是不会引起这些问题的。《生酮》通过丰富的科研论文凝练出的内容，对这些错误观念进行了澄清，让读者明白生酮饮食的真正效果。

3、执行过程的注意事项

在执行生酮饮食的过程中，有一些需要注意的事项。《生酮》书中指出了这些注意事项，帮助读者更好地进行生酮饮食。

例如，书中提到在进行生酮饮食时需要逐渐减少碳水化合物的摄入量，并适量增加脂肪和蛋白质的摄入量。此外，还建议在进行生酮饮食时需要保持适度的运动量和足够的水分摄入。

通过这些注意事项的指导，读者可以更好地掌握生酮饮食的执行方法，保证健康安全地进行。

4、基于科研论文的凝练

《生酮》是基于700多篇科研论文凝练出的内容。这些科研论文包括了各个方面的研究成果，从细胞层面到人体实验都有所涉及。

通过对这些科研论文的凝练，书中的内容更加科学可信。读者可以信任这本书中的信息，从而更好地了解生酮饮食。

总结：

《生酮》是一本由多名三甲医院医生联合推荐的书籍，通过深入细胞层面解读了有关生酮饮食的一切。通过凝练基于700多篇科研论文的内容，书中阐明了生酮的原理，纠正了错误观念，并点明了执行过程中的注意事项。想要健康安全地进行生酮，你一定需要这本书！

本文由nayona.cn整理

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