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《情绪稳定的父母养出幸福的孩子》【韩】韩成范;郑筱颖译【文字版_PDF电子书_】

内容简介：

孩子是否爱生气、亢奋时根本听不你在说什么，每次都要跟他大小声才有用?明明只是想好好沟通，却都演变成争吵与责骂，大人小孩都筋疲力尽…… 不吼、不骂、不暴走，就是情绪很好的父母吗?其实冷暴力带来的伤害也不容忽视，焦虑、不耐、面无表情、冷淡、紧张等情绪，孩子都能感受得到，长期累积，孩子往往会复制爸妈的情绪模式，zui终成长为没有同理心、容易失序的孩子。孩子难搞、爱唱反调并非是天性，而是无形中“吸收”了父母的情绪，有样学样地反应在他们的行为上…… 本书作者结合30多年一线教学经验，通过分析情绪失控、行为偏差等的实际案例解说情绪温度及其影响，带父母认识情绪如何影响孩子身心发展与学业表现;同时，作者从脑科学视角解析过高的情绪温度会如何通过神经系统影响我们的身体、导致身体失衡以及调节、恢复平衡的方法。 本书针对情绪调节，给出了具体可操作的练习方案。希望父母和孩子一起练习调节情绪温度，给孩子创建一个温暖、松弛的生活环境。

作者简介：

韩成范 教育学硕士，专注于脑科学领域的研究。于1998 年创立"儿童创意发研究协会"，后更名为“大脑创意研究协会"，经营逾20年。举办儿童创意发、未来核心能力、自尊感教育、情感教育等相关讲座，持续20多年不间断。 2012—2014年担任韩国教育 bu“教学课程评审委员会”委员，荣获韩国教育 bu举办的“创意暨品格教学研究会”全国优等奖及教育 bu长奖。着有《迈向创造力》等养育类书籍。 目前在韩国光州市某国立小学担任校长。

目  录：

测一测　作为父母，你了解如何稳定情绪吗?

引言　孩子是感受情绪温度长大的

第一部分　写给父母的情绪温度

第1章　认识情绪才能看见孩子

父母的角色从情绪教育开始

从脑科学读懂情绪　行为受情绪支配的原因

父母焦虑的情绪会感染孩子

父母不了解孩子为何焦虑

孩子们在家中感受到的情绪，爸妈知道吗?

高情绪温度孩子的行为表现

情绪的惯性

从脑科学读懂情绪　破坏自主神经系统的情绪温度

高情绪温度影响孩子的学习

从脑科学读懂情绪　434位情绪家庭成员

第2章　让父母情绪温度降低的方法

父母是孩子的学习榜样

孩子是世界上最珍贵的客人

欲望是情绪的基石

面子是情绪的碎石

从脑科学读懂情绪　情绪决定记忆时间长短

用意识放大镜检视情绪

“给1斗还1升”的情绪

从脑科学读懂情绪　记忆染上情绪的色彩

拥抱自己的负面情绪

抚平痛苦的情绪

情绪也需要镇痛剂

把情绪波动频率降至30赫兹以下

第二部分　写给孩子的情绪温度

第3章　从孩子的视角看世界

无力感来自孩子内心的不安

生气是因为“想和你好好相处”

从脑科学读懂情绪　恐惧是为了生存而产生的情绪

恐惧是自卑感的体现

自我合理化的自卑情结

自卑情结导致问题行为

看待世界的探照灯——自我概念

从脑科学读懂情绪　情绪的不同样貌

像滚雪球般积累的负面情绪

唯有降低情绪温度，才能开始学习

第4章　让孩子情绪温度降低的方法

用低沉、温柔的声音说话吧

情绪的频率引发共鸣

家常便饭就能让孩子手舞足蹈

少说“去读书”，多说“没关系”

让孩子自己选择吧

给孩子一片空地休息

情绪也是一种习惯

情绪就像学骑脚踏车

阅读是情绪的瑰宝

从脑科学读懂情绪　情绪就像储存在大脑里的葡萄

信任让情绪温度降低

父母的情绪会影响孩子的情绪

用“我爱你”回应孩子

利用21天习惯养成法则，让孩子学会感恩

结语　孩子是看着父母的背影长大的

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摘要：《情绪稳定的父母养出幸福的孩子》是一本关于父母如何培养幸福孩子的书籍。本书从情绪稳定的父母对孩子的影响、建立良好的家庭环境、培养孩子的情绪能力和促进家庭成员之间的情感互动四个方面展开阐述。通过本书的阅读，可以让父母更好地了解如何成为情绪稳定的父母，从而培养出快乐、幸福的孩子。

1、情绪稳定的父母对孩子的影响

父母的情绪稳定对孩子的成长和发展有着重要的影响。情绪稳定的父母能够给予孩子更好的情感支持和安全感，帮助孩子建立积极的人际关系和自信心。同时，父母的情绪也会影响到孩子的情绪状态，因此，父母需要学会控制自己的情绪，以积极的态度和情绪引导孩子的情绪发展。

情绪稳定的父母还能够有效地预防和处理孩子的行为问题，避免因情绪波动而对孩子施加过度的压力。他们能够提供稳定的家庭环境和情感支持，使孩子在成长过程中更加稳定和安全。

2、建立良好的家庭环境

良好的家庭环境是培养幸福孩子的重要因素。父母应该为孩子创造一个温馨、和谐的家庭氛围，给予孩子足够的关爱和支持。他们可以通过与孩子共同参与家务、制定规则和奖惩机制等方式，建立积极的家庭氛围，培养孩子的责任感和合作精神。

此外，父母的沟通方式也会影响家庭环境的质量。父母应该学会倾听孩子的想法和感受，建立良好的沟通渠道，增强家庭成员之间的亲密关系和信任感。

3、培养孩子的情绪能力

情绪能力是孩子健康成长的重要组成部分。父母可以通过教育和引导，帮助孩子认识、理解和表达自己的情绪。他们可以教孩子如何面对和解决情绪困扰，培养孩子的情绪调节能力和应对压力的能力。

另外，父母还可以通过培养孩子的社交能力和情感智商，提升孩子的情绪能力。他们可以鼓励孩子参加集体活动、与他人合作，培养孩子的合作意识和团队精神。

4、促进家庭成员之间的情感互动

良好的家庭互动可以增强家庭成员之间的情感联系和亲密关系。父母可以通过共同的兴趣爱好、家庭活动和亲子互动等方式，增强家庭成员之间的情感互动。

此外，父母还可以给予孩子积极的反馈和鼓励，增强孩子的自尊心和自信心。他们可以表达对孩子的关心和爱护，让孩子感受到家庭的温暖和幸福。

总结：

《情绪稳定的父母养出幸福的孩子》通过阐述情绪稳定的父母对孩子的影响、建立良好的家庭环境、培养孩子的情绪能力和促进家庭成员之间的情感互动等方面，向父母传递了培养幸福孩子的重要方法和技巧。通过本书的阅读，父母可以更好地了解如何成为情绪稳定的父母，为孩子的成长和发展提供良好的支持和指导。

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