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《听身体的话》佟彤【文字版_PDF电子书_】

内容简介：

你的聪明不及你身体的智慧 养生当然要听身体的话 大家经常是怀抱良好的初衷去养生、健身，最后却收到了相反的结果，为什么? 因为人们太容易自以为是、自作聪明了，而你的聪明，远不及你身体的智慧。

1.你的身体会说话 很多时候，身体会为了得到关注而“说话”，比如咳嗽说明肺里有炎症，腹泻说明肠道有脏东西。医学治病是去掉“说话的理由”，而不是剥夺“身体说话的权利”。

2. 怎么理解身体说的话 不是所有的病状都需要治疗，它们可能是身体向好的标志。比如吃补药之后的“上火”，是因为代谢加快时，身体没能跟上。不要一上火就去火，也不要因为上火而停服补药，可以调小剂量坚持几天，身体和提高的代谢率达成平衡了，上火的症状就会减轻。

3. 见病就治，经常吃药，就是不让身体说话 发烧是身体免疫力提升、病毒机能下降时的表现。过度退烧等于按住了身体抗敌的本能，是粉饰太平。月经量少不都是血瘀，血虚时身体也会自动减少月经量，这时候如果吃活血化瘀的药，就是竭泽而渔，使身体勉为其难。

4. 怎么能和身体最好的对话 中医治病养生，强调的就是最大限度地听身体的话，甚至会用药物帮助发汗、呕吐和泻下，这看似是在将病状扩大，其实是让身体说话，因势利导地顺应身体的功能，疗效的显现其实是身体功能被成全和顺应的表现。 无论是治病还是养生，顺应身体的规律都是最高境界。 若能如此，从小了说，可以减轻对病状的恐惧，避免过度治疗; 往大了说，可以减少“医源性”“药源性”疾病的发生。

作者简介：

佟彤 毕业于北京中医药大学中医系。曾供职于中国中医科学院基础理论研究所，参与“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”，并参与创办、编辑中医药学术期刊《中国中医基础医学杂志》。 原《北京晨报》首席记者，百度健康《名医讲堂》主持人，山东卫视《养生》、凤凰网《健康三人行》嘉宾主持，北京卫视《养生堂》、湖南卫视《百科全说》、江苏卫视《万家灯火》等多档健康养生节目的主讲专家。 已出版《脸要穷养，身要娇养》《脾虚的女人老得快》《药房里买得到的传世名方》《女人暖养 年轻》《不衰老不疲劳的生活》《女人开心药典》《中国女人要补阴》《湿胖》等健康着作。

目  录：

第一章 你的身体会说话 一、身体有了“存在感”，就要生病了 二、有些病状不用治，那是身体在自救 三、治病吃药，不是让身体不能说话，而是让身体 不想说话 四、中医是怎么帮身体说话的 第二章?听懂身体的话 种 感受类 1 1.吃饱了就困 2.懒得动脑 3.心慌 4.动则出汗 5.一休假就生病 6.喝了就尿 7.虚不受补 8.上火 9.馋 10.厌食 11.口干渴 12.越累越睡不着 13.胸闷 14.后背怕冷 15.性欲淡漠 16.坏心情 第二种 病状类 1.肚子胖 2.舌苔腻 3.胃反酸 4.长出气 5.便秘 6.长口疮 7.泻肚 8.喘 9.咳嗽 10.血压高 11.血糖高 12.疼痛 13.月经失调 14.发烧 第三种 身体 形态类 1.舌边有齿痕 2.脚跟不着地 3.骨刺 4.腰酸腿软 5.发胖 6.白头发 7.黄脸婆 8.脸色变黑 9.含胸驼背

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摘要：《听身体的话》佟彤【文字版_PDF电子书】_医学养生 是一本关于医学养生的电子书，本文将从四个方面对这本书进行详细阐述。

1、佟彤的医学养生理念

《听身体的话》是佟彤的医学养生着作，他在书中阐述了自己的医学养生理念。他认为人体是一个复杂的机器，每个器官和系统都有它自己的功能和节奏。通过观察身体的信号和调整生活习惯，我们可以更好地保持身体的健康和平衡。

佟彤强调了身体的自愈能力，他认为身体有时候会发出不适的信号，这是它在提醒我们有问题需要解决。只有听从身体的话，才能真正改善身体的健康状况。

此外，佟彤还介绍了一些具体的养生方法和养生常识，例如如何调整饮食、如何保持良好的睡眠质量等等。

2、书中的医学知识

《听身体的话》中不仅介绍了佟彤的医学养生理念，还详细讲解了一些医学知识。他以通俗易懂的语言解释了人体的组织结构、器官功能以及各种常见疾病的原因和治疗方法。

通过阅读这本书，读者可以了解到一些常见疾病的预防和治疗方法，学会如何通过调整生活方式来预防疾病的发生。

3、案例分析与实践指导

佟彤在书中还提供了一些病例分析和实践指导，让读者更好地理解他的医学养生理念。他通过实际案例的分析，向读者展示了如何通过观察身体信号来判断自己的身体状况，以及如何采取相应的措施来改善自己的健康。

此外，佟彤还提供了一些实践指导，包括如何进行自我体检、如何调整饮食和运动等。这些指导都是基于他多年的医学经验和养生实践总结而成，帮助读者更好地实施医学养生。

4、对读者的启示和建议

最后，佟彤在《听身体的话》中给读者带来了一些启示和建议。他认为，每个人都应该学会观察和倾听自己身体的信号，不要忽视身体的不适。通过调整生活方式和改变不良习惯，每个人都可以改善自己的健康状况。

他还建议每个人都要注重自我体检，及时发现身体的异常情况并及时就医。同时，保持良好的生活习惯，包括均衡饮食、适量运动和良好的睡眠，也是保持健康的重要因素。

总结：《听身体的话》佟彤【文字版_PDF电子书】_医学养生 是一本以医学养生为主题的电子书，通过阐述医学养生理念、介绍医学知识、提供案例分析与实践指导以及给出读者的启示和建议，帮助读者更好地了解身体的健康状况，掌握养生方法，提高生活质量。

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