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《非暴力沟通.丰盈生命的教育》马歇尔·卢森堡（Marshall B.Rosenberg）【文字版_PDF电子书_】

内容简介：

《非暴力沟通·丰盈生命的教育》引导教师、父母和孩子之间建立丰盈生命的伙伴关系。

孩子们需要学习如何独立思考，如何在学习中找到意义，如何兼顾工作和学习。教师、学校行政人员和父母在接受丰盈生命的教育过程中，会拓展语言与沟通技能，学到如何构建学习氛围，帮助孩子们在学校发展既自主又互助的特质。这些技能会帮助你让学生对未来的生活做好准备。

丰盈生命的人际关系有三个特征：

1)人们用同理心体会彼此的感受和需要而相互连接——他们并不责备自己，或者让暗含指责的评判阻碍彼此的连接。

2)人人都意识到他们在关系中相互依存，息息相关，满足他人的需要与满足自己的需要同等重要——他们知道，如果以牺牲他人为代价，他们自己的需要也无法得到充分的满足。

3)人们照顾自己和他人的目的就是丰盈彼此的生命，而非出于内疚、羞耻、责任、义务，或对惩罚的惧怕，不会被外界奖赏所驱使，或运用这些方式强迫他人。

作者简介：

马歇尔·卢森堡(1934-2015)

马歇尔因在促进人类和谐共处方面的突出成就，于2006年获得了地球村基金会颁发的和平之桥奖。他早年师从心理学大师卡尔·罗杰斯，后来发展出极具启发性和影响力的非暴力沟通的原则和方法，不仅教会人们如何使个人生活更加和谐美好，同时解决了众多世界范围内的冲突和争端。

联合国教科文组织将NVC列为全球正式教育和非正式教育领域非暴力解决冲突的高效实践之一

所着《非暴力沟通》一书中文版已入选香港大学推荐的50本书籍 。

目  录：

致谢 001

序 001

前言 001

目录

CONTENTS

章

走向丰盈生命的教育

引言 … 003

丰盈生命型组织 … 003

丰盈生命型教育 … 005

根本的转变 … 006

教育中的非暴力沟通：分享场地 … 007

第二章

表达丰盈生命的信息

帮助学生做好准备 … 015

道德评判对学习的影响 … 016

用价值判断做评估 … 018

非暴力沟通的组成要素 … 019

做出清晰的观察而不带评论 … 020

练习一：观察还是评论? … 024

识别和表达感受 … 027

练习二：表达感受 … 032

不表达感受的风险 … 035

把感受与需要相联系 … 035

你需要什么? … 038

练习三：确认需要 … 039

提出让生命更美好的请求 … 042

请求和要求的区别 … 044

练习四：表达请求 … 046

过程就是目标 … 049

无论我们说什么，人们都可能听到要求 … 050

教育中的非暴力沟通：让每个人都开心 … 053

第三章

同理心倾听

同理心 … 059

用语言表达我们所听到的话 … 060

确认听到的请求 … 062

用同理心连接 … 063

当人们不知道如何自我表达，或者不愿自我表

达，用同理心与之建立连接 … 067

练习五：这是同理心聆听吗? … 070

第四章

在师生之间创建伙伴关系

目标设定与评估中的伙伴关系 … 077

设定与丰盈生命的目的相一致的目标 … 077

学生总是有选择 … 079

老师对学生参与目标设定的担心 … 080

共同制定目标的例子 … 082

听到“不”背后的需要 … 083

练习六：听到“不”背后的需要 … 086

同理倾听中重要的部分 … 090

学生对自己参与目标制定的恐惧 … 091

评估中的伙伴关系 … 091

审视“打分评级” … 095

教育中的非暴力沟通：考试 … 099

第五章

创造互助的学习社群

发展利他主义以及对他人的关心和责任感 … 107

发展互助的学习社群 … 108

老师就像旅行社 … 109

让学生可以自学的教材 … 111

利用给学生或家长提供的教材 … 111

志愿者辅导服务 … 113

地域性社区资源也是学习资源 … 113

丰盈生命的课堂 … 114

第六章

转化我们的学校

当前的问题 … 119

控制型组织 … 119

冲突解决 … 121

调解 … 128

教育中的非暴力沟通：“你死定了” … 130

避免道德评判和诊断 … 137

运用强制力避免伤害 … 140

练习七：保护性强制力还是惩罚性强制力 … 142

打造可持续发展的团队 … 145

转化我们的学校 … 148

非暴力沟通四要素 … 150

人类共有的一些基本感受… 151

人类共有的一些基本需要… 151

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沟通

有需要联系v；hx-hx4

摘要：本文围绕《非暴力沟通.丰盈生命的教育》这本书展开，通过对书中内容的详细阐述，探讨了非暴力沟通的重要性、如何进行非暴力沟通、非暴力沟通在教育中的应用以及如何丰盈生命。通过阅读这本书，我们可以学习到如何建立良好的人际关系，培养积极的心态，提升自己的沟通能力。

1、非暴力沟通的重要性

非暴力沟通是人与人之间建立和谐关系的基石。通过避免使用暴力语言和行为，我们可以更好地理解他人的需求和感受，从而建立起相互尊重和信任的关系。非暴力沟通不仅能够改善个人的人际关系，还能够推动社会的和谐发展。

非暴力沟通的核心理念是尊重他人的需求和感受，并通过善意的沟通去满足这些需求。通过倾听他人的心声，我们可以更好地理解他们的处境，并找到解决问题的方法。非暴力沟通可以帮助我们摆脱攻击和指责的模式，建立起和谐的人际关系。

通过非暴力沟通，我们可以培养自己的同理心和共情能力。通过换位思考，我们可以更好地理解他人的感受和需求，从而更好地满足他们的需求。非暴力沟通能够帮助我们与他人建立起深层次的连接，促进个人的成长和发展。

2、如何进行非暴力沟通

非暴力沟通需要我们学会倾听和表达。在倾听他人时，我们应该保持专注和耐心，用心去理解他人的感受和需求。同时，我们也需要学会表达自己的感受和需求，通过清晰明了的语言去传达自己的意思。

非暴力沟通还需要我们学会自我表达和自我管理。在与他人进行沟通时，我们应该学会控制自己的情绪，避免使用攻击性的语言和行为。通过自我观察和自我反省，我们可以更好地了解自己的感受和需求，并找到满足这些需求的方法。

非暴力沟通还需要我们学会接纳他人的感受和需求。每个人都有自己独特的感受和需求，我们应该尊重并接纳这些差异。通过接纳他人的感受和需求，我们可以建立起相互尊重和信任的关系。

3、非暴力沟通在教育中的应用

非暴力沟通在教育中有着重要的应用价值。通过非暴力沟通，教师可以更好地理解学生的感受和需求，从而更好地满足他们的学习需求。教师可以通过倾听学生的心声，了解他们的困惑和问题，并通过积极的反馈和指导帮助他们克服困难。

非暴力沟通还可以提升学生的沟通能力和人际关系。通过培养学生的同理心和共情能力，我们可以帮助他们更好地理解他人的感受和需求，并培养良好的人际关系。非暴力沟通可以成为学生解决冲突和建立友谊的重要工具。

非暴力沟通还可以培养学生的情商和自我管理能力。通过让学生学会控制自己的情绪和表达自己的感受和需求，我们可以帮助他们更好地应对挫折和困难，提升个人的发展能力。

4、如何丰盈生命

非暴力沟通可以帮助我们丰盈生命，让我们的生活更加有意义和充实。通过非暴力沟通，我们可以建立起深层次的人际关系，促进自己的个人成长和发展。

丰盈生命还需要我们学会接纳自己和他人，尊重和珍惜每一个人的存在。通过接纳自己和他人，我们可以摆脱自卑和焦虑，找到自己的内在力量和真正的幸福。

丰盈生命还需要我们学会感恩和分享。通过感恩自己拥有的一切，并与他人分享这种感恩之情，我们可以体验到更深层次的喜悦和满足。

总结：

通过阅读《非暴力沟通.丰盈生命的教育》，我们可以学到如何进行非暴力沟通，建立良好的人际关系，培养积极的心态。非暴力沟通不仅能够改善个人的人际关系，还可以推动社会的和谐发展。通过学习非暴力沟通，我们可以丰盈自己的生命，找到真正的幸福。

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