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《超越元认知：五大认知缺陷及应对策略》泰德·卡兹比着；陈晓颖译【文字版_PDF电子书_】

内容简介：

尼采曾言：“在所有动物中，人类是笨拙也是奇葩的存在。”这是因为人类大脑的初始设计特征具有五大认知缺陷：奢求简而化之、沉迷定数执念、情绪不由自主、内心冲突不断、人生本末倒置。

面对不完美的进化，人类是否束手无策呢?答案就是激活认知的底层逻辑——元认知。元认知，就是认知的认知，是人类对自身的“思考过程”进行认知和理解。通俗表达，即你的每一次“恍然大悟”，其本质上都是一次元认知被激活的过程。

元认知能力的强弱，决定一个人每个方面的强弱。元认知之所以重要，是因为它不光能帮你了解自己，同时还会让你更加了解别人。提高元认知、超越元认知，便能主动改变我们大脑的顽固思维，突破认知局限，客观、理性地看待我们所处的世界，从而做出更优决策，获得终身成长的能力。

元认知能力不仅可以习得，而且还可以通过联系长期、持续发展。本书结合五大应对策略：控制简化心理、克服定数迷恋、摆脱情绪挟持、力求一心同体、追求真实意义和20多个有趣的冥想和思维练习，帮你迅速获得元认知的能力。跟随本书的脚步，你会发现，你离看清自己和这个纷繁复杂的世界，又近了一步!

作者简介：

泰德·卡兹比(Ted Cadsby)，毕业于皇后大学，加拿大哲学奖章获得者，后于艾维商学院获得工商管理硕士学位。目前，泰德身兼数职，包括特许加拿大金融分析师协会特许金融分析师及公司高管协会会员。他涉猎广泛，并就如何在复杂环境下做出正确决策、如何提高个人领导力、如何加强小组讨论的效果等课题发表多次公开演讲。着作有《指数基金的力量》《如何避免加拿大人常犯的10个投资错误》《填补思维缺口：如何在超级极其的世界做出更加明智的决定》等。

目  录：

导言：羡慕动物，百思莫解

第一篇：生而为人，困境重重

第1章 与生俱来的认知缺陷/ 第2章 无所不能的元认知策略

第二篇：排忧解难，柳暗花明

第3章 认知缺陷一：奢求简而化之/ 第4章 补救措施一：控制简化心理

第5章 认知缺陷二：沉迷定数执念/ 第6章 补救措施二：克服定数迷恋

第7章 认知缺陷三：情绪不由自主/ 第8章 补救措施三：摆脱情绪挟持

第9章 认知缺陷四：内心冲突不断/ 第10章 补救措施四：力求一心同体

第11章 认知缺陷五：人生本末倒置/ 第12章 补救措施五：追求真实意义

结语：初来乍到，精进不休

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元认知

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摘要：《超越元认知：五大认知缺陷及应对策略》是泰德·卡兹比着，陈晓颖译的一本心理科学书籍。本书通过深入研究认知缺陷，提供了应对策略，帮助读者提高元认知能力。本文将从四个方面对该书进行详细阐述。

1、认知缺陷的概念

本书首先介绍了认知缺陷的概念，认知缺陷是指我们在思考和问题解决过程中存在的一些局限和错误。作者通过实例和研究，详细讲解了五大认知缺陷，包括注意力缺陷、记忆缺陷、决策缺陷、创造力缺陷和自控力缺陷。这些缺陷在我们日常生活中经常出现，限制了我们的认知能力和学习效果。

在阐述每个认知缺陷时，作者提供了大量实用的案例和解决方案。例如，在注意力缺陷方面，作者介绍了注意力的类型和注意力训练的方法，帮助读者提高注意力的集中和持久性。

2、应对认知缺陷的策略

本书的重点是提供应对认知缺陷的策略。作者认为，认知缺陷不是命中注定的，通过训练和调整，我们可以改善自己的认知能力。在每个认知缺陷的章节中，作者详细介绍了相应的策略和方法，帮助读者克服这些缺陷。

例如，在记忆缺陷方面，作者提出了记忆训练的技巧和方法，包括使用记忆宫殿法和联想法来提高记忆能力。此外，作者还介绍了一些专门针对决策缺陷和创造力缺陷的策略，帮助读者做出更明智的决策和提高创造力。

3、元认知的重要性

本书强调了元认知的重要性，元认知是指对自己的认知过程的反思和监控。作者认为，通过提高元认知能力，我们可以更好地认识自己的认知缺陷，并采取相应的策略来改进。在书中，作者详细介绍了如何培养和发展元认知能力，包括自我观察、反思和自我调整。

作者还提供了一些实用的工具和方法，如使用日记记录自己的思考过程，以及通过反思和自我评估来提高元认知能力。这些方法将帮助读者更好地理解自己的认知过程，并找到提高认知能力的方法。

4、实际应用和未来研究

本书最后一部分介绍了如何将认知缺陷的理论应用到实际生活和教育中。作者提供了一些实际案例，展示了如何应对认知缺陷，并提高学习效果和工作效率。此外，作者还提出了一些未来研究的方向，如认知训练的效果评估和个体差异的研究。

总之，《超越元认知：五大认知缺陷及应对策略》通过深入研究认知缺陷，提供了实用的策略和方法，帮助读者提高元认知能力，改善认知缺陷，提高学习效果和工作效率。

总结：

本书详细介绍了认知缺陷的概念和五大认知缺陷的具体内容，以及应对认知缺陷的策略和方法。通过提高元认知能力，读者可以更好地认识自己的认知缺陷，并采取相应的策略来改进。本书还强调了将认知缺陷的理论应用到实际生活和教育中的重要性，提供了一些实际案例和未来研究的方向。通过阅读本书，读者将能够提高自己的认知能力，改善认知缺陷，提高学习效果和工作效率。

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