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阿育吠陀手印疗法:从原理到应用,自癒身心的40种养生手印 (阿育吠陀排毒疗法) (自癒身心的40种养生)

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预防感冒、帮助燃脂、减轻头痛、降低高血压、增强记忆力⋯⋯
平衡体内五元素,
你的手指就是自己最好用的健康调理器!

  ★全书彩色图解,手印分解动作,跟着做好简单!
  ★古印度阿育吠陀医理+40种身心调癒常备手印
  ★印度国家级「甘地服务人类宝石奖」得主迪帕克.杜德曼德医师

  古印度阿育吠陀医学认为,人体是由「风、火、水、地、空」五元素所构成,五元素若失去平衡,身心就会失调、生病、情绪不稳定⋯⋯。而每个人的五根手指,分别代表这五种元素。只要透过练习特定「手印」,就能提升缺乏的元素,减低过盛的元素,回复到平衡状态。

  练习手印,不需具备任何特定的信仰背景。所有年龄层的人,皆可从练习手印获益。你可以在一天中分段练习,每种练习十分钟即可。手印的练习一点也不繁复,更没有任何硬性规定,任何人都可以随时随地练习。

  练习手印时可以双手一起做,也可以只用单手做。右手练习手印的效果在于影响左半边身体,左手练习手印则是影响右半边身体,因此若是时间和场合允许,双手同时一起做,将可发挥对身心健康更全面的作用。

  【生活必备的40个养生手印】

  地手印(Prithvi):预防感冒,青少年增高
  水手印(Varoon):改善皮肤乾燥、贫血、频尿、多汗
  风手印(Vaayu):消除胃痛、胃胀气、胃酸过多
  太阳手印(Soorya):改善手脚冰冷,降低高血脂
  天空手印(Aakash):减轻头痛,改善听力问题
  清洁手印(Shuchi):消除便秘,清除肠道中老旧废物
  风动手印(Apaan Vaayu):降低高血压、预防心脏病
  气流手印(Udaan):改善老年失智症,增强记忆力
  专注手印(Dhyaan):减轻肌肉痠痛,舒缓忧郁情绪
  生命力手印(Praana):预防癌症,净化血液
  戒瘾手印(Durgunant):戒菸,戒酒,戒除成瘾倾向
  睡眠手印(Nidra):解决失眠,让头脑放鬆、休息
  溶脂手印(MedantⅠ):燃烧脂肪,降低胆固醇,美化肌肉线条
  精细海螺手印(Sahaj Shankha):调节月经不顺,为子宫受孕做准备

专业推荐

  张文韬医师(中华整合医学与健康促进协会理事、中西医师)
  卢孝平医师(美国自然医学大学博士、怡仁医院牙科主治医师)
  林玲如(德隆瓦洛.默基瑟德「记忆学院」课程教师)

  (*原书名:图解手印疗法:平衡体内5元素,你的手指就是自己最强的健康调节器)

作者介绍 作者简介

迪帕克.杜德曼德医师(Dr. Deepak Dudhmande)

  1998年获「人类卓越成就国家宝石奖」(Rashtriya Rattan Award)提名
  1998、1999年两度获得「国家健康杰出奖」(National Health Excellence Award)提名
  2011年获印度国家级「年度印度闪亮人物奖」(Shining Image of India Award)
  2012年获「甘地服务人类宝石奖」(Indira Gandhi Seva Ratna Puraskar Award)

  早年留学加拿大自然科学院,之后就读卡玛拉尼赫鲁药学研究院、全印替代医学院、印度阿波罗医院教育学院,先后取得药理学及生化系统医学双学士学位,以及心理谘询及替代医学双硕士学位。现为美国国际顺势疗法协会成员,具备综合医学、替代医学、整体医学执业资格。

  杜德曼德医生深知健康与心灵之间的关系,故採用天然无副作用的方法治疗患者,其诊所常吸引印度各地乃至欧美等地人们慕名前来。多年来,经常拨出专门时间为孩童免费看诊,积极参加慈善机构举办的大型义诊活动,并到印度偏远山区为穷苦民众服务。

审译者简介

王慧芳

  文藻外语学院、淡江大学毕业,每年不定期带团至马雅和世界各地圣地之旅。目前致力推广:马雅心法、手印疗法、花香疗法、音频疗法、灵摆疗法等,为《阿育吠陀手印疗法》审译,并译有《灵摆疗法》,合着有《古马雅曆法大解密》、《灵摆疗法实用指令》等书。

目录 前言:来自印度的合十问候
关于我与你的故事/阿育吠陀的宇宙观:三特质、五元素/合十手印的含义/合十手印的作用

第一部 理论篇

第一章 手印疗法的缘起
我如何被手印所吸引/手印的含义/手印的起源与背景知识/印度文化中的手印/世界各地文化中的手印/振兴古典医术

第二章 手印疗法的原理
五元素原理/七脉轮原理/针压法原理/神经末梢原理/手印的目的及用途/健康新发现:手印改善生活品质/手印与其他治疗并用/如何练习手印

第三章 基本五元素
构成人体的五元素/五元素失调导致健康问题/基本五元素手印/地元素:地手印/水元素:水手印/火元素:太阳手印/风元素:风手印/空元素:天空手印

第四章 维持能量的平衡
什么是阿育吠陀?/三种督夏:瓦塔、皮塔、卡法/有关瓦塔的手印:风手印、天空手印/有关皮塔的手印:太阳手印、水手印/有关卡法的手印:水手印、地手印/两个平衡督夏的特定手印:生命力手印、龟手印

第二部 应用篇

第五章 预防疾病的手印
什么是健康?/疾病与不适的根源/看似不适的好转反应/食物在康复中的作用/休息及睡眠的重要性/生命力手印:提高免疫力,癌症/放下手印:排毒、大肠/气手印:高血压、低血压/海螺手印:荷尔蒙分泌、消化/地手印:普通感冒/减肥手印:肥胖/早晨手印:倦怠/戒瘾手印:上瘾症

第六章 调理生活方式失调的手印
生活方式失调的根源/睡眠手印:失眠/清洁手印:便祕/溶脂手印:降低胆固醇/增重手印:增加肌肉及脂肪/风动手印:预防高血压/母亲手印:整体健康

第七章 调癒脏器功能的手印
手印有助于体内各系统,保持最佳状态/风动手印:心脏、血液/糖尿病手印:胰腺/消水手印:肾脏/消化手印:肝、胃、脾/气流手印:甲状腺/零手印:耳朵、喉咙/专注手印:肌肉/母亲手印:心、胃、肝、胆、脾、胰腺、肾/生命力手印:肺

第八章 调节情绪的手印
情绪对健康的影响/什么是恐惧及愤怒?/关于恐惧的对话/什么是慈悲?/通过「空冥想」释放情绪/开始手印:减轻打呵欠及慢性疲劳症候群/止痛手印:减轻消除疼痛/许愿手印:提高自信/止怒手印:减轻愤怒、焦虑/精细海螺手印:改善音质、减轻结巴/向内手印:减轻恐惧、压力/专注手印:减轻悲伤

第九章 调理生殖系统的手印
男、女性生殖能力的失调/减轻男性性功能障碍及不孕症/男性手印:男性性功能障碍/金星手印:男性不孕症/减轻女性性功能障碍及不孕症/精细海螺手印:月经不适/女性手印:女性不孕症/消化手印:顺利分娩

第十章 有助学业表现的手印
为何学生要练习手印?/气流手印:增强记忆力及智力/睿智手印:增强记忆力及集中力/海螺手印:增强食欲/生命力手印:改善视力及心理稳定/知识手印:增强记忆力、注意力、强壮肌肉/地手印:青少年增高

第十一章 手印与瑜伽
练瑜伽的真正目的/和瑜伽有关的手印:合十手印、知识手印、专注手印、向内手印、活力手印运动

第十二章 四十种手印实作图解
1.合十手印/2.地手印/3.水手印/4.太阳手印/5.风手印/6.天空手印/7.清洁手印/8.增重手印/9.风动手印/10.母亲手印/11.消水手印/12.消化手印/13.气流手印/14.零手印/15.专注手印/16.生命力手印/17.放下手印/18.气手印/19.海螺手印/20.早晨手印/21.戒瘾手印/22.开始手印/23.许愿手印/24.精细海螺手印/25.向内手印/26.男性手印/27.女性手印/28.金星手印/29.睿智手印/30.知识手印/31.睡眠手印/32.溶脂手印/33.减肥手印/34.糖尿病手印/35.止痛手印/36.止怒手印/37.龟手印/38.活力手印运动/39.无限手印/40.退烧手印

附录一:五个脉轮与其相对应的手印
附录二:健康问题与对应手印一览表

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