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打破人生幻镜的四个约定:你不必被困在这里,而是活出前所未有的满足、快乐与自由 (打破人生幻镜的四个约定)

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作者:唐.米盖尔.鲁伊兹,珍妮特.密尔斯
原文作者:DonMiguelRuiz,JanetMills
译者:萧宝森
出版社:柿子文化
出版日期:2021/11/29
语言:繁体中文

没有人可以强迫你,让你恐惧,
除非你选择这样做!
来自古老智慧的约定,
包含所有灵性大师的教诲,
让你获得爱与幸福的生活方式!

★长年盘据Amazon新时代与灵性、精神疗癒、成功自助畅销榜NO.1
★全球畅销超过1000万册,盘据《纽约时报》畅销榜超过10年
★美国前总统柯林顿、脱口秀天后欧普拉强推力荐

古老的萨满智慧,心灵大师的畅销经典
来自古老萨满的智慧,将灵感抒于文字,来帮助现代人们,在现实生活中可获得真正自由、幸福与爱的体验。

我们每个人所做的一切,都是基于与自己、与他人、与神以及与生命本身所达成的约定。在这些约定中,有些约定却是来自恐惧之地,会耗尽一个人的情感能量,降低一个人的自我价值,进而造成不必要的痛苦。

将复杂的人类议题,直指核心化约为觉醒的直观,心灵大师鲁伊兹提出了四项简单易行的约定,只要我们能时时记得并实践,就算偶尔失败,但能坚持步步前行,心灵将得到不同于以往的满足、幸福与自由。

本书在1997年出版后,便受到读者大众的支持,热销直冲畅销排行榜,更因为美国名主持人欧普拉在其节目上推荐,推荐这是一生必看的五本智慧书之一。

获得多位知名人士,如美国前总统柯林顿、歌手小甜甜布兰妮的推荐。

热度长年不坠,不仅荣登《纽约时报》畅销榜超过10年,在美国Amazon更是时时盘据百大畅销榜,读者5颗星评价也超过5万人。

每个人都能从中找到改善自己身心灵生活的宝石
我正在学习如何做我自己,我真正的自己。我正在学习如何爱自己,真正的我,而不是「关于」我的事,这中间不需要自大或是设防。我正在学习变得脆弱,而在与人相处时,我的恐惧和自我怀疑少了很多。—Nick

这本书帮助我理解了以下几点:1.我不能责怪父母抚养我的方式,因为这就是他们的父母和他们周围的环境所教给他们的。2.我对自己的想法、情绪和行为负责。没有人可以强迫我做任何事情,除非我选择这样做。3.人们的观点是基于他们自己的经验,我不必对它们做出反应,因为它们不是我的。4.对自己和他人诚实是可能的。—Joe

这本书所带给我的帮助,以及可能是最有价值的部分是:我对所有人都怀有深深的同情,因为我们都被困在这里,并尽了我们自己最大的努力。我不会憎恨某人,只因为他们最好的表现不符合我给自己讲的故事,我也不必坚持他们要相信我的故事。我将微笑着倾听,做我能做的。—一个哲学和语言学的本科生

作为一个有灵性的人,我与每一个信条都有联繫,并且本能地知道这一切是多么深刻而简单。这些不是规则,而是你可以採用的信念,来指导你的灵性成长。我向所有寻求智慧和快乐的人推荐这本令人振奋的读物!—Kevin Tumlinson

我在我的职业和个人生活中应用了它的原则,发现它们具有挑战性,但可以实现。我已经能够更好地管理压力,并更积极地找到平静。—JustReading2008

它很容易阅读,其中的哲学和概念会让你大吃一惊,每页都有一颗宝石!—KiddoKidd

简单的四项约定,将助你达成个人整体的自由与幸福感!
作者确定了生活中不快乐的来源,并提出了四项有益的约定,人们可以通过这些约定来达成改善个人整体的自由与幸福感。

1. 说纯正美好的话语
我们会教育自己的孩子不要说谎,要诚实,但在社会上,我们却常说出违背自己的心意的话语,刻意隐瞒,刻意妥协,甚至刻意恶毒!我们必须明白,语言一旦赢得了我们的注意力,就能进入我们的心中,改变我们的信念。想像一下,我们用话语在别人身上下了多少魔咒?而长久以来,人们互动的方式(表面为了避免冲突,背地却是八卦、中伤),无形中已经形成了一种最糟糕的黑魔法。而当我们说出纯正美好的话语时,别人(包含你自己)就无法在你身上下咒,因为纯正美好的话语将带领我们,朝向美好的方向前进。

2. 不要认为别人的言行和你有关
如果我们认为某件事情是因我们而起,就等于是认定他们了解我们自身的世界所发生的事情,如此,就等于把自己的想法强加于他们身上。如果你认为别人的言语或行为是针对自己,就会感觉受到冒犯,开始为自己的信念辩解,因而引发你和对方之间的冲突。之所以会如此小题大做,是因为你需要感觉自己是对的、别人都是错的,而为了达到这个目的,你也会对别人指指点点。所以你必须明白,别人不管说了什么针对你的话,都不能因此认定那是真正的你,而根本只是他心中的一个梦——他内心想法与信念的投射而已。

3. 不妄作假设
如果你不了解某件事情,最好要问个明白,不要妄作假设。
除了勇于提问之外,如果有什么需求,也要明明白白的说出来。对方有权拒绝或接受你的请求,但你都有权提出。一旦不再妄作假设,和别人就能做清楚地沟通,不会制造任何情绪毒素。当你不再妄作假设,就不会说出无益于自己的语言。所以请记得,清楚明白的问出你的问题,总是比预设任何立场来的好。

4. 凡事尽力而为
最后一项约定,能让前面三项约定成为你根深柢固的习惯。无论「最好的表现」如何,凡事都要尽力而为,不能增一分,也不能减一分。如果太过努力,超出自己的能力範围,就会白白耗费能量。当你做得太过头时,将会耗损自己的身体,反而要花更多的时间才能达成目标。但如果没有尽全力,自己就会很容易遭受失望与挫折,因而批判自己、感到内疚与后悔。

「闭着眼睛,活着就很容易。但你会误解你所看到的一切……」——约翰.蓝侬(John Lennon)

智慧推荐

Akash阿喀许 / 心灵导师、灵气师父
上官昭仪 / 疗癒科学督导,灵性智慧领袖教育系统创办人
宇色 / 「我在人间系列」作家、灵修、瑜伽士
吴若权 / 作家、广播主持、企管顾问
周介伟 / 光中心创办人
洪仲清 / 临床心理师
黄山料 / 疗癒系作家、「一件衬衫」媒体公司创办人
谢明杰 / 《老神再在》作者

作者介绍

作者简介

唐.米盖尔.鲁伊兹(Don Miguel Ruiz)

是国际知名的心灵成长畅销作家,也是托尔特克文化最具代表性的「萨满」(shaman,导师)。

鲁伊兹出生于墨西哥乡村,在一个传统疗癒者与智者的大家庭中长大。

他成长后原本是要进入医学院,并成为一名外科医师。但在1970年,鲁伊兹遭逢了一次重大车祸,让他经历了一段濒死经验,他的灵魂出窍,看到自己被两个朋友拉出车外。于是他开始领悟,重新审视了自己的人生与信念,并作了重大的抉择,决定要回归南美文化。他接受家族的教诲,在旷野中受训,殷勤地阅读典籍,然后成为一名纳格尔(萨满)。纳格尔的意思是,可以引导个人找到完全自由的智慧大师。

精通西班牙文与英文的鲁伊兹,结合了自身现代医学与文化传承的背景,成为最佳的古南美文化中介人,而以托尔特克古老智慧为主轴,写作了一系列的托尔特克心灵书籍。

鲁伊兹的着作因此成为纽约时报畅销书,蝉联榜上十多年,他后续出版了一系列托尔特克智慧书,包括《自我的幻象之声》、《爱的智慧之书》、《祈祷者》、《实现人生大梦的四项约定》、《火之环》、《第五项约定》等书。

珍妮特.密尔斯(Janet Mills)

珍妮特.密尔斯是Amber-Allen出版社的创办人与主编,也出版了多本脍炙人口的心灵着作,包括全球畅销的「赛斯」系列书籍,掀起了新世纪的心灵思潮。

她与鲁伊兹合着了多本托尔特克智慧书,从第一本的《让心自由的四项约定》,到后续的《爱的智慧之书》、《自我的幻象之声》……等,共六本书。密尔斯藉此将普世智慧分享给大众,并以帮助启发他人为职志。

译者简介

萧宝森

台大外文系学士、辅大翻译研究所硕士,曾任报社编译及大学、研究所讲师,现为自由译者,译作包括《苏菲的世界》、《森林秘境》、《树之歌》、《在深夜遇见萨古鲁》等二十余部,生性好奇,热爱阅读、追逐美感、耽溺文字,乐当「文化灵媒」,传递来自「他界」的重要讯息。

连络方式:[email protected]

目录

推荐
获得爱与幸福的方式——托尔特克人的灵性智慧
前言  雾濛濛的镜子
第一章  驯化与行星之梦
第二章  第一项约定:说纯正美好的话语
第三章  第二项约定:不要认为别人的言行与你有关
第四章  第三项约定:不妄作假设
第五章  第四项约定:凡事尽力而为
第六章  自由之路
第七章  新的梦:人间天堂
祈祷文

内容连载

◎被驯化的人类

在学校时,你坐在一张小椅子上,把注意力放在老师所教的科目上。在教堂内,你把注意力放在神父或牧师所讲的道理上。你的父母、兄弟、姐妹也都试图要抓住你的注意力;与此同时,我们也学会如何博取他人的关注。渐渐的,我们愈来愈需要别人注意我们,而这样的需求,有可能会导致我们与他人进行激烈的竞争。儿童会竞相博取父母、老师或同侪的关注。「看看我!看我在做什么!喂,我在这里!」这样的需求会变得愈来愈强烈,并持续到成年以后。

外在的梦会抓住我们的注意力,教导我们该相信什么,而第一步就是从语言开始。语言是让人类得以彼此了解并互相沟通的一套符号,其中的每个字母和每个字眼都是一个约定(agreement)。当我们说「这一页」时,「页」这个字就是我们都能了解的一个约定。一旦理解了这套符号,我们的注意力就被它抓住了,而且能量就会在人与人之间转移。

以何种语言成为你的母语,并非你的选择,同样的,你所拥有的宗教信仰或道德观也不是你个人的选择,这些在你出生之前就已经存在了。我们从来就没有机会选择自己要相信什么或不相信什么,即使那些小得不能再小的约定,都不是我们自己所选择的。我们甚至无法选择自己的名字。

我称呼这个过程为「人类的驯化」(the domestication of humans)。透过这个过程,我们学会如何生活、如何做梦。在人类的驯化过程中,外在梦境里所包含的资讯会传送到内在的梦境中,形成我们的一整套信念系统。孩子最先学会的,是各种事物的名字,例如妈妈、爸爸、牛奶、瓶子等等。就这样日复一日,我们在家里、学校、教堂以及电视上,学到如何生活、什么样的行为才是可以被容许的。外在的梦教导我们为人之道,让我们对于什么是「女人」、什么是「男人」有了概念。此外,我们也将学会评断,评断自己、评断他人,评断我们的邻居。

孩童被驯化的方式,就像我们驯化一只狗、一只猫或其他种动物一样。我们会用处罚和奖赏的方式来训练一只狗,而在教导我们深爱的孩子时,我们也是使用同样的方式:处罚他们或给他们奖赏。当我们听从爸妈的话时,他们会说:「你真是个好孩子!」一旦不听话时,就成了「坏孩子」。

如果不守规範,就会受到处罚;如果遵守规矩,就会得到奖赏。在一天当中,我们会受到多次的惩罚,也会得到多次的奖赏。于是,不久后,我们就会愈来愈害怕受到惩罚,也害怕得不到奖赏。

这所谓的「奖赏」,便是父母或其他人(例如手足、老师和朋友)对我们的关注。因此,我们就发展出了一种需求,想要博取他人的关注,以便得到奖赏。

为了得到奖赏,我们便不断做着别人希望我们做的事。由于害怕受到惩罚,也害怕得不到奖赏,我们便开始戴上假面具,试图取悦别人,以便让他人满意。在驯化的过程中,我们会逐渐丧失自己天生的倾向。

这个驯化的过程对我们造成了很大的影响,以致到了某一个阶段,我们已经不需要爸爸妈妈、学校、教会或任何其他人来驯化我们了,因为这时我们已经训练有素,可以驯化自己了。我们成了一种会自动自我驯化的动物,能够根据别人加诸我们身上的那套信念来驯化自己,而且还使用相同的奖惩手段。当我们违反那套信念所制定的规则时,我们就会惩罚自己。当我们乖乖听话时,我们就会奖励自己。

◎你说出口的话语就是一种魔咒

话语具有神奇的魔力,是神赐予人类最有力量的工具,但不幸的是,我们却用它来伤害自己、报复他人、制造混乱,也用它来挑起种族、人群、家庭与国家之间的仇恨。正因为滥用语言的情况太过普遍,我们才会创造出挥之不去的、有如地狱般的恶梦,也才会把彼此拖下地狱,让大家都处于恐惧、怀疑的状态。语言是人类所特有的神奇力量,但当你滥用语言时,它就变成了巫师所使用的邪术。很不幸的,我们一直不明白自己的语言具有的神奇魔力,于是便不断的施展邪术。

举个例子,有个妇人头脑聪明,心肠也好,而且有一个宝贝女儿。有一天,她工作很不顺利,晚上回到家时简直累坏了,心情不好,头也很疼,她想要一个人静一静,但女儿却在一旁开开心心的又唱又跳。小女孩并不了解妈妈的感受,只是沉浸在自己的世界里,做着自己的梦。由于她实在太开心了,于是便不由得愈唱愈大声,来表达她的喜悦和心中的爱。但她的声音实在太大了,让她的妈妈头疼的越发厉害了。

她的母亲终于受不了了,于是忿忿的看着美丽的小女儿,对她说道:「闭嘴!妳的声音真是难听死了,请把嘴巴闭上吧!」

其实,小女孩的声音并不难听,只是那个母亲当下已经无法忍受任何喧闹。但小女孩相信了妈妈所说的话。当下,她便和自己立下了一个约定,从此以后就再也不唱歌了,因为她相信自己的声音很难听,会吵到别人。在学校里,她逐渐变得腼腆害羞。如果有人叫她唱歌,她绝对不会答应,而且甚至很难开口和别人说话。因着这个新的约定,她的性情大变,她相信必须压抑自己的情绪,才能赢得别人的爱与接纳。

当我们听到某个人的意见并且相信他所说的话时,我们就和自己立下了一个约定。从此,这个约定就成了我们的信念之一。

小女孩虽然有着美妙的嗓音,但长大后却不再唱歌。她身上被施了魔咒,以致她产生了一个病态的情结,而这个魔咒竟是由那个最爱她的人——她的母亲——加诸于她身上的。她的母亲并不知道自己用话语的黑魔法在女儿身上下了咒,这不是她的错,因为她不了解语言的力量。她只是在做她的父母和其他一些人经常对她做的事,他们都滥用了语言的力量。

有多少次我们曾经这样对待我们的儿女呢?我们总是不假思索的对他们说出这类的话,以致他们长年受到黑魔法的危害。但那些疼爱我们的人之所以会把黑魔法加诸我们身上,是因为他们不知道自己在做什么,所以我们必须原谅他们。

◎你的爱不能改变任何人

当你喜欢某一个人,并且开始和他(她)来往时,你需要证明自己之所以喜欢这个人是有道理的。于是,你便只看到你想看到的那一面,不愿承认那人有一些你并不喜欢的地方。为了说服自己所做的选择很正确,你先是欺骗自己,然后又做出种种假设,其中包括:「我的爱将能够改变他(她)。」

但事实并非如此,你的爱并不能改变任何人。如果对方改变了,那是因为他(她)自己想要改变,而非你能改变他(她)。等到之后你们两人之间发生了一些事情,使你受到伤害时,你就突然看到了之前不想看到的那一面,而且还会用情绪毒素将它放大。由于你必须为自己的痛苦找理由,于是就把一切都怪罪到对方身上。但事实上,那是你自己的选择。

爱是不需要理由的,要嘛就爱一个人,要嘛就不爱。如果真的爱一个人,就会接纳他(她)原本的模样,不会想改变对方;如果试图想改变对方,就意味着我们并不是真正喜欢他们。

当然,如果你决定要和另一个人一起生活,你最好找个完全符合你的标准的人,一个你完全不需要去改变的人,这样会比试着去改变对方容易得多。同时,那个人也必须爱你原来的模样,以免他(她)想要改变你。如果他(她)觉得必须改变你,那就表示他(她)并不是真的喜欢你原来的模样;如果你不是他(她)所想要的模样,那你为什么还要和他(她)在一起呢?

我们必须做自己,这样我们才不必营造出一个虚假的形象。如果你爱我原来的模样,那就接受我吧!否则,就去找别人吧!这话或许不太中听,但如果我们能以这样的方式和别人沟通,和他们所做的约定就会清清楚楚,不会伤害到自己。

如果有一天,在你面对伴侣乃至其他所有人时,能够不再妄作假设,那么你的沟通方式将会出现一百八十度的大转变。届时,你和他人之间的关系,就不会因为那些错误的假设所引发的冲突而受到影响。

要让自己不再妄作假设,唯一的方法就是提出问题,你的沟通方式一定要清楚明白。如果有不了解的地方,就要勇于提出问题,尽可能的把事情弄个清楚。但就算弄清楚了,也不要认定自己已经掌握了所有状况;一旦提出疑惑,而且得到了解答,你就会明白真相,也就不需要再做任何假设了。

除了勇于提问之外,如果有什么需求,也要明明白白的说出来。对方有权拒绝或接受你的请求,但你也有权提出。同样的,每一个人都有权向你提出请求,而你也有权接受或拒绝。

总而言之,如果你不了解某件事情,最好要问个明白,不要妄作假设。一旦不再妄作假设,就能和别人清楚地沟通,不会制造任何情绪毒素。

◎凡事尽力而为
由于世事无常,所以你的「最好的表现」有时可能很棒,有时可能不会太好。在早晨刚起床、精神饱满的时候,表现一定会比晚上疲累的时候更好。在身体健康的时候,表现必然会比生病的时候更好。在清醒的时候,你的表现也会比喝醉酒的时候好。同样的,表现的优劣,也将取决于心情是美好、开心,还是烦恼、生气或嫉妒。

即使在情绪平稳的状态下,你的表现也可能会因时而异:这一刻和下一刻不同,这个钟头和下一个钟头不同,今天和明天不同。但是在逐渐养成遵守这四项约定的习惯时,你的表现也会渐入佳境。

无论「最好的表现」如何,凡事都要尽力而为,不能增一分,也不能减一分。如果太过努力,超出自己的能力範围,就会白白耗费能量,而且也无法达成标准。一旦你做得太过头时,将会耗损自己的身体,对自己不利,而且反而要花更多的时间才能达成目标。但如果没有尽全力,自己就会很容易遭受失望与挫折,因而批判自己、感到内疚与后悔。

所以,凡事都要尽力而为,无论在任何情况下都是如此。就算你病了或很累,只要尽了力,就不会批判自己。如果不批判自己,就不会内疚、自责并因而惩罚自己。只要你凡事尽力而为,就能打破加诸在你身上的大魔咒。

从前有一个男人想要离苦得乐,于是他便前往一座佛教寺庙,向一位大师请益。他走到大师面前,问道:「大师,如果我每天都打坐四小时,要多久才能离苦得乐?」

大师看着他说道:「如果你每天打坐四小时,或许十年后就可以离苦得乐了。」男人心想他可以更努力一些,于是便说:「喔,大师,那如果我每天都打坐八小时,那我多久以后就能离苦得乐呢?」

大师看着他说道:「如果你每天都打坐八小时,那你可能要二十年后才能离苦得乐。」男人不解地问道:「为什么呢?为什么我打坐越久,要花的时间却反而多呢?」

大师答道:「你来这里,不是为了放弃心中的喜悦或生活,你是为了要享受生活、做一个快乐的人并且关爱众生。如果你一天打坐两个小时就够了,却花八个小时去做这件事,你不仅会让自己很累,而且没办法掌握要领,更无法享受生命。所以你只要尽力而为就可以了。或许有一天你会明白:无论每天打坐多久,你都能够享受生活、关爱众生并且做个快乐的人。」
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