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内容简介

营养补充的重点不是吃进多少，是吸收了多少！

90%人体器官所需的能量，都靠细胞内的粒线体，

德国先进的粒线体营养补充法，更精准的把营养送进细胞，

补充粒线体的能量，恢复人体自我修复功能，病痛止步

营养补充品百百种，怎么知道是不是有效？

要补充营养，吃天然的食物应该比维他命更好吧？

年过半百，再保健还来得及吗？

九成的疾病源自粒线体能量不足，

长期补充微营养元素有效预防疾病。

粒线体最重要的任务就是产生能量，维持各器官运作。一旦粒线体老化，器官会跟着老化，再加上压力、缺乏睡眠等因素，粒线体加速损坏，身体各项功能就会失序而生病。只要强化粒线体，就能修复身体运作，透过微营养元素补给粒线体能量，从根本改善健康，从体内打造坚强防御力。

在德国慕尼黑圣安东尼药局执业超过三十年的德国国家药剂师陈谛，观察到病人长期摄取药物且逐渐加重，加上自身罹患心血管疾病，进而专研粒线体自然保健，以多年执业经历结合德国领先的粒线体医学研究，打造出能够精准补充粒线体营养的微营养元素金字塔。在忙碌生活中，方便补充有效且正确的营养。

粒线体是“人体发电厂”，平均每个细胞约有 1500 个粒线体

粒线体供给身体所需能量，如果失去活力，就会损害健康

现今农作物因化肥和农药的使用，营养价值已不如从前

现代人生活繁忙难以均衡饮食，从食物中摄取足够的微营养

从众多保健食品中，精选出十大重要微营养元素

透过补充微营养元素有效强化粒线体，维持身体能量续航力

针对不同年龄和性别需求，量身打造微营养补充方案

常见的疲劳或是慢性病如糖尿病，甚至是癌症、忧郁症也可以靠加强粒线体营养改善

“我希望能够协助更多人，把疾病阻绝在发作之前。”每个人都可以从这本书找到让自己更健康的途径。

微营养辅助方案可以实际落实于生活中，日日高效保健，远离病痛。

作者介绍

陈谛

德国国家药剂师，毕业于德国杜塞尔多夫大学医学院药学系，曾任职于拜耳药厂生产部基尔厂，担任生产部主任。目前为德国慕尼黑圣安东尼药局及MITO Lab粒线体研究中心负责人，专研粒线体自然保健，借由30多年在德国经营药局亲身经验，唤起每一个人了解粒线体的重要。

整理／李翠卿

台大政治系毕、政大新闻所肄，曾任财经记者多年，现为自由文字工作者。

作品曾获金书奖、金鼎奖、吴大猷青少年科普特别推荐奖。

协力校对／蔡幸容

网讯电通执行长特助，同时担任陈谛德国药剂师｜粒线体自然保健部落格编辑。

apothekerchendih.blogspot.com/

目录

推荐序 站在医学巨人的肩膀上拥抱健康 李大华
推荐序 兼顾学理和实用的粒线体自然保健 黄仲立
推荐序 补充微营养的信任与信心依据 郑荣耀
推荐序 采用微营养元素配方，睡眠问题有显着改善 江威娜
推荐序 以人为本的自然保健法则 陈 谐
自序 健康的奥秘

PART1活力与健康的秘密
1 一场命运的邂逅
2 维持运转的能量货币
3 为何要少吃碳水化合物
4 器官退化速度大不同
5 粒线体的大敌

PART2 微营养元素金字塔
6 摆脱药物困境
7 维护健康的粒线体物质

PART3 四大骨干微营养
8 Omega-3脂肪酸
9 辅酶Q10
10维他命D3
11镁

PART4 六大侧翼辅助营养
12维他命B群
13维他命B12
14维他命C
15锌
16硒
17虾红素
18益生菌

PART5 常见健康问题的微元素补充法
19 过劳与慢性疲劳
20 黄斑部病变
21 糖尿病
22 心血管疾病
23 脑部与神经退化疾病
24 忧郁症
25 癌症

结语  安静中存在力量
注释

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