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内容简介

这是第一本可以直接运用“睡梦”密法，将自己的梦境与睡眠转化为真正觉醒的智慧书。
看看自己在梦中的状态，就会明白自己面临死亡时可能的遭遇；看看自己透过梦修的睡眠状态，就能知道自己的修行程度。
我们的一生有三分之一的时间都在睡觉，每晚都会闭上双眼，以相同的方式结束一天，在这由清醒到做梦、再恢复清醒的转换过程，你有能力掌控你的梦幻世界吗？
在西藏有一套法门，可以训练你在“睡觉”与“做梦”中主控睡梦之心，进而培养高度的觉知、创造与改变梦的现象，并且在梦境中完成各种修持。几百年来，睡觉与梦境，对于许多灵修的大师和成就的瑜伽士而言，不仅是为此生解脱做好准备的重要法门，更是开悟的重要时刻。
睡觉也能修行，梦境也可以被掌控，你知道吗？
《西藏睡梦瑜伽》分别给予“梦瑜伽”与“睡眠瑜伽”详细的教导。首先，从梦的根源、生成过程到如何利用“梦瑜伽”（dream yoga）来知梦、转化梦境，以及克服障碍。它主要的修持是透过对于气、脉轮和心的理解，而去增强梦中的觉知和观照力。修持梦瑜伽不仅能预测未来、指引、净化不健康的“业”、疗愈等利益自己的日常生活，最终，更能以意念控制梦的修习来克服及转化心的习气与束缚，从中获得解脱。
而“睡眠瑜伽”（sleep yoga），就是大家所熟知的“明光瑜伽”（yoga of clear light），这是更为进阶的修持。睡眠瑜伽不只是睡眠的修持，它是贯穿清醒、睡眠、禅修和死亡的四种状态，帮助修学者持续地安住在自心本然状态的一种修持，一旦死亡来临时，帮助我们达到明光的体验。
这两种修持是相辅相成的，都是增长心的稳定性、将觉知带入当下，帮助我们获得控制力与主宰自心的法门。
作者简介
丹津．旺贾（Tenzin Wangyal）仁波切
是西藏苯教传承的上师，现居美国维吉尼亚州（Virginia）的夏洛特斯维尔（Charlottesville）。他是理格明洽学院（Ligmincha Institute）的创始人和院长，这是一个提供苯教传承教法的学习和修持的机构。丹津．旺贾仁波切的双亲在逃离中国对西藏的入侵后不久，于印度的艾理莎（Amritsar）生下了他。后来，他接受佛教和苯教上师们的训练，最后获得传统西藏文化中最高的格西学位。从一九九一年起，他旅居美国，并在欧美地区广传教法。
相关网站：www.ligmincha.org
译者简介
林如茵
藏传佛教弟子，目前专职于佛法翻译。

目录

前言导言
第一部  梦的本质我们通常认为梦的“非真实”（unreal）和清醒生活的“真实”（real），两者是相反的，但是，没有什么比梦更为真实的了。
第一章  梦与实相第二章  体验如何生起？第三章  能量身第四章  梦如何生起？第五章  来自《母续》的意象
第二部  梦的种类与用途我们以健康、预测未来、净化负面的情绪、心理习性、疗愈等作为梦修持的目的。然而，究竟而言，我们不只是要运用梦来改善世俗的状况，而是要从中获得解脱。
第一章  三种梦第二章  梦的用途第三章  施身法的发现第四章  修持的两个阶段
第三部  梦瑜伽的修持梦瑜伽依据的是清醒生活时我们运用自心的状态。我们如何运用自心，会决定睡觉时做梦的种类与清醒时的生活品质。
第一章  境相、行为、梦与死亡第二章  修持“止”第三章  四种基础修持第四章  夜晚的准备第五章  主要修持第六章  清明第七章  障碍第八章  控制梦和尊重梦第九章  简易的修持第十章  融合
第四部  睡眠梦瑜伽培养的是与梦中影像之间的清明关系，但是在睡眠瑜伽中，并无影像，它是觉知直接认出觉知。
第一章  睡眠与睡着第二章  三种睡眠第三章  睡眠修持与梦修持
第五部  睡眠瑜伽的修持睡眠瑜伽不只是睡眠的修持，它是贯穿清醒、睡眠、禅修和死亡的四种状态，修行者能持续地安住在无二觉性的一种修持。
第一章  空行母萨洁．度．达玛第二章  前行第三章  睡眠修持第四章  明点第五章  进展第六章  障碍第七章  辅助修持第八章  融合第九章  持续性
第六部  详述这部内容是有关于睡梦瑜伽的附加释论，用意是帮助大家建立对于修持的认识。
第一章  背景第二章  心与本觉第三章  根基：阿赖耶第四章  了知第五章  认识明性与空性第六章  世俗我第七章  无实质自我的矛盾
结语致谢词【附录一】 梦瑜伽修持纲要【附录二】 词汇表【附录三】 参考书目

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