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人真的能不饮不食吗？

人都具有一种潜在能力，就是藉由摄取「普拉纳」（宇宙能量）来取代食物。只要慢慢改变饮食品质、减少食量，提高普拉纳摄取率，就能逐渐适应不吃东西的生活。

在这本书中，三位作者分别以三种型态解说了不食这个新时代的方向。他们各自分享自己不食的历程，在健康、经济等各方面的收获，并提供一般人可逐步尝试的参考步骤。

◎读者惊叹好评

‧没想到竟然有这种生活方式，让我很感动。

‧原来不吃也活得下去，这并非天方夜谭，也并没有想像中那么困难！

‧我自己可说是甜食中毒者，读了这本书，就好像头中回路突然被切换一样，就算不吃甜食也无所谓了。而且在并非刻意节食、忍耐的情况下，自然胃口就变小，花在吃的费用也降到以往的六分之一以下，还可以把省下来的钱捐作公益。

‧刚开始我也不敢相信，但尝试了三天以后，不适感就消失了，而且不必花时间在饮食上，让我有更多时间陪小孩、做自己感兴趣的事，连困扰我很久的便秘、手脚冰冷都好了！

‧读了这本书，知道不吃也没关系时，真的觉得好安心。我喜欢空腹感，远胜于饱腹感，但一般总认为人必须一天三餐，否则有害健康，我也只好应家人要求这样吃。现在知道不必强迫自己吃，真是福音。空腹感不但很舒服，不吃也让我有更多时间专注于自己感兴趣的事物。

作者简介 · · · · · ·
秋山佳胤

着作权法律师，并取得另类疗法的医学博士资格。着有《不与人争的生活方式》。

森美智代

森针灸院院长。1996年起连续十八年，每天只喝一杯蔬菜汁，被誉为现代仙人。她的故事曾被拍为电影《不食的时代》。着作包括《我决定放弃饮食》《我变得超健康，真的很感谢》《不吃的生活方式》。

山田鹰夫

创设不食研究会，连续三年不吃，挑战人体极限，并积极推广低消耗生活。着作包括《不食》《断眠》等书。

目录 · · · · · ·
推荐序　「免食」是每个人都可以做到的「极乐」状态！　李欣频
推荐序　暗夜中照亮回家之路的一盏明灯　魏鼎
序　不食的时代　秋山佳胤
Part1　欢迎来到不食世界　秋山佳胤
实践三日后，便再也无法舍弃不食
我与「气」的渊源
迈入不食之路
百分之百靠普拉纳维生
现在是我人生中最有活力的时候
三倍享受人生
我的人生课题：将对立导向和解
不食给我的最大礼物
内心充满爱，所有的饥饿欲望便会消失
迈入不食的四个阶段
八种生活型态，轻松实践普拉纳生活
不可思议的I教授
完美的共时现象
不要忧虑未来，尽情享受「现在」的不食智慧
Part2　在绝望深渊发现的神奇国度　森美智代
一脚踏入不食的神奇世界
最神奇的就是，无论何时我都感到很幸福
甲田医师改变了我的命运
疾病带我走进不食世界
每天只喝一杯蔬菜汁，长达十八年
不吃的祕诀，在于以少量摄食为目标
实践不食生活的第一步
闲暇的人最难减少饮食次数
不要害怕体重下降
少食、不食，也要运动
是否需要改善便祕？
所有人都是「中途者」
Part3　如何在不进食的状态下生存？　山田鹰夫
对神下战书
从不食二军跃上一军
甲田医师给了我勇气
实验三年后才得到的意外答案
探究不食的真谛
小仓医师在很久以前就知道不食
每个人都做得到的不食祕诀1：聆听身体的声音
每个人都做得到的不食祕诀2：体验不进食的愉悦感
每个人都做得到的不食祕诀3：以少食而非不食为目标
每个人都做得到的不食祕诀4：花十年长期实践
每个人都做得到的不食祕诀5：将一切交给伟大的力量
人为什么会饿死？
无须与他人争论不食
展开最棒的乐观人生
结语　不食开创的新世界　秋山佳胤

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