快乐单身守则-epub-mobi-azw3-kindle阅读 (快乐单身守则pdf) (单身男德守则)

作者: 「美」詹妮弗.泰兹
出版社: 江苏凤凰科学技术出版社
出品方: 知乎BOOK
原作名: 「美」詹妮弗.泰兹
译者: 陈洁瑜
出版年: 2020-5-1
定价: 58
ISBN: 9787553799216

写在开头 · · · · · ·

单身，是一种选择，如果选择了单身，也要让自己快乐，这是自己对自己的责任，然而很多时候，我们被周围环境影响，我们在无助时，也非常渴望放下，我们总会有单身的时候，如果我们正处于单身，这里有正念的认知疗法、行为激活疗法等，帮你“对症下药”，拨开情绪的阴霾，学会快乐自在。

内容简介 · · · · · ·

如果你也遇到这些状况：

身边好友陆续脱单，感受到了“单身危机”？

一直没找到完美意中人，担心自己孤独终老？

约会相亲屡遭失败，怀疑是自己不够好？

明明不爱对方了，却因为害怕单身不敢提分手？

分手后心灰意冷，觉得自己再也不会遇到喜欢的人了？

泰兹博士将成为你的出色向导，教你采用基于正念的认知疗法、行为激活疗法等，帮你“对症下药”，拨开情绪的阴霾，学会：

———对抗消极情绪

———告别“反刍”和“后悔”

——— 摆脱孤独感

———创造愉悦和控制感

———建立持久的亲密关系

———获得自我认同

不要让单身成为你情绪低落、生活糟糕的缘由，也不要让下坠螺旋式的焦虑拉低你的生活质量。

愿你拥有让自己快乐的能力和勇气，

以自己喜欢的方式过一生，心无障碍，幸福自来。

目录 · · · · · ·

引言　失去理智的孤独女人
第一部分　痛苦的配方
第1章幸福和“丈夫水车”
第2章咀嚼悲伤迟早会毁掉你的生活
第3章失之交臂的摇滚明星
第4章将就、压抑以及其他回避性行为
第二部分　清醒的解决方案
第5章不管你想要什么，都不需要丘比特同意
第6章永远幸福，从现在开始
第7章给予更多，感受更多
第8章为心灵解毒
第9章观察你的心情
第10章和孤独感说再见
第11章单身，也很淡定致谢关于作者