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真正的接纳-epub-mobi-azw3-kindle电子书阅读下载 (真正的接纳是什么) (真正的接纳自己是什么)

作者: [美] 爱丽丝•博伊斯(Alice Boyes)
出版社: 中国友谊出版公司
原作名: The Healthy Mind Toolkit
译者: 李昀烨
出版年: 2019-7-1
页数: 288
定价: 45.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787505746640

写在开头 · · · · · ·

接纳自己,是一件关于成长和成熟的事,如果我们从内心体悟到人此生一生一死的现实,心里反倒是种释解,悟道的契机和悟后的勇气,是每个人真正的难题。太多日常的琐碎,把我们湮没,太多的理性,或者太多的感性,把我们拖着,这时候,我们需要更多角度来看待自己和自己遇到的问题。

内容简介 · · · · · ·

大部分人都知道自己并不完美,不过,如何接纳自己的不完美却不是一件容易的事情。有许多人,要么因自己的性格缺陷而自卑不已,要么终其一生都在徒劳无功的证明自己。只有学会接纳自己,与自己的不完美和解,才能够真正迎来人生的蜕变。

在本书中,作者从人们最不容易接纳自己的几个面向:思维模式、自尊、亲密关系、工作与金钱入手,帮助人们重新建立对自身性格的认知。首先,你会了解到任何一种性格特质都有两面性,但是人们往往倾向于看到性格中不好的成分;其次,你会了解到如何扬长避短,尽可能地改善自己的行为模式;最后,你将能够接纳自己,从此摆脱因恐惧、焦虑、罪恶感或不安全感所导致的自我厌弃行为。

目录 · · · · · ·

第一部分 我们为什么不接纳自己
第一章 幸福,从接纳自己的不完美开始 / 003
第二章 重新审视那些让你讨厌的特质 / 023
第三章 如何摆脱否定自我的思维习惯 / 043
第二部分 接纳自己的核心策略
第四章 学会自我取悦与自我关怀 / 067
第五章 学会节省时间和精力 / 095
第六章 学会克服拖延与逃避 / 119
第三部分 走出自我否定的思维误区
第七章 别让细节毁了你 / 141
第八章 不要输在思维偏差上 / 163
第四部分 如何与他人建立良好的关系
第九章 了解破坏亲密关系的行为模式 / 179
第十章 了解自己与爱人的依恋风格 / 195
第十一章 学会正确处理人际关系 / 221
第五部分 如何开始一段成功的事业
第十二章 摆脱工作中的错误思维 / 233
第十三章 摆脱理财中的错误思维 / 253
后记 / 280

摘录 · · · · · ·

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