真正的接纳-epub-mobi-azw3-kindle电子书阅读下载 (真正的接纳是什么) (真正的接纳自己是什么)

作者: [美] 爱丽丝•博伊斯(Alice Boyes)
出版社: 中国友谊出版公司
原作名: The Healthy Mind Toolkit
译者: 李昀烨
出版年: 2019-7-1
页数: 288
定价: 45.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787505746640

写在开头 · · · · · ·

接纳自己，是一件关于成长和成熟的事，如果我们从内心体悟到人此生一生一死的现实，心里反倒是种释解，悟道的契机和悟后的勇气，是每个人真正的难题。太多日常的琐碎，把我们湮没，太多的理性，或者太多的感性，把我们拖着，这时候，我们需要更多角度来看待自己和自己遇到的问题。

内容简介 · · · · · ·

大部分人都知道自己并不完美，不过，如何接纳自己的不完美却不是一件容易的事情。有许多人，要么因自己的性格缺陷而自卑不已，要么终其一生都在徒劳无功的证明自己。只有学会接纳自己，与自己的不完美和解，才能够真正迎来人生的蜕变。

在本书中，作者从人们最不容易接纳自己的几个面向：思维模式、自尊、亲密关系、工作与金钱入手，帮助人们重新建立对自身性格的认知。首先，你会了解到任何一种性格特质都有两面性，但是人们往往倾向于看到性格中不好的成分；其次，你会了解到如何扬长避短，尽可能地改善自己的行为模式；最后，你将能够接纳自己，从此摆脱因恐惧、焦虑、罪恶感或不安全感所导致的自我厌弃行为。

目录 · · · · · ·

第一部分我们为什么不接纳自己
第一章幸福，从接纳自己的不完美开始 / 003
第二章重新审视那些让你讨厌的特质 / 023
第三章如何摆脱否定自我的思维习惯 / 043
第二部分接纳自己的核心策略
第四章学会自我取悦与自我关怀 / 067
第五章学会节省时间和精力 / 095
第六章学会克服拖延与逃避 / 119
第三部分走出自我否定的思维误区
第七章别让细节毁了你 / 141
第八章不要输在思维偏差上 / 163
第四部分如何与他人建立良好的关系
第九章了解破坏亲密关系的行为模式 / 179
第十章了解自己与爱人的依恋风格 / 195
第十一章学会正确处理人际关系 / 221
第五部分如何开始一段成功的事业
第十二章摆脱工作中的错误思维 / 233
第十三章摆脱理财中的错误思维 / 253
后记 / 280