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面对家人的情绪勒索:修炼你的心,掌握能量流动,其实你也能做的很好 (面对家人总是控制不住情绪) (面对家人总是控制不住情绪)

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为什么一秒引爆你的,总是最亲密的人

受伤的孩子永远在,但你可以选择不再重覆相同的情节。二十个心的练习,有意识解开心结,不是「被害者」才可能成为「被爱者」,从此破解「都是为你好」带来的控制和伤痛。

父母说:「我还不是为你好!」

孩子说:「我会这样都是因为你们!」

身陷情绪勒索的风暴中,你是否总是没有自信,缺乏安全感,容易有罪恶感,渴望爱与认同的同时,却在不自觉中形成了世代轮迴?

每个人、每个家庭的故事看起来各自不同,其实内在的运作都具有可预测性,所有情绪上的勒索和被勒索的「结」与「解」,都在「原生家庭关系」─也就是与家人的人我界线。

作者透过「心」的练习,强化自我的能量,学习不带任何偏见的看待情绪勒索。在关系中做出有意识的选择,走出自己的生命之路,不再为爱白白受苦。

本书特色

◆培养敏锐的「情绪探照灯」,创造平衡互动──透过故事模拟人生,帮助你在短短的三分钟内,学习以对等的高度与对方展开健康的对话。

◆透过「心的练习」,锻练自己的心智──让自我心灵会更加柔软而无为,掌握人我的界线和情绪能量流动的要领,培养良好的情绪互动关系。

◆一分钟情绪勒索测验,发现你有多容易被勒索──认清自己心之所向,同时拒绝情绪的牵绊。

名人推荐

李怡如(正念减压MBSR老师)、林星洆(心灵吧台网站创办人)、林静如(律师娘)、张德芬(身心灵作家)、许皓宜(谘商心理学博士)、陈威廷(「情绪密码」训练师&疗癒师)、陈盈君(左西人文空间创办人)、魏玮志(泽爸)亲职教育讲师、苏绚慧(谘商心理师/心理丛书作家)

 

作者简介

安一心

曾饱受情绪勒索之苦,在取得国外心理治疗的完形治疗师资格后,并于各大专院校、个人工作坊或线上课程,教授「情绪管理」课,将这些经验和过程,用以协助他人免于痛苦的情绪枷锁,分享破解情绪勒索的技巧。

透过简单的练习,让大家了解心的能量,藉由内在的情绪能量稳定,让心更有力量的在情感关系中发展出一套捷径、公式和蓝图。

独创幸福频率能量法,同时也是 华人心灵网路电台 共同创办人

目录

第一章绑架子女:我都是为了你好!
1.意识到情绪勒索:子女如何觉察
2.我对你太失望了!
3.控制戏,掌握情绪的能量流动
4.不对等的权力关系
5.让你恐惧,无法自拔
6.面对情绪勒索,该怎么应对?
7.给自己一点空间

第二章勒索父母:我会这样都是因为你们!
8.因为你没有给我好的教育,所以我现在生活不好…
9.抚养子女的责任感
10.我应该让子女予取予求吗?
11.我亏欠他们太多了…
12.我是你唯一的小孩
13.我要的东西你都要给我,不然就是不爱我!
14.放手,是给子女最大的爱!

第三章成功立业新人生选择,还是受困在父母吗?
15.如果你孝顺我的话,你应该…
16.长大了翅膀就硬了吗,谈价值观的冲突…
17.家业、家产、还是家累,富二代家庭困境
18.不结婚,就是不孝?!
19.以爱之名,禁箍亲情!

第四章婚后,面对第二个父母:你应该这样做!
20.我是婆婆,你应该要把我当你妈一样!
21.婆婆说:你如果真的疼小孩,就辞职照顾小孩!
22.妈妈说:不跟家里住,我们就离婚!
23.你不听我的话,我就不给你钱!
24.不生小孩,我妈说她死后无法见祖先!

第五章原生家庭的旁系,亲戚真的不用计较?
25.我们是亲戚吧,帮忙是应该的吧!(理所当然篇)
26.比较来、比较去,这些长辈追求什么(自尊篇)
27.哥哥比较事业有成,所以就要负担多一点?(金钱篇)
28.你不听话,警察杯杯会把你抓走(冷嘲热讽)
29.我是你的四叔,别这么不留面子吧!(谈家族纠纷)

第六章你当我是家人吧…
30.我们是亲人,介绍你一个好推销!(礼物一定要接收?)
31.家人就应该要互相帮助,所以哥哥应该要帮弟弟!(父母间造就的情绪勒索)
32.小钱都要计较吗?没有金援家人,是不是不友爱?
33.逢年过节不回家,会不会让人觉得冷血无情?
34.爸爸认真上班,妈妈辛苦顾家,小朋友要认真念书(必然)
35.不养育父母,真的事大不孝吗(新世代观点)

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