内容简介

重新校准细胞基础频率，回到人类最佳进化版本，
一次清除肉体、情绪、心智、灵性层次上的毒素和汙染！

◆食气界首席名师洁丝慕音，继《众神的食物》之后，首次以「Q&A」问答形式，言简意赅、深入浅出阐述：以「普拉纳」为食的原理、方法，以及食气者的生理变化过程与社交问题。

◆台湾独步全球！繁体中文版独家附赠「普拉纳滋养静心MP3光碟」：收录洁丝慕音亲口录制的静心导引，在家练习，就像老师为你开设专属课程一样（中英双语，总长约100分钟）。

「一旦我们消除了肉体、情绪体、心智体、灵性体的毒性，将自己的脑波模式锚定在阿法波、然后是西塔波与德尔塔波层次，我们的生物系统就会开始以不一样的方式运作，这是医师与营养师们目前无法解释的，因为他们习惯处理的是身体系统的需求，并不是基于整体且更形而上的层次。」——洁丝慕音

普拉纳是人体内所有细胞的基础振动频率，只要适当摄取普拉纳，细胞就会自动调频到最佳状态，使人活得健康而快乐。然而现代人的生活型态，常在细胞内累积了过多的心智与情绪毒素，导致普拉纳的流动受阻，因而出现各种身心不适。

藉由有意识地从太阳、空气、土壤、甚至从自己的内在摄取普拉纳，我们可以重新校准自己的振动频率，达成个体的进化与集体的扬升。一旦普拉纳的流量增强，将可清除我们肉体、情绪、心智、灵性层次上的所有毒素，我们在日常生活中，也会经验到更多的奇蹟、同步性与心想事成。

摄取普拉纳有哪三种来源？
●太阳普拉纳：来自阳光的普拉纳，可以促进整体健康。我们可以经由日光浴、在特定时间凝视阳光，或是饮用曾在阳光下曝晒的太阳水而取得。

●空气普拉纳：遍布在空气之中，又称为空气生命力小球。透过缓慢而有节奏的深呼吸，由我们的肺部，以及脉轮中心吸收。经过特定训练的人，甚至可经由皮肤的毛孔吸收空气普拉纳。

●土壤普拉纳：遍布在泥土地里，又称为土壤生命力小球，经由脚底进入人体，所以我们可以透过赤脚走路而取得。土壤普拉纳能够帮助我们增强完成工作的耐力，以及更清晰的思考力。

摄取普拉纳可以带来哪些好处？
●对「肉体」的好处：
■停止老化的过程，或是在无病无痛中年老。
■降低我们对实体食物的依赖，得到更多经济上的自由。
■降低对睡眠的依赖，得到更多时间上的自由。

●对「情绪体」的好处：
■清除长年累积的情绪毒素、心理负担。
■增强内在的满足感、无条件的爱、内在平安的感受。
■可以消除各种恐惧、孤寂与分离的感觉。

●对「心智体」的好处：
■增加心智的清晰度，更有效率地做判断。
■增加创意。
■更轻易地取用我们的内在智慧、知晓与直觉。

●对「灵性体」的好处：
■经验到生命的一体性与交互连结。
■促进灵性开悟的体验。
■开展各种天启能力：灵视力、灵听力、灵感力。

作者介绍

作者简介

洁丝慕音（Jasmuheen）

世界最知名也最活跃的食气指导者，1957年出生于澳洲新南威尔斯，从两岁起就拒绝食肉，因为她清楚知道那并非身体健康所必要的；自1993年起，开始成为一名食气者，并于日后成为研究食气领域的先锋导师。迄今出版二十本以上灵性书籍，其代表作为「食气三部曲」：《众神的食物》、《普拉纳课程》、《与众神共振》。

译者简介

缪静芬

专职翻译人，期望切实传达作者的巧思并将流畅的译作呈现给读者。译有《众神的食物：食气三部曲1》、《祕密没说完的事》、《学会情绪平衡的方法2》、《信誉公关》、《你不在以后》、《那样的美丽》等书。

目录

【作者序】愉快而有效的进化历程

第一章 为什么我们都需要神性养分普拉纳？
普拉纳是人体的生命动力，它是可以在所有层次上餵养我们的唯一滋养形式，增加它的流动会消灭分离、孤寂、挫折、恐惧、无知的感觉，从而使人生变得更加愉快。

第二章 三种普拉纳的摄取方式及好处
所有的食物都有普拉纳，当我们进食时，就将普拉纳吸收到自己里面，它也是身体的天然食物来源，但仅仅食用普拉纳之光，可以停止复杂的消化过程，重新将宝贵的能量导向其他事情。

第三章 食气者可能经历的生理变化
如果不进食，体重就会减轻然后死亡，这样的想法只是社会告诉我们的信念。一旦得到普拉纳滋养，我们可以得到内在神性自我的光与爱的供养，然后达到肉体、情绪体、心智体、灵性体的四体健美状态。

第四章 如何循序渐进成为食气者？
对于参与这场伟大创举的人来说，主要的绊脚石还是渴求味道以及多样化的味觉感受。要缓缓释放对食物的情感依赖，相信普拉纳携带着我们需要的一切维他命与滋养品，并以此维持具有自我再生能力的不朽肉身。

第五章 食气者的社交议题：如何回应亲朋好友的关心？
就算遇到灾难，也不用担心「万一找不到食物，我该怎么办」的窘况。我们可以达到最高阶的炼金行为，将自己转化成内在神性自我力量的发射站，同时藉由我们的存在餵养他人。

第六章 食气者的社会参与和宗教信仰
普拉纳可以消灭所有层次的饥渴，转而用更有效且人道的方式，重新有效利用全世界的资源，并能产生巨大的疗癒能量，如此一来，将难以置信地改变环境的一切汙染。

第七章 二十一天进程的问题与挑战
如果你想要变得健康许多，甚至是摆脱进食的需求，那么你首先要成为素食主义者，然后变成吃纯素，然后进展到生食，然后是果食。然后只进流质，然后才到普拉纳。一个人要准备充分，才能达到普拉纳课程的成功。

第八章 如何摄取太阳普拉纳滋养自己？
透过自然界太阳而来的能量非常的强而有力，一旦透过双眼流入我们的身体，它们便满溢我们的系统，燃烧掉任何的渣滓，从而净化并滋养我们。而人脑与心智就是人体内最大的接收器。

第九章 普拉纳课程与全球的美好转化
长期而言，只靠普拉纳维生，人们便不需要污水系统，再也不屠杀动物，不需要这类消除废弃物的系统，不需要大量的石油储量，不需要滥伐森林……凡此种种，将会对我们的星球造成彻底而正向的冲击。

【附录】洁丝慕音大事纪年表

【随书附赠MP3光碟】
01 Introsrcction to Pranic Nourishment Meditation (4:01)
02 Pranic Nourishment Meditation (45:00)
03 普拉纳滋养静心简介(4:30)
04 普拉纳滋养静心(46:20)

收回

序

作者序

愉快而有效的进化历程

二○○五年再度环游世界之际，我感觉到全球场域正在改变，以此回应地球上人类之间日益扩展的意识。每天我都得到指引要写作，聚焦在简化的「普拉纳神性养分」议题，创作一本基本的问答式书籍。

虽然有些问题已在之前的着作中回答过了，但似乎始终有新的资讯要新增，也要抱持更简单的新观点。我还发现，随着时间的推移和自己意识的扩展，我在更深的层次理解事物──尤其当我不断探索自己的潜能并听从内在指引时。此外，从最初的实证研究至今，我们已持续了十二个年头，这个实相目前已牢牢地锚定在形态生成场中，使得这条途径和取用程序变得更加强大且容易利用，尤其我们的理解现在更常得到场域科学的驱动，不只是得到爱、信心与信任等深奥法则的驱动。

我再次体认到普拉纳游戏的更大视界，以及它可以如何改变人类的未来，此时，「愉快而有效的进化」这个标题流入我脑海，因为我们愈是增加流经体内的普拉纳，就会变得愈健康、愈快乐。此外，我们也可以提升自己找到完美解答的能力，藉此解决人世间的许多挑战。

意识到二○○五年底即将与维也纳一群对第三世界救援计画超级积极的人士会面，我领悟到，该从「无限的爱和智能的宇宙场」下载更加实用的普拉纳课程，作为第三世界国家的滋养品。幸好，随着时间的递移，更多的西方人士选择以此方式得到滋养，于是，我们的途径变得更容易分享，工具变得更容易应用。我观赏了英国国家广播公司BBC制作的一支纪录片，报导衣索比亚境内因营养不良与饥荒导致的贫穷和死亡，然后有个内在声音告诉我，该把我们的所有研究彙整成一份比较简单、实用的课程，同时运用我的政治关系，将这份课程建置到全球需要的地方。

有些人可能会说，这些国家的人民基于自己的业力学习，选择诞生在这些环境中，虽然对我们全体而言，这样的说法恆真，但这并不代表，在我们完成个人的进化之路时，基本人权需要被忽略掉。让部分人类享受到更有效的进化，其实是要我们学习以更加支持与慈悲的方式，统合与分配（肉体、情绪体、心智体和灵性体的）资源。

分享我们对普拉纳力量的理解，将有助于推动此事。

此外，不只是第三世界国家需要「普拉纳课程」的教育，因为我们在《众神的食物》（The Food of Gods）之中分享过，每一个人都饥渴着某样东西，不论是爱、健康、财富、热情、人生目的、个人平静与行星和平甚或是开悟等。就这些欲望而言，人类是相同的，然而我们的西方教育制度，却鲜少教导我们如何有效、和谐、永久地满足我们的一切饥渴。过去四十年来，我进行实证性形上研究，只找到了一种可以满足所有人类饥渴的方法，那就是，增加我们可以吸引到、保有、然后透过自己放射并进入世界的普拉纳的水平。藉由此法，出现了最惊人的意外礼物快取区，尤其是当我更加了解到生命的微食物流是怎么一回事。

回顾过去十年，包括我们因普拉纳课程达到的成就，以及当初为什么要将它公开，我领悟到，此举始终是为了孩子们。孩子们不必要地死于饥饿相关的疾病，这层理解从我小时候就一直激怒我，考虑到我们在人世间拥有的资源，这点似乎是可以修复的。最近，我的态度是，如果无法仰赖政府更成功地对治这个问题，那么我们可以改而仰赖人类的基本资源和基层教育，这类教育允许我们使用替代性方法来对治这个问题──例如「普拉纳课程」。或许，就是孩提时代的恼怒，赐给我继续参与这场游戏的精力。在《礼物》（The Present）这本书里，作者史宾赛．强森（Spencer Johnson）鼓励我们，如果想要比今天更亮丽，就不只要从过去学习，更要享受当下并聚焦在当下，而且要为将来计画，这正是「普拉纳课程」探讨的重点─创造一个更亮丽的未来，只因为我们办得到。

过去十年来，我听到也回答了许许多多关于「普拉纳课程」的问题，因此，在这本书中，我们将试着分享这一切，不但把问题分类成特殊的关注领域，更希望驱散某些谣言（这些谣言是我在穿越这条个人发现的普拉纳滋养力量之路多年间产生的）。

我们还囊括了如何在第三世界国家使用「普拉纳课程」的方法，以及不论住在哪里，只要在生活中照着做，个人就可以获得的好处。虽然我们的焦点主要放在回答常见问题，但不同于我们的其他研究手册，这并不是一本会提供深度方法的书。儘管如此，在专为第三世界国家撰写的最后一部分中，我会试着提出我目前所知最简单的「方法」程序。我们相信，读者一定会喜欢我们的研究结果，凡是重复出现的答案，都只是为了详述某个重点，或是为了新增某个不一样或更加扩大的视角。