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资源大小:294 MB你是不是经常为这样的自己而苦恼?
年初定了梦想清单,年末发现完成度为零; 信誓旦旦办了健身卡,下班却只会葛优躺; 自信满满地报了很多课程,常常半途而废。 21天行动力强化训练营将带你走出这些人生困境。通过专业的心理学知识,帮你塑造积极的心态,重构正确的自我认知,告别拖延,过有效率的人生。 【你将收获】 1.21天养成「立刻行动」的习惯 从课程学习到作业打卡,助教全程监督,你的行动力从这里开始。 2.打卡训练,记录每一步成长 每一次的打卡记录都是知识的沉淀,帮你快速掌握行动力秘诀。 3.国家二级心理咨询师团队答疑解惑 学习不孤单,强大的助教团会陪你一起成长。 【适合谁学】 1.说到却永远做不到的拖延症晚期 2.经常情绪低落,容易焦虑的人 3.对生活没有自信,缺少积极心态的人课程大纲
00 【发刊词】发现生命中的高光时刻.pdf
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01 【船员推荐】焦虑的妈妈、迷茫的学习者、倦怠的员工,是怎么自我强化,走出困境的?.m4a
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02 【Day2】开启行动力需要看情绪信号灯.m4a
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03【Day3】长期消极情绪与低行动力相生相伴.m4a
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04 【Day4】认知偏差让消极情绪灯常亮.m4a
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05 【第一周分享课】 走出情绪阴霾,开启行动力.m4a
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06 【Day9】 拖延症背后的自动化思维.m4a
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07 【Day10】自动思维之下的认知歪曲.m4a
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08 【Day11】 用合理认知替代抑制行动的歪曲认知.m4a
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09 【第二周分享课】改写底层认知,激发行动力.m4a
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10 【Day16】微小持续才是最佳行动策略.pdf
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11【Day17】 正向建构行动当中的知觉选择方向.m4a
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12 【Day18】 用自我肯定清单在行动中升级自我认识.pdf
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13 【第三周分享课】掌握激励技术,强化行动力.m4a
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【直播回听】第二期开营仪式.m4a
【直播回听】第六期开营仪式.m4a
【直播回听】第三期开营仪式.m4a
【直播回听】第四期开营仪式.m4a
【直播回听】第五期开营仪式.m4a
【直播回听】第一期结营仪式.m4a
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