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《当婚姻中有了孩子：给有孩子伴侣的爱情保温指南》【美】约翰·戈特曼；朱莉·施瓦茨·戈特曼【文字版_PDF电子书_】

内容简介：

丈夫进产房陪伴生产会给夫妻关系带来哪些影响?夫妻如何在孩子出生后保持亲密感?父母的哪些行为会深刻塑造孩子未来回应外部世界的方式?

研究表明，在孩子出生后的前3年，超过2/3的夫妻都对彼此都非常不满，而父母关系的恶化会直接阻碍孩子的智力和情绪发展。那么在孩子出生后，伴侣们究竟该如何做，才能既让夫妻关系更为紧密，又让孩子得到健康发展呢?世界知名的心理学伉俪戈特曼夫妇深耕婚姻家庭领域50余年，给出了有力的答案。

全书以优化夫妻感情的“6步升温法”贯穿，包含15道测试题，23个练习，帮助伴侣们在充分了解自己的前提下进行针对性练习，渐进、多方面地缓解夫妻、亲子矛盾，让夫妻感情升温，孩子乐观而健康地成长。

作者简介：

[美]约翰·戈特曼&[美]朱莉·施瓦茨·戈特曼

享誉世界的心理学伉俪

戈特曼夫妇研究亲密关系50多年，已完成12项针对3000对夫妻的深入研究，追踪时间超过20年，当前的一项研究涵盖4万对夫妻，已使超过38个国家的1000万人以上受益，55万临床医生受过戈特曼方法训练。

人际关系领域非常杰出的心理学者

约翰·戈特曼是美国华盛顿大学心理学名誉教授、西雅图人际关系研究所所长，被媒体誉为“婚姻教皇”，4次荣获美国国家心理健康研究所科学研究者奖章，并获美国婚姻与家庭治疗协会杰出科学研究者奖章、美国家庭治疗学会杰出贡献奖、美国心理协会家庭心理学分会会长奖章。朱莉·施瓦茨·戈特曼是西雅图人际关系研究所创始人之一，华盛顿州年度心理学家，2021年《美国心理治疗网络》终身成就奖获得者。

与罗杰斯、荣格齐名的心理大师

约翰·戈特曼被《美国心理治疗网络》《美国心理学家》杂志评为20世纪zui后25年间，美国心理治疗师眼中10位具影响力的心理治疗大师之一，与卡尔•罗杰斯、卡尔•荣格共享殊荣。

精彩书评：

这是一套非常实用的亲密关系指南，任何伴侣都能从中受益。书中，戈特曼博士用大数据还原亲密关系的真相，并总结出诸多维护亲密关系的方法，引导读者创建高情 商的、长久的亲密关系。这套书的可贵之处在于，它不是作者个人的心理感触和经验总结，而是建立在大量的实验观察之上的科学结果，非常值得学习。

——樊登 帆书创始人

长期、幸福的婚姻，并不一定是要去改变自己，甚至想着改变对方,而是要在关系中找到那些微小但频繁的积ji行为，并长期付诸行动。这样，时间不仅不会成为婚姻的杀手,反而会成为婚姻的朋友。如何做到这一点? 戈特曼“亲密关系”系列里有详细的指引。

——黄伟强 壹心理创始人

市面上几乎找不到第二本这样的书，一来它几乎是为0~3岁孩子的父母量身打造的，二来书中包含了大量的测试和练习，这能先帮你充分地认识自己和伴侣，然后再有针对性地去解决问题。翻开本书就像走进了戈特曼的“爱情实验室”，叫上你的伴侣，一起跟着戈特曼进行亲密关系“6步升温法”练习，你很快就会看到可喜的变化。

——寇觉中 广东省心理咨询师协会会长

为什么我如此看重戈特曼方法?因为与世界上众多婚姻家庭治疗师和心理学大师的主张相比，戈特曼方法经过了有效的科学研究与检验，并基于这些科研成果提出了一整套系统解决方案。通过戈特曼这一整套系统解决方案，我们能科学、多方面地掌握两性相处以及教养的要义并付诸实践。毫无疑问，戈特曼方法是对我影响很深的婚姻家庭治疗理论。

——冷爱 国家二级心理咨询师、广东省心理咨询师协会副会长、数字健康产业连续创业者兼投资人

戈特曼在婚姻关系治疗领域的杰出成就众所周知，而在我看来，他更不容忽视的一大贡献是，为所有父母提供了一份关于养育的人际关系指南。离婚与糟糕的婚姻，哪种情况更不利于孩子成长?不同阶段的父母如何分配与伴侣和孩子相处的时间?如何培养高情商的孩子?戈特曼经过50多年的研究与实践，为全世界的父母与孩子找到了在与他人的关系中获得幸福的简单方法。

——粲然 作家、三五锄教育创始人

人的婚恋观念非常容易受到自身关系经验的影响，所以说到婚姻问题，人们也很难达成共识。在面对关系问题时,我们会面临五花八门的看法，也很难判断究竟什么视角是有用的。戈特曼对婚姻关系的深耕,是对这个问题的ji好解答，他的研究不论在心理学研究领域还是在心理咨询领域，尤其是伴侣咨询领域，都得到了普遍认同和应用。作为一个强调循证实务工作的心理咨询师，我会很有信心地向来访者、听众和广大读者朋友力荐戈特曼的书。虽然我们可能永远无法就什么是爱情达成共识，但至少在戈特曼的研究里，我们可以清晰地看到那些很可能会损害爱情、让人们疏远和孤独的因素。

——史秀雄 心理咨询师、播客史蒂夫说主播

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亲密关系 婚姻家庭 戈特曼

摘要：《当婚姻中有了孩子：给有孩子伴侣的爱情保温指南》一书由美国著名心理学家约翰·戈特曼和朱莉·施瓦茨·戈特曼共同撰写，旨在为有孩子的伴侣提供一份实用的爱情保温指南。书中详细阐述了婚姻中孩子带来的挑战，以及如何通过有效的沟通和相处方式，保持婚姻中的爱情和亲密关系。本书为有孩子的伴侣提供了宝贵的建议，帮助他们度过婚姻中的难关，共同创造幸福的家庭生活。

1、沟通的重要性

在婚姻中，沟通是维持关系的关键。约翰·戈特曼和朱莉·施瓦茨·戈特曼指出，有孩子的伴侣需要更加注重沟通，因为孩子会占用大量的时间和精力。他们建议，夫妻双方应该定期进行“夫妻时间”，共同分享彼此的感受和需求，增进彼此的了解。此外，学会倾听和表达也是沟通的关键，夫妻双方应该尊重对方的意见，避免争吵和冲突。

在沟通中，夫妻双方要学会表达自己的感受，而不是指责对方。例如，当一方感到疲惫时，可以表达：“我感到很累，需要你的支持和理解。”而不是说：“你总是让我感到疲惫。”这样的表达方式有助于减少误解和矛盾，促进夫妻关系的和谐。

此外，夫妻双方还要学会倾听对方的意见，尊重对方的感受。在沟通中，要避免打断对方，认真倾听对方的想法，这样才能更好地理解对方，增进彼此的感情。

2、共同承担家务

有孩子的家庭，家务负担往往较重。约翰·戈特曼和朱莉·施瓦茨·戈特曼认为，夫妻双方应该共同承担家务，避免将家务负担全部压在一个人身上。他们建议，夫妻双方可以共同制定家务分工计划，根据各自的时间和精力，合理分配家务任务。

在分工过程中，要尊重对方的意见，避免产生矛盾。例如，一方可能擅长烹饪，另一方擅长打扫卫生，可以根据各自的优势进行分工。此外，还要学会互相体谅，当一方因特殊情况无法完成家务时，另一方要给予理解和支持。

共同承担家务不仅可以减轻彼此的负担，还能增进夫妻间的感情，让家庭生活更加和谐。

3、保持浪漫与激情

在孩子出生后，夫妻双方的浪漫与激情可能会受到影响。约翰·戈特曼和朱莉·施瓦茨·戈特曼提醒，夫妻双方要努力保持浪漫与激情，让婚姻充满活力。他们建议，夫妻双方可以定期安排约会，共同度过浪漫时光。

在约会中，可以尝试一些新的活动，如旅行、看电影、参加兴趣小组等，让彼此感受到新鲜感和激情。此外，还要学会赞美对方，表达对对方的感激和爱意，让婚姻充满浪漫。

在孩子面前，夫妻双方也要注意保持亲密关系，避免在孩子面前过于亲密，以免给孩子带来不良影响。

4、共同面对挑战

有孩子的家庭，难免会遇到各种挑战。约翰·戈特曼和朱莉·施瓦茨·戈特曼指出，夫妻双方要共同面对挑战，携手度过难关。他们建议，夫妻双方要学会互相支持，共同解决问题。

在面临挑战时，要避免互相指责，而是要共同分析问题，寻找解决方案。例如，当孩子生病时，夫妻双方要共同照顾孩子，共同面对困难。

此外，还要学会调整心态，保持乐观。在面对挑战时，要相信彼此，相信婚姻的力量，共同度过难关。

总结：《当婚姻中有了孩子：给有孩子伴侣的爱情保温指南》一书为有孩子的伴侣提供了实用的建议，帮助他们度过婚姻中的难关，保持婚姻中的爱情和亲密关系。通过有效的沟通、共同承担家务、保持浪漫与激情以及共同面对挑战，夫妻双方可以共同创造幸福的家庭生活。

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