益寿的良方是开朗 老年人心理健康指南PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：王爱莲，林晗，李艳婷，王槐姑主编
- 出 版 社：世界图书出版广东有限公司
- 出版年份：2012
- ISBN：9787510050534
- 页数：221 页
图书介绍：本书主要从老年心理健康的角度，结合老年人的身心特点、兴趣、爱好，以及医学科学知识、人文知识等，详细阐述了老年人心理保健的重要性和保持积极健康心理的方法。通过专业医师对老年人心理问题的解读，对心理问题的调试建议，引导老年朋友正确理解和面对各种身心和社会的变化，走出心理误区，营造积极向上的生活态度。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：哲理辩下一篇：信即是缘 《益寿的良方是开朗 老年人心理健康指南》目录 标签：益寿 良方 心理健康 老年人 主编
序4
写在前面6
健康老年话心态23
退休了，上网去24
空巢后，去社团28
多劳动，少唠叨38
“钓”离焦虑44
“书”解烦忧48
爱打扮，不自卑52
“走”出抑郁的阴影56
念好家中这本经66
有舍才有得74
原来姜是老的辣80
独立与自信唱出来84
人生自古谁无死90
宠物也是伴94
种花养草去疑心100
不贪是防骗的第一法宝104
五种方法避开愤怒108
长寿必备四种心态114
笑一笑，十年少116
正确看待性生活120
更年期的心理调适126
心理健康八秘诀130
冥想是心灵的体操134
心病还须心药医141
抑郁症要积极自我暗示142
强迫症要接纳“强迫”148
老年痴呆症也可寻回童心154
自我放松缓解焦虑症160
勤于用脑治疗健忘症166
心身疾病更关“心”173
什么是心身疾病174
高血压病人要情绪稳定176
冠心病人要自我放松178
糖尿病人要克服消极情绪180
消化性溃疡与焦虑有关182
癌症病人乐观为王186
中风病人常见心理误区188
附录191
老年心理健康自测192
老年心理衰老自测207
老年抑郁、焦虑心理自测212
参考文献221
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摘要：随着社会的发展，老年人的心理健康问题日益受到关注。《益寿的良方是开朗 老年人心理健康指南.pdf电子书版文档下载》一书，以科学、实用的方法，为老年人提供心理健康指导，帮助他们保持积极心态，享受幸福晚年。
1、心理调适
老年人面临退休、子女离家、身体健康等问题，容易产生孤独、焦虑等负面情绪。本书从心理调适的角度，提供了多种方法帮助老年人应对这些情绪。例如，通过冥想、瑜伽等方式放松身心，通过社交活动拓宽人际关系，通过学习新知识保持大脑活力。
书中还介绍了如何正确面对生活中的挫折和困难，如何调整心态，保持乐观。这些方法不仅适用于老年人，对所有人都有一定的启示意义。
此外，本书还强调了家庭和社会对老年人心理健康的重要性。家庭成员要关心老年人的心理需求，社会要为老年人提供更多的关爱和支持。
2、情绪管理
老年人情绪波动较大，容易受到外界环境的影响。本书从情绪管理的角度，为老年人提供了实用的技巧。例如，如何识别自己的情绪，如何调整情绪，如何应对负面情绪等。
书中还介绍了如何通过情绪日记、情绪释放等方式，帮助老年人更好地管理自己的情绪。这些方法有助于老年人保持情绪稳定，提高生活质量。
此外，本书还强调了情绪管理对身体健康的重要性。情绪稳定有助于降低心血管疾病、抑郁症等疾病的风险。
3、社交互动
社交互动对老年人的心理健康至关重要。本书从社交互动的角度，为老年人提供了实用的建议。例如，如何扩大社交圈子，如何与家人、朋友保持良好关系，如何参与社区活动等。
书中还介绍了如何通过社交活动，提高老年人的自信心和幸福感。这些活动不仅有助于老年人保持身心健康，还能丰富他们的晚年生活。
此外，本书还强调了社交互动对老年人心理健康的重要性。良好的社交关系有助于降低孤独感、焦虑等负面情绪。
4、生活适应
老年人要适应退休后的生活，需要调整自己的生活方式。本书从生活适应的角度，为老年人提供了实用的建议。例如，如何合理安排时间，如何保持健康的生活习惯，如何应对生活中的变化等。
书中还介绍了如何通过培养兴趣爱好，提高老年人的生活质量。这些兴趣爱好不仅有助于老年人保持身心健康，还能丰富他们的晚年生活。
此外，本书还强调了生活适应对老年人心理健康的重要性。良好的生活适应能力有助于老年人保持积极心态，享受幸福晚年。
总结：
《益寿的良方是开朗 老年人心理健康指南.pdf电子书版文档下载》一书，从心理调适、情绪管理、社交互动、生活适应四个方面，为老年人提供了全面的心理健康指导。这本书不仅有助于老年人保持身心健康，还能提高他们的生活质量。
老年人心理健康问题的解决，需要家庭、社会和个人的共同努力。让我们携手关注老年人的心理健康，为他们创造一个幸福、美好的晚年。
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