徐文兵、梁冬对话 黄帝内经·天年PDF电子书下载
军事
- 作 者：徐文兵，梁冬着
- 出 版 社：南昌：江西科学技术出版社
- 出版年份：2014
- ISBN：9787539046297
- 页数：183 页
图书介绍：本书是一本用字如用药的养生智慧书。它用通俗、幽默感十足的语言全面地诠释了《黄帝内经》“天年”篇中的养生智慧，介绍人从出生、成长到衰老的发展规律，告诉读者什么年龄段该做什么事，如何保持自己的身心健康，让《黄帝内经》这本晦涩难懂、深奥复杂的中医奇书变得通俗而趣味性十足。在这本书中，作者主要告诉大家的是健康长寿的活法。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：战时经济下一篇：经典陆战武器装备 《徐文兵、梁冬对话 黄帝内经·天年》目录 标签：天年 内经 黄帝 对话
序：天年应有期5
《黄帝内经·灵枢》天年13
第一章 人和比天时地利更重要15
1.人的健康更重要的是受人与人之间关系的影响17
2.60 岁才是人生的开始，应该开始为自己活着19
3.《素问》是对生命中最基本问题的解释21
4.《灵枢》大多讲的是经络穴位和针刺之法23
5.如何拥有自知之明24
6.把生命永远放在第一位27
第二章 伤什么别伤神31
1.“愿闻人之始生，何气筑为基”人之所以成形是以什么为基础33
2.“何立而为楯”是谁为我们的生命提供外在的保护36
3.“何失而死，何得而生”判断生死的标准37
4.“岐伯曰：以母为基，以父为楯”生命的长短、活力由谁决定39
5.“失神者死，得神者生也”为什么会“生不如死”44
6.看眼神就知道一个人得神或者失神47
7.“黄帝曰：何者为神？岐伯曰：血气已和”生命要以和为贵50
8.“营卫已通，五脏已成”生命是这样成形的53
9.“神气舍心”白天和晚上神呆在哪54
10.为什么做爱的时间、地点、环境很讲究55
11.“魂魄毕具，乃成为人”人的“魂”“魄”是什么样子57
12.养生的最高境界是养神61
13.伤什么别伤神64
14.“人之寿夭各不同，或夭寿，或卒死，或病久，愿闻其道”健康的人不见得长寿，长寿的人不见得健康67
15.生命的保护神三魂七魄70
16.专在夜间清除身体有害物质的“杀毒软件”七魄之“吞贼”73
17.主管人的睡眠七魄之“尸狗”75
18.除掉身体代谢出的废物七魄之“除秽”76
19.调节人体的呼吸七魄之“臭肺”77
20.主管人的生殖功能七魄之“雀阴”79
21.分散毒素七魄之“非毒”82
22.化糟粕为神奇七魄之“伏矢”85
第三章 要活得长，还要活得好91
1.为什么有些人活得长，有些人就活得短93
2.“五脏坚固”有一种本事叫藏精不漏95
3.“血脉和调”像夫妻之和一样96
4.“肌肉解利”肌是发力的肉，肉是放松的肌97
5.“皮肤致密”脂肪就是你的精100
6.“营卫之行，不失其常”内外运行都要正常101
7.“呼吸微徐，气以度行”生命是个节奏102
8.“六腑化谷”不是自己身上的肉长不住106
9.“津液布扬”活得好，要靠“活水”滋润108
10.“各如其常，故能长久”中医保健的根本110
11.“黄帝曰：人之寿百岁而死，何以致之？岐伯曰：使道隧以长，基墙高以方”人体好风水111
12.“通调营卫，三部三里起”自己体检的智慧113
13.“骨高肉满，百岁乃得终”长寿之人的相114
第四章 从十岁到百岁的活法117
1.“黄帝曰：其气之盛衰，以至其死，可得闻乎”人活一口气119
2.“岐伯曰：人生十岁，五脏始定”半大小子吃死老子121
3.“血气已通，其气在下，故好走”怀念活蹦乱跳的岁月122
4.“二十岁，血气始盛，肌肉方长，故好趋”正是练肌肉竞走的好时机124
5.“三十岁，五脏大定，肌肉坚固，血脉盛满，故好步”好好散步125
6.“四十岁，五脏六腑十二经脉，皆大盛以平定，腠理始疏，荣华颓落”40岁后人要注意什么127
7.“发鬓斑白”防治白发的最根本之法129
8.“平盛不摇，故好坐”40岁后该练静坐133
9.“五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始减，目始不明”人衰老首先从肝上表现出来135
10.“六十岁，心气始衰”60岁以后要警惕“退休综合证”141
11.“若忧悲”拒绝“杞人忧天”的活法142
12.“血气懈惰”老人做什么都不要用力过猛144
13.“故好卧”侧卧对老人最好145
14.“七十岁，脾气虚”老年人特别要好好补脾150
15.“皮肤枯”老年人要少生气，忌辛辣153
16.“八十岁，肺气衰，魄离，故言善误”老了不犯糊涂158
17.“九十岁，肾气焦，四脏经脉空虚”补肾就是把根留住162
18.“百岁，五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣”修身好了，连死都是快乐的事165
第五章 享受“天年”的幸福之旅169
1.“黄帝曰：其不能终寿而死者，何如？岐伯曰：其五脏皆不坚”折寿的原因很简单171
2.“使道不长”保护好自己的鼻子173
3.“空外以张，喘息暴疾”呼吸急促的人要特别注意175
4.“又卑基墙薄，脉少血，其肉不石”先天不足，后天好好补177
5.“数中风寒，血气虚，脉不通”少受风寒多增寿178
6.“真邪相攻，乱而相引，故中寿而尽也”为什么人半百后总活在痛苦中180
《黄帝内经·灵枢》“天年”的启示生命贵在自得，死都是一件快乐的事181
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摘要：本文以《徐文兵、梁冬对话 黄帝内经·天年.pdf电子书版文档下载》为中心，从内容解读、文化价值、实用意义和下载方式四个方面进行详细阐述，旨在帮助读者深入了解这部经典之作，感受中医文化的魅力。
1、内容解读
《徐文兵、梁冬对话 黄帝内经·天年.pdf电子书版文档下载》以对话的形式，深入浅出地解读了《黄帝内经》中的“天年”篇章。徐文兵和梁冬两位专家从中医理论、养生实践和人生哲学等多个角度，对“天年”这一概念进行了全面剖析，使读者对中医养生有了更深刻的认识。
在内容解读方面，本文详细介绍了“天年”的定义、影响因素以及如何通过调整生活方式来延长寿命。徐文兵和梁冬通过丰富的案例和生动的语言，使读者在阅读过程中既能学到专业知识，又能感受到中医文化的博大精深。
此外，本文还对《黄帝内经》中的其他养生理念进行了梳理，如阴阳五行、脏腑经络等，使读者对中医养生体系有了更加全面的理解。
2、文化价值
《徐文兵、梁冬对话 黄帝内经·天年.pdf电子书版文档下载》不仅是一部养生著作，更是一部具有深厚文化价值的经典。它传承了中华民族的养生智慧，反映了古代先贤对生命、健康和自然的深刻认识。
在文化价值方面，本文分析了《黄帝内经》在中医学、哲学、历史学等方面的地位，以及它对后世的影响。同时，本文还探讨了《黄帝内经》与现代社会的关系，指出其在当代养生领域的指导意义。
通过解读《黄帝内经》中的“天年”篇章，本文揭示了中医文化的独特魅力，为读者呈现了一幅丰富多彩的养生画卷。
3、实用意义
《徐文兵、梁冬对话 黄帝内经·天年.pdf电子书版文档下载》具有很高的实用价值，为现代人在快节奏的生活中提供了实用的养生方法。
在实用意义方面，本文详细介绍了徐文兵和梁冬在对话中提出的养生建议，如饮食、运动、情志调理等。这些方法既简单易行，又具有科学依据，有助于读者在日常生活中实践养生。
此外，本文还针对不同人群的养生需求，提供了个性化的养生方案，使读者能够根据自身情况选择合适的养生方法。
4、下载方式
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总结：
《徐文兵、梁冬对话 黄帝内经·天年.pdf电子书版文档下载》是一部具有丰富内涵和实用价值的养生经典。通过本文的详细解读，读者可以深入了解中医养生文化，掌握实用的养生方法，为健康生活保驾护航。
本文从内容解读、文化价值、实用意义和下载方式四个方面对《徐文兵、梁冬对话 黄帝内经·天年.pdf电子书版文档下载》进行了全面阐述，旨在帮助读者更好地了解这部经典之作。
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