心理健康促进PDF电子书下载
军事
- 作 者：李红政，谢玉茹主编；雷美英，刘诚，李杰锋副主编
- 出 版 社：北京：人民军医出版社
- 出版年份：2014
- ISBN：9787509178478
- 页数：111 页
图书介绍：本书通过漫画的形式普及心理卫生常识，融科学性、知识性、可读性和实用性于一体，着重介绍了心理健康的含义、常见心理问题的表现、良好人际关系的建立、自我心理调适的方法等内容。全书图文并茂，通俗易懂，对帮助官兵积极面对工作训练和学习生活中常见的心理问题、有效开展自我心理调适等具有重要意义。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：中国历代军队政治工作资料类编 下下一篇：三十六计 《心理健康促进》目录 标签：主编 心理健康 促进 心理
第一章 学点心理常识1
不是人人都有心理疾病 但人人都有心理需求2
身心健康 美好人生3
不可忽视的心理素质4
心理问题不是病5
心理服务VS思想政治教育6
有些心理现象不必害怕7
训练伤与不良心理状态有关8
战士眼中“舞动”的靶9
危难时刻也紧张10
“死亡感”有时并不可怕11
“大姨妈”来了不用担心12
手机上网，“网”到了什么13
认知偏差缘何而来14
人际关系的种类15
了解精神刺激及其反应16
某些躯体疾病与精神压力有关17
神经病不是精神病18
不能仅凭心理测验下结论19
新兵心理检测知一点20
心理咨询的范围21
心理咨询要保密22
了解精神卫生法23
第二章 心理自我完善24
如何寻求心理帮助25
有氧运动有利于身心健康26
如何与战友沟通交流27
距离产生美28
好人缘并非“乡人皆好之”29
倾听的魅力30
表达的技巧31
善用你的肢体语言32
赞美也是一门学问34
你的安慰让我幸福35
人生因挫折更精彩36
比大海更宽广的是胸怀37
平凡生活的积极人生38
赠人玫瑰手留余香39
独乐乐不如众乐乐40
信任与合作41
做情绪的主人42
性格的自我塑造43
不为自卑而自卑45
做真实的自我46
细数你的善意47
坚强品质的培养48
利用自我优势49
保持你的好奇心50
寻找生命的意义51
品味生活的美好52
追随自我激情53
梦想我的未来54
活到老，学到老55
怎样睡得更好56
“心病”可用“心药”治58
抑郁症治疗有良方59
服用抗精神病药物需要注意的问题60
情绪稳定剂能“定心”吗61
强制治疗也是爱61
该“出手”时要“出手”62
学会心理危机干预64
学会心理安全管理65
第三章 认识心理问题66
心理问题自我识别67
察言观色辨异常68
怎样判断心理活动正常与否70
精神异常的共同特点71
心理异常别忌讳看医生72
了解常见的异常思维74
为什么会患心理疾病76
疑病观念 害人害己77
精神怎么“分裂”了78
心理疾病不一定遗传79
有听幻觉不一定是心理疾病80
认识癔症81
会“传染”的心理疾病82
警惕抑郁症84
都是情绪不好惹的祸85
灾难过后好痛苦86
了解精神衰弱87
他不知道自己病了88
与众不同的“笨”89
留不住的记忆91
不是痴呆的“痴呆”92
惊吓出来的“木头人”93
专偷花短裤的帅哥94
正确看待手淫95
别样的爱 别样的情96
谁偷走我的睡眠97
我的世界我的梦99
认识性梦101
梦里“话”落知多少103
“鬼压床”的元凶104
不安静的牙齿106
安定“安”了你的心107
“千杯不倒”真的不好108
自杀有前兆109
自杀的心理干预110
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摘要：随着社会节奏的加快，心理健康问题日益凸显。本文以“心理健康促进.pdf电子书版文档下载”为中心，从四个方面详细阐述了心理健康促进的重要性、方法、实践以及未来展望，旨在为广大读者提供有益的参考。
1、重要性
心理健康是人们生活质量的体现，对个人、家庭和社会都有着重要的影响。良好的心理健康有助于提高工作效率，增强人际关系，促进个人成长。然而，在快节奏的生活中，许多人面临着心理压力、焦虑、抑郁等问题。因此，关注心理健康，促进心理健康，已成为当务之急。
心理健康促进.pdf电子书版文档下载提供了丰富的心理健康知识，帮助人们了解心理健康的内涵、重要性以及如何维护心理健康。通过阅读该文档，人们可以认识到心理健康的重要性，从而更加关注自己的心理状态。
此外，心理健康促进.pdf电子书版文档下载还强调了心理健康与身体健康、社会适应能力等方面的密切关系，使人们认识到心理健康对全面发展的促进作用。
2、方法
心理健康促进.pdf电子书版文档下载详细介绍了多种心理健康促进方法，包括心理调适、情绪管理、压力应对等。以下是一些具体方法：
（1）心理调适：通过调整心态、改变认知，使心理状态保持平衡。例如，学会接纳自己，不过分追求完美；学会放下过去，珍惜当下。
（2）情绪管理：学会识别、理解和表达自己的情绪，避免情绪失控。例如，通过运动、冥想等方式缓解情绪压力。
（3）压力应对：学会识别压力源，采取有效措施应对压力。例如，合理安排时间，提高工作效率；寻求社会支持，与亲朋好友分享压力。
3、实践
心理健康促进.pdf电子书版文档下载强调实践的重要性，并提供了一系列实践案例。以下是一些实践方法：
（1）参加心理健康讲座和培训，提高心理健康意识。
（2）学习心理调适技巧，如正念、放松训练等。
（3）培养良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等。
（4）寻求专业心理咨询，解决心理问题。
4、未来展望
随着社会的发展，心理健康问题越来越受到重视。未来，心理健康促进.pdf电子书版文档下载将继续发挥重要作用，为更多人提供心理健康知识和服务。以下是一些未来展望：
（1）心理健康教育普及：通过多种渠道，提高公众心理健康意识。
（2）心理健康服务体系建设：完善心理健康服务体系，为有需要的人提供专业服务。
（3）心理健康研究深入：加强心理健康研究，为心理健康促进提供科学依据。
总结：
心理健康促进.pdf电子书版文档下载为人们提供了丰富的心理健康知识，有助于提高公众心理健康意识。通过学习该文档，人们可以掌握心理健康促进的方法，从而在快节奏的生活中保持良好的心理状态。
本文从重要性、方法、实践和未来展望四个方面对心理健康促进进行了详细阐述，旨在为广大读者提供有益的参考。
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