别让牢骚毁了你PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：木木主编
- 出 版 社：北京：中国商业出版社
- 出版年份：2013
- ISBN：9787504480897
- 页数：257 页
图书介绍：本书是一本励志书，详细介绍了如何消除自己的“牢骚”这个负面情绪。人生里，总有许许多多解不开的难题、丢不下的包袱，当我们无力去面对时，不如先学会沉淀自己、放开胸怀，学会转弯与柔软；当你横冲直撞也无及于事时，不如暂时停止自己纷乱的思绪，把自己放在一个柔软的时间大网里，并让自己的心缓缓净空。书中介绍了这些方法。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：成功不只是一点点 年轻人的成功密码下一篇：哲学解读与应用 《别让牢骚毁了你》目录 标签：牢骚 主编
第1辑 牢骚的反面2
学会忍耐2
经得起折腾5
让自己走出抱怨的世界8
摆脱“牢骚效应”的困惑11
学会包容，远离牢骚13
停止抱怨，释放正能量16
做一扇包容的珍珠贝19
要如松柏，耐得考验22
别老拎着死老鼠23
托尔斯泰为何临死都不想见妻子26
看人家的错失，是牢骚之源29
心有多大，世界就有多大31
不要让争吵成为家常便饭34
第2辑 世间事十有八九不尽人意38
一天之后，已成往事38
当上帝偏心的时候40
开心灵之窗，观人生美景43
学会享受当下的乐趣46
不要吃不着葡萄就说葡萄酸48
想开了就是天堂，想不开就是地狱51
快乐是棵常青树54
她为何被视为幸运儿57
那些刀锋一样的眼神61
先处理心情，再处理事情63
不走寻常路之人才不会抱怨66
保持豁达，不再抱怨68
第3辑 牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量72
背地里的牢骚是没有用的72
换个方式，开始心呼吸75
你是职场不开心一族吗78
每个人都有最出彩的地方80
今天是最好的一天83
换个角度看世界85
一切都是最好的安排88
幸福指数92
不要在背后道人长短94
眼高手低只会让你一事无成97
牢骚本身就是弱者的声音100
宽容是一种有氧运动102
第4辑 牢骚会影响—个人的一生106
不要让牢骚成为习惯106
“踢猫效应”的深刻启示108
心平气和才能掌控好情绪111
不要让自己成为情绪的奴隶113
牢骚会影响你身边的亲朋好友115
不发牢骚，学会换位思考118
牢骚传递的都是负能量121
别拿别人的过错惩罚自己124
牢骚多为发泄内心苦闷127
潇洒点，在你感到疲倦以前就休息129
职场中的“沉默是金”133
大有大的优势，小有小的长处136
第5辑 爱发牢骚的人很少成功140
随意发牢骚是职场晋升的最大杀手140
“得过且过”也是牢骚的表现143
为自己而不是为他人工作146
不必抱怨，每天多做一点点150
何必抱怨自己生不逢时154
怨天尤人于事无补157
停止牢骚才有希望160
生气只会惩罚自己164
做自己情绪的主人166
适度释放潜在的怒气168
感恩上天所赐予的恩典和富足171
第6辑 调整心态，远离牢骚176
良好心态是最好的医生176
远离那些总发牢骚的人179
机会只给那些善于等待的人181
远离那些心态消极的人184
生命的质量取决于你的心态187
乐观地面对失败189
做每一件事，都要竭尽全力192
为人处世不可太较真195
不要让小事情牵着鼻子走198
给自己减压，让心灵之舟顺利航行201
多给自己一些良性暗示204
危机中隐藏着千载难逢的机会206
适时退让一步209
生活从来不是单选题211
做好自己这一份213
人生的选择216
心是快乐的根218
第7辑 从今天开始，少发牢骚222
生活再苦，也要笑一笑222
优秀的人从来不会抱怨225
远离抱怨和牢骚是智者227
梦想与理想支撑着每个人的内心世界230
从现在起，少发牢骚234
活在世上都有过人之处237
停止你的抱怨和拖延吧239
与其发牢骚，不如改变自己243
牢骚——心灵的癌症246
成功的秘诀就四个字：永不抱怨249
学会感恩，远离牢骚的世界252
切莫喋喋不休255
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摘要：在现代社会，人们常常因为各种原因产生牢骚，而《别让牢骚毁了你.pdf电子书版文档下载》这本书旨在帮助读者认识到牢骚的危害，并提供解决方法，以提升个人心态和生活质量。
1、认识牢骚
牢骚是一种消极的情绪表现，它源于人们对现实的不满和抱怨。然而，牢骚并不能解决问题，反而可能加剧负面情绪，影响人际关系和工作效率。通过阅读《别让牢骚毁了你.pdf电子书版文档下载》，读者可以深入了解牢骚的成因和危害，从而更好地认识自己。
书中详细分析了牢骚产生的原因，包括个人性格、环境因素、心理压力等。通过这些分析，读者可以找到自己产生牢骚的根源，并采取相应的措施进行改善。
此外，书中还介绍了牢骚对个人和他人可能造成的负面影响，如降低生活质量、破坏人际关系、影响工作效率等。这些内容有助于读者认识到牢骚的危害，从而更加重视自己的情绪管理。
2、应对牢骚
《别让牢骚毁了你.pdf电子书版文档下载》提供了多种应对牢骚的方法，帮助读者调整心态，积极面对生活中的挑战。
首先，书中强调了积极心态的重要性。通过培养乐观、自信的心态，读者可以更好地应对生活中的困境，减少牢骚的产生。
其次，书中介绍了情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、运动等。这些技巧有助于读者在产生牢骚时，迅速调整情绪，保持冷静。
此外，书中还建议读者学会换位思考，理解他人的立场和感受。这有助于改善人际关系，减少因误解而产生的牢骚。
3、牢骚的转化
牢骚并非一无是处，它也可以转化为积极的动力。通过阅读《别让牢骚毁了你.pdf电子书版文档下载》，读者可以学会如何将牢骚转化为前进的动力。
书中指出，牢骚往往源于对现状的不满。通过分析不满的原因，读者可以找到改进的方向，从而激发自己的潜能。
此外，书中还介绍了如何将牢骚转化为目标。通过设定明确的目标，读者可以更有针对性地解决问题，实现自我提升。
最后，书中强调，将牢骚转化为动力需要持之以恒的努力。只有不断积累经验，才能在成长的道路上越走越远。
4、牢骚的预防
预防牢骚的产生是提高生活质量的关键。通过阅读《别让牢骚毁了你.pdf电子书版文档下载》，读者可以学习到预防牢骚的方法，从而保持良好的心态。
首先，书中建议读者学会调整心态，接受生活中的不完美。通过调整心态，读者可以减少对现实的不满，降低牢骚的产生。
其次，书中强调了自我调适的重要性。通过培养良好的生活习惯、锻炼身体、保持心理健康等，读者可以增强自己的抗压能力，减少牢骚的产生。
此外，书中还建议读者学会与人沟通，分享自己的感受。通过沟通，读者可以释放压力，避免牢骚的积累。
总结：
《别让牢骚毁了你.pdf电子书版文档下载》是一本实用性很强的书籍，它帮助读者认识到牢骚的危害，并提供了解决方法。通过阅读本书，读者可以学会调整心态，积极面对生活中的挑战，从而提升个人心态和生活质量。
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