人生其实是悟出来的 助你幸福一生的心理技巧PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：吕宁编着
- 出 版 社：北京：北京工业大学出版社
- 出版年份：2013
- ISBN：9787563936540
- 页数：252 页
图书介绍：本书针对现代社会紧张的节奏、激烈的竞争和无所不在的压力，提出现代人应从“简、空、静、淡、退、舍、随、失”这8个方面进行自省，主张通过把握自身的心理平衡，寻找自我的成功和幸福之道。书稿文字朴实，道理隽永，内容富有禅意，适合作为现代人的心理调适书。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：周易全集下一篇：中国古代哲学思想 《人生其实是悟出来的 助你幸福一生的心理技巧》目录 标签：悟出 编着 一生 心理 技巧
第一章 悟简：抓住最简单的才不会徒增负累3
过简约的生活，生命会更轻松3
无须想那么多，那么远6
心灵无杂心自乐8
化繁就简，起步时才更容易上手11
把时间留给最重要的事14
事先认真地做一份计划并不浪费时间17
把复杂的目标化整为零19
有选择地放弃，懂得“有所不为”22
集中精力专注于某事24
着眼于最近的目标，做力所能及的事27
第二章 悟空：学会放空，才能收获一份轻松33
智者都有一颗空阔的容物之心33
不要把自己的生活装得太满36
放下名利你才能活得轻松39
淡泊名利，心境才能平和41
放空自己，置一份洁身自好的基业43
不去羡慕别人，才能找到自己的生活45
心中少装些杂物，你会活得更从容48
得失一念间，放空了就是获得51
定时打扫自己的心灵54
放空处处是安乐56
工于心计，只会让自己身心疲惫59
不要为昨天痛悔，不要为明天忧戚62
第三章 悟静：无论外界怎样喧嚣，我心淡定69
顺其自然，享受一份平静之美69
心静如水，任尔雨打风吹72
谋定而动，从容淡定74
放下压力，别让你的心太紧张77
拥有一份安宁祥和的心境80
守住一颗冷静、理智的心82
别为琐碎之事大动肝火85
告别浮躁，回归平静而真实的内心88
以平常心对待不平常事90
甘于寂寞，获得人生珍贵的宁静92
独处，享受心灵的世外桃源96
视宠辱如花开花落般平常98
第四章 悟淡：心态淡了，一切都将简单105
万物自有定数，不必去强求105
得之不喜，失之不悲107
心有多大，你的世界就有多大109
总是计较斤两，人心就如菜市111
让过去的一页翻过去114
心宽才能容纳更多的人生风雨116
苛求只会带来恐惧与烦恼118
世间最难的事就是知足121
舍弃不必要的欲望，换回轻松生活123
心中有美，看到的世界就是美的126
在平和的心底耕种福田128
保持内心的淡定平静，才能心宽似海131
第五章 悟退：争的未必得到，让的未必失去137
以低姿态出现在他人面前137
身在横逆之中，只有善屈善忍139
隐藏自己真正的实力，待机而动142
做事求稳健，做好规划再起步145
走一条适合自己的路147
即使能力足够，也不要越位149
主动让出一步给他人走152
无法改变世界，就学着改变自己155
该给的面子要给，不该要的面子不要157
给足别人面子，才能获得好人缘161
再有才华，也要给别人表现的空间164
保持低调，甘心做“老二”166
第六章 悟舍：舍得放弃就是收获173
只有舍弃，才能得到173
抓住包袱不放，你将永远负重前行176
舍得给予，才是真正的富有178
人生如弈，一些棋子必须舍弃180
抱守残缺，不如舍弃183
要获得财富就要付出时间和努力185
舍弃躁郁，财富因你的专精不请自来189
懂得真爱，就要舍得192
放弃错的，才能遇到对的193
舍得吃亏，也许会占大便宜197
第七章 悟随：若能一切随他去，便是世间自在人201
别让攀比打乱内心的平衡201
抱怨只会让人更懦弱203
用争气代替生气206
不比较、不计较，做快乐的自己210
解开忌妒的枷锁，人生之路越走越宽212
不为不可为，不求不可求216
看开了，心灵之门就敞开了219
率性而为，可以使自己过得轻松、愉悦221
缘来缘灭几多愁，当断即断莫强求224
勉强只会带来烦恼，不如随遇而安226
第八章 悟失：失去，其实是另一种拥有231
优秀有时也会伤到你自己231
输得明白，虽败犹荣233
得不到的未必是最好的235
对别人是好的，未必适合你237
头昂得太高，会看不清方向239
欲望永远都不可能被满足241
分手，也是一种解脱244
放手，也是一种爱246
过去的一切让它远去247
错过的美丽，也不必遗憾249
让往事随风而去250
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摘要：人生其实是悟出来的，这是一本助你幸福一生的心理技巧指南。本书以深入浅出的方式，从心理层面剖析人生，教你如何通过心理技巧获得幸福。以下是本书的详细阐述。
1、心理认知
人生中的许多困扰，往往源于我们对事物的错误认知。本书首先从心理认知的角度出发，引导读者正确看待人生。例如，书中提到，人生就像一场马拉松，不是比谁跑得快，而是比谁坚持到最后。这种认知方式，有助于我们更好地面对人生的挑战。
此外，本书还强调了自我认知的重要性。只有了解自己，才能找到适合自己的生活方式。例如，书中提到，每个人都有自己的优点和缺点，关键是要学会扬长避短。这种自我认知，有助于我们更好地发挥自己的潜能。
在心理认知方面，本书还介绍了许多实用的技巧，如积极心态、自我暗示等。这些技巧有助于我们调整心态，以更加积极的态度面对人生。
2、情绪管理
情绪管理是人生中不可或缺的一环。本书详细阐述了情绪管理的重要性，并提供了多种情绪管理技巧。例如，书中提到，面对负面情绪时，要学会深呼吸、放松身心，以缓解情绪压力。
此外，本书还介绍了情绪调节的方法，如合理宣泄、转移注意力等。这些方法有助于我们更好地控制情绪，避免情绪失控带来的负面影响。
在情绪管理方面，本书还强调了情绪表达的重要性。学会正确表达自己的情绪，有助于增进人际关系，提升幸福感。
3、人际关系
人际关系是人生中不可或缺的一部分。本书从心理技巧的角度，探讨了人际关系的处理方法。例如，书中提到，要学会倾听他人，尊重他人的意见，以建立良好的人际关系。
此外，本书还介绍了人际沟通的技巧，如非语言沟通、同理心等。这些技巧有助于我们更好地与他人沟通，增进彼此的了解。
在人际关系方面，本书还强调了人际关系的维护。学会关心他人，关注他人的需求，有助于我们建立稳定的人际关系。
4、心理成长
心理成长是人生中不断追求的目标。本书从心理技巧的角度，探讨了心理成长的方法。例如，书中提到，要学会自我反思，从失败中汲取教训，以实现自我成长。
此外，本书还介绍了心理成长的方法，如设定目标、培养兴趣等。这些方法有助于我们不断提升自己，实现人生价值。
在心理成长方面，本书还强调了持续学习的重要性。只有不断学习，才能适应不断变化的社会环境，实现人生目标。
总结：
人生其实是悟出来的，这本书通过心理技巧的阐述，帮助我们更好地认识自己、管理情绪、处理人际关系，实现心理成长。通过阅读这本书，我们可以学会如何在人生的道路上，以更加积极的心态面对挑战，获得幸福。
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