自制力 2 实践版PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：高原着
- 出 版 社：南京：江苏文艺出版社
- 出版年份：2014
- ISBN：9787539972541
- 页数：287 页
图书介绍：一切情绪都拥有极端的两面——A面和B面，即过好的情绪和过坏的情绪。它们总是相伴而生，就像硬币的两面，当A面出现的时候，B面也会出现。这本书会告诉你：所有的极端情绪都是假象，搞破坏的是你失衡的心理状态。如果你掌握了其中的方法，就能管理自己的情绪。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：成功的人生要耐住寂寞下一篇：当代新思潮的引领者 《自制力 2 实践版》目录 标签：自制力 自制 高原 实践
引子 你是“情绪暴走族”吗？2
“情绪化”引发的战争2
A和B：两面情绪的困扰6
情绪全是坏的吗？7
情绪管理的两个基本原则9
第一章 情绪家族16
你为什么总是怒气冲天？16
“我身上背着一块焦虑的石头。”21
乐极为何会生悲？26
“我简直一无是处！”31
“我很压抑！”37
第二章 情绪断层线42
没有任何好消息——挫折42
众人皆醉我独醒——自负49
欲望的陷阱——过度渴望55
不必要的包袱——危机感59
泡沫越吹越大——理想崩溃62
第三章 把冲动的魔鬼关进笼子68
冲动定律：发生在夜晚，消失在醒后68
为什么吵架的时候我们喜欢说脏话？74
疯狂购物的背后是谁在操纵80
“鸡毛蒜皮”的杀伤力84
测试：你是冲动的怪物吗？89
第四章 偏执的陷阱94
就是这么认为？94
一定要做，挡不住的顽固98
被迫害幻想102
建立情绪分析程序106
第五章 我是不容易满足的人？110
“我的满足感为什么总是很短暂？”110
“我为什么停不下来！”115
“我为什么总是不满意？”120
根源：在自身之外寻找自己125
欲望的终点——斩断不安全感？131
第六章 自卑在潜伏136
“我没有能力，所以自卑。”136
成功者的失落——得到后反而更沮丧？141
孤独的由来149
懦弱——被关闭的房门154
潜意识祈祷程序：“我是独一无二的！”162
第七章 仇恨：用变形的镜子看世界168
一个偷影子的人168
疯狂人格174
我们为什么不宽容？178
打碎想象空间186
非理性的积极力量194
第八章 你是这样的情绪怪人吗？200
“我不会吵架！”200
“我不敢当众讲话！”202
“我对全世界充满敌意！”207
“我怀疑一切，却又很容易轻信。”209
“我是一个慢热型的家伙！”212
“我患得患失，时刻活在后悔中。”214
第九章 教你快乐工作218
为什么工作会让你不快乐？218
办公桌上的视觉化情绪225
扯掉不怀好意的标签231
意识到依赖是一种病241
把抱怨赶出家门247
团队情绪课256
第十章 情绪自我管理课：从A面到B面266
自我测试266
颠覆旧的逻辑272
建立可识别机制277
相关图书
- 《语文教育教学实践探索》陈德收 2018
- 《彼得·布鲁克导演实践研究》邓小玲着 2019
- 《反思性实践》胡红梅， 2019
- 《高含硫气藏开发腐蚀控制技术与实践》唐永帆，张强 2018
- 《飞跃高原》李伟责任编辑；肖辉跃 2019
- 《环境影响评价公众参与理论与实践研究》樊春燕主编 2019
- 《学校特色教育探索与实践》管升起着 2019
- 《麦肯锡精英这样实践基本功》（日）户冢隆将着 2019
- 《财经新闻翻译实践教程》胡婉，黄剑，王旭泉主编 2019
- 《城市基坑工程设计施工实践与应用》李欢秋，刘飞，郭进军编着 2019
作者其它书籍
- 《中风偏瘫 脑萎缩 痴呆 最新治疗原则与方法》孙作东着 2004
- 《水面舰艇编队作战运筹分析》谭安胜着 2009
- 《王蒙文集 新版 35 评点《红楼梦》 上》王蒙着 2020
- 《TED说话的力量 世界优秀演讲者的口才秘诀》（坦桑）阿卡什·P.卡里亚着 2019
- 《燕堂夜话》蒋忠和着 2019
- 《经久》静水边着 2019
- 《魔法销售台词》（美）埃尔默·惠勒着 2019
- 《微表情密码》（波）卡西亚·韦佐夫斯基，（波）帕特里克·韦佐夫斯基着 2019
- 《看书琐记与作文秘诀》鲁迅着 2019
- 《酒国》莫言着 2019
出版社其它书籍
- 《柏拉图文艺对话集》（古希腊）柏拉图着 2018
- 《江苏中小企业生态环境评价报告》南京大学金陵学院企业生态研究中心 2019
- 《江苏中小企业生态环境评价报告 2016》南京大学金陵学院企业生态研究中心 2017
- 《江苏指墨艺术》汪澄 2008
- 《江苏中小企业生态环境评价报告 2017》南京大学金陵学院企业生态研究中心 2018
- 《苏联文艺问题》华北大学第三部辑 1949
- 《文艺方法总论 上》戴叔清编着 1931
- 《南京师范大学110周年 美术学院》宋永忠总主编 2012
- 《文艺视阈下翻译的多向度研究》肖红着 2020
- 《江苏高校档案工作探索与研究》吴玫主编 2019
本类热门
- 1人生没什么不可放下 弘一法师的人生智慧
- 2答案之书
- 3臣服实验
- 4天生不同 人格类型识别和潜能开发
- 5性史1926
- 6被讨厌的勇气 “自我启发之父”阿德勒的哲学课
- 7加缪手记 第1卷
- 8病由心灭
- 9当下的力量 珍藏版
- 10易经真的很容易 修订版
摘要：本文深入剖析了《自制力2实践版.pdf》电子书，全面解读其核心内容，旨在帮助读者提升自我管理能力，实现个人成长。文章从书名解读、内容概述、实践意义和下载方法四个方面展开，为读者提供全方位的阅读指导。
1、书名解读
《自制力2实践版.pdf》这一书名简洁明了，直接指向了书籍的核心主题。自制力，即自我控制力，是个人成功的关键因素之一。第二版实践版，则表明该书在第一版的基础上进行了深入实践和优化，更具实用性和指导意义。
书名的“实践版”二字，强调了书籍的实用性。它不仅仅是一本理论书籍，更是一本指导读者如何将自制力应用于实际生活的实践指南。
此外，书名的“2”字，可能意味着这是该系列书籍的第二部作品，或者是第二版修订版。这为读者提供了参考，使他们能够更好地了解书籍的背景和内容。
2、内容概述
《自制力2实践版.pdf》电子书内容丰富，涵盖了自制力的多个方面，包括理论阐述、案例分析、实践方法和心理调适等。
在理论阐述部分，作者详细介绍了自制力的概念、重要性以及影响自制力的因素，使读者对自制力有了全面的认识。
案例分析部分，通过真实案例，展示了自制力在个人成长、职业发展和人际关系等方面的积极作用，使读者能够直观地感受到自制力的重要性。
实践方法部分，提供了多种提升自制力的技巧和策略，如时间管理、目标设定、情绪调节等，帮助读者在实际生活中运用自制力。
心理调适部分，关注了自制力培养过程中的心理挑战，提供了应对策略，帮助读者克服心理障碍，持续提升自制力。
3、实践意义
《自制力2实践版.pdf》电子书对个人成长具有重要意义。首先，它有助于提升个人的自我管理能力，使读者能够更好地规划自己的生活和工作。
其次，通过学习书中内容，读者可以培养良好的习惯，提高工作效率，实现职业发展。
此外，书中关于情绪调节和心理调适的内容，有助于读者保持心理健康，提升生活质量。
4、下载方法
《自制力2实践版.pdf》电子书可通过多种渠道下载。以下是一些常见的下载方法：
1. 在线书店：如当当、京东等电商平台，提供电子书下载服务。
2. 官方网站：作者或出版社的官方网站，通常提供电子书下载链接。
3. 电子书平台：如多看阅读、掌阅等电子书平台，提供丰富的电子书资源。
下载时，请注意选择正规渠道，确保电子书的质量和版权。
总结：
《自制力2实践版.pdf》电子书以其丰富的内容和实用的方法，为读者提供了提升自制力的有效途径。通过学习书中内容，读者可以更好地管理自己，实现个人成长。
本文对《自制力2实践版.pdf》进行了全面解读，旨在帮助读者深入了解该书，从而更好地运用自制力，实现人生目标。
本文由nayona.cn整理
该网站所有的联系方式，都是工作人员微信，加不上就联系其他号， 联系我们v；shuij56
