幸福干预 一生受用的26堂幸福课PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：韦志中着
- 出 版 社：北京：清华大学出版社
- 出版年份：2013
- ISBN：9787302343769
- 页数：236 页
图书介绍：本书根据大众生活中可能遇到的阻碍其实现幸福的障碍，共设计出26个积极心理技术，每个技术针对一个心理主题，所有主题按照26个字母的顺序排列，提供实现幸福的可操作性方法和详细流程，读者可以顺利进行实操，实现幸福。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：别再为小事抓狂 小事永远只是小事下一篇：我穷，可是我很有种 《幸福干预 一生受用的26堂幸福课》目录 标签：干预 一生
A计划 Action——从电话本开始改变1
B计划 Body memory——舌尖上的潜意识8
C计划 Clearify——心理穴位图18
D计划 Duty——补自己一个成人礼27
E计划 Express——科学的哭法34
F计划 Family——常回家看看42
G计划 Groundless allegation——传递正能量51
H计划 Harmonious——优化你的心理风水59
I计划 I——拥抱你的内在小孩67
J计划 Join——和而不同75
K计划 Kid——对你说83
L计划 Link up——天堂的对话94
M计划 Moon——水中有个“月亮”102
N计划 Need——认领心灵之树110
O计划 Optimistic——彩色心情116
P计划 Power——天上有个“太阳”124
Q计划 Quaesitun——行走在心灵地图上132
R计划 Rich——开个心理银行140
S计划 Self-communion——自省是君子之道149
T计划 Thanksgiving——向外寻找“正能量”159
U计划 Understand——夫妇有顺170
V计划 Value——人生五味茶179
W计划 Witness——一生必去的七个地方189
X计划 Xfactor——生命是条线205
Y计划 You——生命中的“贵人”213
Z计划 Zest——让心灵去旅行222
后记232
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摘要：在快节奏的现代生活中，追求幸福成为每个人的共同目标。《幸福干预 一生受用的26堂幸福课.pdf电子书版文档下载》这本书，以独特的视角和实用的方法，为读者揭示了幸福的真谛，提供了26堂实用的幸福课程。本书内容丰富，涵盖了心理、情感、生活等多个方面，旨在帮助读者在日常生活中找到幸福，提升生活质量。
1、心理调适
《幸福干预 一生受用的26堂幸福课.pdf电子书版文档下载》首先从心理调适的角度出发，帮助读者认识自己，调整心态。书中详细介绍了如何面对压力、如何处理负面情绪、如何建立自信等内容，使读者在心理层面获得成长。
书中提到，幸福并非遥不可及，而是源于内心的平和与满足。通过学习心理调适的方法，读者可以更好地应对生活中的挑战，保持积极乐观的心态，从而收获幸福。
此外，书中还强调了人际关系的处理。良好的人际关系是幸福生活的重要组成部分。通过学习如何与他人沟通、如何处理冲突，读者可以建立和谐的人际关系，为幸福生活奠定基础。
2、情感管理
情感管理是《幸福干预 一生受用的26堂幸福课.pdf电子书版文档下载》的另一个重点。书中详细介绍了如何识别、表达和管理自己的情感，以及如何与他人建立健康的情感关系。
书中提到，情感管理的关键在于自我认知。通过了解自己的情感需求，读者可以更好地满足自己，从而获得幸福。同时，学会倾听他人的情感需求，也是建立良好人际关系的重要一环。
此外，书中还强调了情感表达的重要性。学会表达自己的情感，有助于缓解压力，增进彼此的了解，为幸福生活创造更多可能。
3、生活习惯
良好的生活习惯是幸福生活的基础。《幸福干预 一生受用的26堂幸福课.pdf电子书版文档下载》从饮食、运动、作息等方面，为读者提供了实用的建议。
书中提到，合理的饮食结构有助于身体健康，从而为幸福生活提供保障。同时，适量的运动可以缓解压力，提升心情。良好的作息习惯有助于保持精力充沛，提高生活质量。
此外，书中还强调了时间管理的重要性。合理安排时间，有助于提高工作效率，为生活留出更多空间，从而更好地享受生活。
4、价值观塑造
价值观是指导人们行为的准则。《幸福干预 一生受用的26堂幸福课.pdf电子书版文档下载》从价值观塑造的角度，帮助读者树立正确的人生观、价值观。
书中提到，树立正确的价值观，有助于人们在面对诱惑和困境时，保持清醒的头脑，做出明智的选择。同时，正确的价值观还能帮助人们建立良好的人际关系，为幸福生活创造更多可能。
此外，书中还强调了感恩的重要性。学会感恩，有助于人们珍惜眼前的生活，从而更好地享受幸福。
总结：
《幸福干预 一生受用的26堂幸福课.pdf电子书版文档下载》以心理调适、情感管理、生活习惯、价值观塑造四个方面，为读者提供了全面、实用的幸福课程。通过学习本书，读者可以在日常生活中找到幸福，提升生活质量。
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