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先平静心情，再处理事情PDF电子书下载

哲学宗教

• 作 者：吴学刚编着
• 出 版 社：北京：地震出版社
• 出版年份：2009
• ISBN：9787502835798
• 页数：260 页

图书介绍：本书将人们面临生活中的各种问题时纷繁复杂的心情分门别类，以九章的内容从自卑自信、悲观乐观、计较宽容、选择取舍等角度较透彻地阐明了健康的生活态度应是什么样子，对年轻读者尤为适宜。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：应用认知心理学下一篇：思想的本质 《先平静心情，再处理事情》目录 标签：编着 事情 处理 心情

第1章 心情好，一切才好3

1．让好心情每天驻留心间3

2．打开心房，储藏快乐6

3．世上本无事，庸人自扰之9

4．丢掉所有的不快乐，就是快乐12

5．分享是一种美德，更是一种快乐14

6．放松心情，轻装上阵17

7．享受生活，知足常乐20

8．停止抱怨，肯定自己才会快乐24

9．养成幸福快乐的习惯26

10．享受阳光灿烂的微笑31

第2章 控制自己，做情绪的主人31

1．远离偏激的心理37

2．不要让仇恨心理扼杀了你39

3．控制自己，把握人生42

4．重视情商的力量46

5．生气有害健康48

6．让自己远离愤怒52

7．摆脱抑郁，改变命运55

8．不要让自己的情绪紊乱57

9．用理智来对待各种刁难59

10．把握好自己的情绪62

第3章 自信点，不要让自卑毁了你62

1．自信，成功的阶梯69

2．自信才能成大事71

3．先相信自己，别人才会相信你74

4．不要让自卑害了你76

5．拥有自信就获得了一半的成功79

6．自信是成功的力量81

7．激发自己的潜能83

8．用信心拯救落魄中的自己85

9．保持自我本色，做好你自己88

10．带着信念走向成功91

11．播下自信的种子93

第4章　笑看人生，用乐观驾驭悲观93

1．快乐是一种选择97

2．心态改变命运100

3．心态不同，命运不同103

4．心态健康，身体才健康107

5．用积极的心态对待自己的事业和生活110

6．控制心态，做个成熟的人114

7．心态就是一切117

8．笑对人生，对厄运说“无所谓”121

9．以乐观的心态看待周边的世界123

第5章　宽容豁达，不斤斤计较127

1．学会善待他人127

2．原谅伤害你的人129

3．君子不计小人过131

4．宽恕是一种美德134

5．海纳百川，有容乃大136

6．退一步海阔天空，让三分心平气和138

7．豁达、坦荡的享受生活141

8．严以律己，宽以待人142

9．礼让一步又何妨146

10．让宽容成为一种习惯148

第6章 没有做不到的事情，只有想不到的事情148

1．勇气＋行动＝成功153

2．培养自己坚强的意志157

3．恒心让你笑到最后160

4．改掉退缩的坏习惯162

5．自己要看得起自己165

6．不要让挫折成为你的绊脚石168

7．大胆尝试，切莫优柔寡断171

8．让自己勇敢坚强起来174

9．不要让自己阻碍了自己176

10．在失败中寻求胜利179

第7章 学会选择，懂得放弃183

1．放下欲望的包袱183

2．放弃是一种智慧185

3．幸福是一种选择187

4．学会“舍得”189

5．爱已远去，不必强留192

6．有时只有放弃才能前行194

7．不要留恋眼前，前方的花开得更鲜艳197

8．用“放”的态度看待人生199

9．付出也是一种快乐202

10．不要让多余的包袱压跨你204

第8章　保持一颗平常心209

1．不要为名利是非昏了头209

2．学会做金钱的主人212

3．胜败乃兵家常事215

4．钱不是唯一的追求219

5．不要被名利束缚住221

6．保持平常心最重要224

7．学会糊涂，一切顺其自然227

8．让功名利禄随风而去229

9．学会生活，学会享受232

第9章　给心灵洗个澡，轻轻松松过一生232

1．把心里的垃圾全部带走237

2．以平和的心态面对一切238

3．摆脱焦虑症的困扰241

4．把过去永远忘掉244

5．让恐惧症远离自己246

6．打破心灵的枷锁248

7．驱散空虚心理251

8．用乐观代替悲观254

9．逆境中不能自暴自弃256

10．让自己主宰自己258

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摘要：在快节奏的生活中，学会先平静心情再处理事情至关重要。《先平静心情，再处理事情.pdf电子书版文档下载》一书为我们提供了实用的方法和技巧，帮助我们在面对压力和挑战时保持冷静，从而更好地应对各种问题。本文将从四个方面对这本书进行详细解读，以期帮助读者在工作和生活中更好地应用其理念。

1、情绪管理

情绪管理是《先平静心情，再处理事情.pdf电子书版文档下载》一书的核心内容之一。作者指出，情绪波动会影响我们的判断力和决策能力，进而影响工作效率和生活质量。因此，学会管理情绪是保持冷静的前提。书中介绍了多种情绪管理方法，如深呼吸、冥想、运动等，帮助读者在压力面前保持冷静。

书中还强调了情绪的传染性。在团队协作中，一个人的情绪波动可能会影响到整个团队。因此，学会控制自己的情绪，不仅有助于个人成长，还能为团队创造一个和谐的工作氛围。

此外，作者还提醒读者，情绪管理并非一蹴而就，需要长期坚持和练习。通过不断调整自己的心态，我们可以逐渐提高情绪管理能力，从而在面对问题时更加从容不迫。

2、时间管理

时间管理是提高工作效率的关键。在《先平静心情，再处理事情.pdf电子书版文档下载》一书中，作者提出了一系列时间管理技巧，如制定计划、优先级排序、避免拖延等。这些方法有助于我们合理安排时间，确保在有限的时间内完成更多任务。

书中还强调了时间管理的灵活性。在面对突发事件时，我们需要根据实际情况调整计划，以确保目标的实现。这种灵活性有助于我们在面对压力时保持冷静，迅速应对各种挑战。

此外，作者还提醒读者，时间管理并非一成不变，需要根据个人情况和环境变化不断调整。通过不断优化时间管理方法，我们可以提高工作效率，为生活和工作创造更多可能性。

3、沟通技巧

沟通是人与人之间交流的重要方式。在《先平静心情，再处理事情.pdf电子书版文档下载》一书中，作者详细介绍了沟通技巧，如倾听、表达、反馈等。这些技巧有助于我们在面对问题时保持冷静，有效沟通，从而解决问题。

书中还强调了沟通的真诚性。在沟通过程中，我们要真诚地表达自己的想法和感受，同时也要尊重对方的意见。这种真诚的沟通有助于建立良好的人际关系，为解决问题创造有利条件。

此外，作者还提醒读者，沟通技巧需要不断练习和提升。通过不断积累经验，我们可以提高沟通能力，为工作和生活带来更多便利。

4、心理调适

心理调适是保持心理健康的重要环节。在《先平静心情，再处理事情.pdf电子书版文档下载》一书中，作者提出了一系列心理调适方法，如自我暗示、正面思考、情绪释放等。这些方法有助于我们在面对压力时保持冷静，调整心态。

书中还强调了心理调适的重要性。在快节奏的生活中，我们容易陷入焦虑、抑郁等负面情绪。通过心理调适，我们可以更好地应对这些情绪，保持心理健康。

此外，作者还提醒读者，心理调适并非一蹴而就，需要长期坚持和练习。通过不断调整自己的心态，我们可以提高心理承受能力，为生活和工作创造更多可能性。

总结：

《先平静心情，再处理事情.pdf电子书版文档下载》一书为我们提供了一套完整的应对压力和挑战的方法。通过学习书中的情绪管理、时间管理、沟通技巧和心理调适方法，我们可以在面对问题时保持冷静，更好地应对各种挑战。在工作和生活中，让我们学会先平静心情，再处理事情，创造更加美好的未来。

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