幸福背后的心理秘密PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：刘振中主编
- 出 版 社：武汉：华中科技大学出版社
- 出版年份：2009
- ISBN：9787560957470
- 页数：224 页
图书介绍：本书系统介绍了心理学对幸福这一人生问题的研究发现。既全面，又吸收了最新的研究成果，能为读者更好地把握和创造快乐而美好的生活提供科学的指导。从不同的角度进行了分析，包括有关的研究、实用技巧的总结，以及运用这些技巧的练习等。启发大家如何更好地适应社会环境，成就自己的美好人生. 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：论语下一篇：南华真经评注 第3册 《幸福背后的心理秘密》目录 标签：主编 背后 秘密 心理
第1章 如何理解“幸福”1
什么是幸福1
对幸福的不同理解10
幸福测试题：养成幸福的习惯14
第2章 如何正确认识幸福16
缔造幸福的特质16
富足≠幸福20
幸福是一种技巧23
幸福测试题：描绘自己的幸福地图25
第3章 如何判断你是否幸福26
衡量幸福的标准26
对幸福的量化研究35
幸福测试题：痛苦的围墙与幸福的阶梯38
第4章 幸福的“盗贼”41
抑郁“盗贼”41
畏惧和害羞“盗贼”44
愤怒和怨恨“盗贼”46
战胜幸福“盗贼”48
第5章 成功能带给你幸福吗？54
正确理解成功与幸福的关系54
难道不成功会制造痛苦吗56
在奋斗中体验幸福59
幸福测试题：找到你生命中最重要的63
第6章 金钱能使你幸福吗？64
有钱一定幸福吗64
保持快乐是一门学问67
幸福测试题：你是不是金钱的奴隶？71
第7章 工作中能体验到幸福吗？77
工作与幸福的关系77
学会热爱你的工作83
幸福时刻与工作86
幸福测试题：你是不是一个“工作狂”？91
第8章 “时尚”能给你幸福吗？93
“美”的不同理解与幸福93
奢侈品与幸福95
广告与幸福99
网络与虚拟幸福100
幸福测试题：你是一个奢华的女性吗？103
第9章 家庭与幸福106
如何认识家庭与幸福106
优秀的孩子是家庭幸福的源泉110
孩子快乐家庭才幸福119
幸福测试题：自测家庭和谐度121
第10章 婚姻与幸福124
如何全面认识了解婚姻124
婚姻中的幸福130
对于婚姻的几点反思132
保持婚姻幸福的方法135
幸福测试题：你的婚姻是否幸福139
第11章 乐观的朋友带给你幸福142
慎重选择你的朋友142
要学会散播快乐146
幸福测试题：情绪心灵剧场154
第12章 对抗郁闷情绪156
郁闷情绪的表现156
如何将“消极”变为“积极”159
保持积极情绪的方法168
幸福测试题：控制愤怒170
第13章 人生有目标才会幸福172
目标会带你走向成功172
合理利用时间是实现目标的关键179
幸福测试题：树立正确的价值观181
第14章 健康是幸福之本183
如何全面认识健康183
健康对于幸福的意义187
如何才能获得健康195
幸福测试题：健康管理自我诊断201
第15章 幸福的智慧204
不要被琐事困扰204
要不断对人生进行思索208
为自己创造幸福时刻的技巧213
如何利用本书的主题提高幸福感219
幸福测试题：在冥想中体悟幸福的真谛223
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摘要：本文深入剖析了《幸福背后的心理秘密.pdf电子书版文档下载》一书，从心理需求、认知偏差、情绪调节和人际关系四个方面，揭示了幸福背后的心理秘密，为读者提供了实现幸福生活的实用指导。
1、心理需求
《幸福背后的心理秘密.pdf电子书版文档下载》指出，幸福源于满足基本的心理需求。首先，安全感是幸福的基础，人们需要在一个稳定的环境中生活和工作。其次，归属感使人感到被接纳和尊重，是幸福的重要来源。最后，自我实现的需求使人们追求个人成长和成就，也是幸福的重要组成部分。
书中详细阐述了如何满足这些心理需求，例如通过建立良好的家庭关系、培养兴趣爱好、提升自我认知等方式，从而实现内心的满足和幸福。
此外，书中还强调了心理需求的变化性，随着年龄和经历的变化，人们的需求也会随之调整，因此，持续关注和满足自己的心理需求是保持幸福的关键。
2、认知偏差
认知偏差是人们在感知、理解和评价事物时产生的偏差，它会影响人们对幸福的感知。书中详细分析了常见的认知偏差，如乐观偏差、自我服务偏差和确认偏误等。
通过了解这些认知偏差，我们可以更好地认识自己，避免被错误的认知所误导。例如，通过反思和自我觉察，我们可以减少乐观偏差，更加客观地看待自己的能力和成就。
此外，书中还介绍了如何通过认知重构的方法，调整自己的认知偏差，从而更加积极地面对生活，提升幸福感。
3、情绪调节
情绪调节是影响幸福的重要因素。书中指出，情绪调节能力强的个体，更容易体验到幸福。情绪调节包括情绪识别、情绪表达和情绪管理三个方面。
书中详细介绍了如何提高情绪调节能力，例如通过情绪日记、情绪释放和情绪训练等方法，帮助读者学会识别和表达自己的情绪，从而更好地管理情绪，提升幸福感。
此外，书中还强调了情绪调节的个体差异，不同的人适合不同的情绪调节方法，因此，找到适合自己的情绪调节方式至关重要。
4、人际关系
人际关系是影响幸福的重要因素之一。书中指出，良好的人际关系有助于提升幸福感。人际关系包括家庭关系、朋友关系和职场关系等。
书中详细分析了如何建立和维护良好的人际关系，例如通过沟通技巧、同理心和边界意识等方法，帮助读者改善人际关系，提升幸福感。
此外，书中还强调了人际关系中的冲突和解决方法，帮助读者在面对人际关系问题时，能够更加从容地应对。
总结：
《幸福背后的心理秘密.pdf电子书版文档下载》一书从心理需求、认知偏差、情绪调节和人际关系四个方面，深入剖析了幸福背后的心理秘密，为读者提供了实现幸福生活的实用指导。通过阅读本书，我们可以更好地认识自己，调整认知偏差，提升情绪调节能力，建立良好的人际关系，从而实现幸福生活。
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