平静 平静内心的25种方法PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：(英)麦可·乔治(Mike George)着
- 出 版 社：南昌：二十一世纪出版社
- 出版年份：2009
- ISBN：9787539138886
- 页数：157 页
图书介绍：本书是一部心理健康类读物，图文并重，版式简洁雅致。从心灵探索和自我管理两方面的专业分析，向读者一一介绍平静内心的经验和技巧，在每一小节的理论分析后面，分别配置了25种协助控制情绪的方法。25种方法由浅入深，循序渐进。其配置的练习从冥想、想像、禅修、关爱等几个方面，引发出让内心平静、让思考变得清晰而正面的种种分析和方法，是同类心灵励志类书籍中比较精致而有启发性意义的书。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：汉魏六朝佛教概观下一篇：利玛窦全集 2 利玛窦中国传教史 下 《平静 平静内心的25种方法》目录 标签：内心 方法
自序改变一生的体验8
前言心灵的旅程10
心灵的语言12
第一章：自我、世界与心灵14
混沌16
练习1：贝壳的启示17
认知与真实性18
练习2：奇妙的窗19
四根支柱20
创造力与心灵22
练习3：崭新的认知23
理智与直觉24
情绪与情感26
透视时间28
练习4：惬意的一天29
改变30
自我与他人32
无限的能量34
练习5：练习丹田35
心灵的泉源36
练习6：至高无上的和谐39
第二章：心灵的季节40
春天42
夏天44
练习7：光的力量45
秋天46
练习8：承诺的果实47
冬天48
第三章：内在的宇庙50
看清自我52
练习9：自我的巨轮53
主权在你的手中54
独一无二56
责任58
价值60
自大与谦逊62
真相与诚实64
第四章：放下66
让万物回归原位68
让情绪回到本然70
练习10：情绪旋风的止息73
毫不执着74
练习11：内心的花园75
无为而治76
练习12：逆流而上79
第五章：世界的礼物80
大自然之美82
练习13：乡野漫步85
发现瞬间的丰富86
练习14：专注于当下87
月亮与星星88
神奇的大自然运行90
视觉想象力92
练习15：心灵的画廊95
音乐精神96
第六章：内心的寂静98
已是永恒100
练习16：秘密花园101
更静谧的空间102
练习17：平静的绿洲103
心灵的呼吸 104
练习18：幸福的渔夫 105
禅修的道途 106
练习19：心灵路标109
瑜伽与和谐的艺术110
祈祷与誓言112
练习20：洪流里的自在113
闭关禅修114
睡眠与心灵116
第七章：爱的能量 118
无私的艺术120
练习21：学习给予121
由恐惧到爱122
练习22：走出森林125
激情与热忱126
同情与体谅128
因果循环130
家庭与心灵132
友情与心灵134
练习23：爱的循环135
宽恕与和解136
一个没有陌生人的世界138
第八章：内心的力量140
面对死亡142
练习24：驶去的船143
超越痛苦144
练习25：降伏巨龙145
生命的轨道146
旅程的终点148
结语清新的慈悲150
相关图书
- 《中风偏瘫 脑萎缩 痴呆 最新治疗原则与方法》孙作东着 2004
- 《基于地质雷达信号波的土壤重金属污染探测方法研究》赵贵章 2019
- 《第一性原理方法及应用》李青坤着 2019
- 《数学物理方法与仿真 第3版》杨华军 2020
- 《Helmholtz方程的步进计算方法研究》李鹏着 2019
- 《土壤环境监测前沿分析测试方法研究》中国环境监测总站编着 2018
- 《大数据环境下的信息管理方法技术与服务创新丛书 俄罗斯档案事业改革与发展研究》徐胡乡责编；肖秋会 2019
- 《交通工程安全风险管控与隐患排查一体化理论方法与信息化管理技术》王海燕着 2019
- 《致密油藏体积压裂产能评价方法》程林松，贾品，曹仁义 2019
- 《高中压配电网规划 实用模型、方法、软件和应用 上》王主丁着 2020
作者其它书籍
- 《古代巴比伦》（英）莱昂纳德·W.金着 2019
- 《BBC人体如何工作》（英）爱丽丝.罗伯茨 2019
- 《一个数学家的辩白》（英）哈代（G.H.Hardy）着；李文林，戴宗铎，高嵘译 2019
- 《莎士比亚全集 2》（英）莎士比亚着，朱生豪等译 2002
- 《莎士比亚戏剧精选集》（英）威廉·莎士比亚（William Shakespeare）着 2020
- 《莎士比亚 叙事诗·抒情诗·戏剧》（英）威廉·莎士比亚着 2019
- 《亚历山大继业者战争 上 将领与战役》（英）鲍勃·本尼特，（英）麦克·罗伯茨着；张晓媛译 2019
- 《孩子们的音乐之旅 1 宝宝睡觉 幼儿版》包菊英主编 2016
- 《超级参与者》王金强责编；赵磊译者；（澳）杰里米·海曼斯，（英）亨利·蒂姆斯 2020
- 《物联网导论》张翼英主编 2020
出版社其它书籍
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《新世纪沉思》章世鸿着 2007
- 《东方杂志 第109册 第24卷 第二十一至二十四号 1927年11月-1927年12月》上海书店出版社编 2012
- 《21世纪法学系列教材 配套辅导用书 行政法与行政诉讼法练习题集 第5版》李元起主编 2018
- 《东方杂志 第192册 第41卷 第十七至二十四号 1945年9月-1945年12月》上海书店出版社编 2012
- 《二十五史中的浙江人 24》浙江省地方志编纂委员会编 2005
- 《东方杂志 第155册 第32卷 第二十一至二十四号 1935年11月-1935年12月》上海书店出版社编 2012
- 《二十五史中的浙江人 15》浙江省地方志编纂委员会编 2005
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《二十四史全译 繁体精装版 第4册 明史》许嘉璐主编；章培恒，喻遂生分史主编 2012
本类热门
- 1人生没什么不可放下 弘一法师的人生智慧
- 2答案之书
- 3臣服实验
- 4天生不同 人格类型识别和潜能开发
- 5性史1926
- 6被讨厌的勇气 “自我启发之父”阿德勒的哲学课
- 7加缪手记 第1卷
- 8病由心灭
- 9当下的力量 珍藏版
- 10易经真的很容易 修订版
摘要：在快节奏的现代生活中，保持内心的平静显得尤为重要。《平静：平静内心的25种方法.pdf电子书版文档下载》一书，为我们提供了丰富的内心平静技巧，帮助我们在喧嚣的世界中找到心灵的宁静。本书以简洁明了的语言，详细介绍了25种有效的方法，旨在帮助读者在日常生活中实践，实现内心的平和与宁静。以下是对本书的详细解读。
1、方法概述
《平静：平静内心的25种方法.pdf电子书版文档下载》一书，首先对内心平静的概念进行了阐述，强调了内心平静对个人身心健康的重要性。接着，作者从心理、生理、情感等多个角度，详细介绍了25种实现内心平静的方法，包括冥想、呼吸练习、正念、情绪管理等。
这些方法不仅易于实践，而且具有普遍适用性，无论身处何种环境，读者都可以根据自己的实际情况选择合适的方法进行尝试。
此外，书中还针对不同人群的需求，提供了个性化的建议，如针对职场人士、学生、老年人等，都有相应的平静技巧推荐。
2、心理调适
心理调适是保持内心平静的关键。《平静：平静内心的25种方法.pdf电子书版文档下载》一书，从心理层面出发，介绍了多种心理调适方法。
例如，书中提到的“情绪释放法”，通过哭泣、倾诉等方式，帮助读者释放内心的负面情绪，从而实现心理平衡。
此外，书中还介绍了“自我暗示法”，通过积极的自我暗示，增强自信心，提高抗压能力，使内心更加平静。
3、生理调节
生理调节是保持内心平静的基础。《平静：平静内心的25种方法.pdf电子书版文档下载》一书，从生理层面出发，介绍了多种生理调节方法。
例如，书中提到的“深呼吸法”，通过调整呼吸节奏，使身体放松，达到平静内心的效果。
此外，书中还介绍了“瑜伽练习”、“按摩放松”等方法，帮助读者在日常生活中进行生理调节，实现内心平静。
4、情感管理
情感管理是保持内心平静的关键。《平静：平静内心的25种方法.pdf电子书版文档下载》一书，从情感层面出发，介绍了多种情感管理方法。
例如，书中提到的“感恩练习”，通过感恩生活中的点滴，使内心充满正能量，从而实现情感管理。
此外，书中还介绍了“情绪日记法”，帮助读者记录自己的情绪变化，了解自己的情感需求，从而更好地进行情感管理。
总结：
《平静：平静内心的25种方法.pdf电子书版文档下载》一书，为我们提供了丰富的内心平静技巧，帮助我们在喧嚣的世界中找到心灵的宁静。通过心理调适、生理调节、情感管理等多种方法，我们可以实现内心的平和与宁静，从而更好地面对生活中的挑战。
本文由nayona.cn整理
该网站所有的联系方式，都是工作人员微信，加不上就联系其他号， 联系我们v；shuij56
