静心的力量 停下脚步远离躁动的人生PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：海华着
- 出 版 社：北京：机械工业出版社
- 出版年份：2012
- ISBN：9787111395690
- 页数：166 页
图书介绍：本书内容共分为六章。第一章透视社会普遍焦躁的现象。从各个角度讲述焦躁产生的原因，从侧面突出静心的迫切性。第二章用静心克制内心的焦躁。从静心的力量出发，平复焦躁不安的情绪，恢复内心的平静和喜悦。第三章直面静心，解开静心的神秘面纱。静心是一种态度，是一种人生境界。第四章讲述在静里感受生活。静心要从观念上的转变开始，进而享受静心的生活。第五章冥想练习，一种极佳的静心方法。用冥想练习法跨越静心中的各个障碍，让焦躁无所遁形。第六章日常静心法。生活中随时都能静心，静心就是这么简单。生活中任何一件小事都可以让人达到静心的目的，将静心这一概念渗入到生活每一细节中去。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：为什么我们爱得如此困惑下一篇：国学小丛书 孔子 《静心的力量 停下脚步远离躁动的人生》目录 标签：躁动 静心 停下 脚步 远离
第一章 心不静，则烦恼生2
心有杂念2
放不开执念4
欲望衍生欲望7
虚荣是漂亮的锁链10
生命像上了发条的钟12
第二章 宁静致远，淡泊明志18
静以修身，养心贵在静心18
你是微笑的，生命就是微笑的20
不被外物所累，活得自在23
退让的智慧27
凡事量力而行29
在宁静中找回真实的自己32
第三章 静由心生，境随心转38
心静，待一壶茶香38
保持一颗宁静的心40
宁静方可致远44
满足的心造就满足的结果47
心是一切情绪的来源50
心静之人更容易成功53
静心能带来良好人际关系57
水静则清，心静则明60
第四章 智慧里有绝对的宁静64
随缘，也无风雨也无晴64
不为生气种兰花67
活在当下，是唯一的真实70
顺其自然，行看流水坐看云72
不拘外物，诗意栖居75
虚名、钱财不过是过眼云烟79
中庸之道是心静之本83
不是风动、不是幡动，是心动86
不以物喜，不以己悲88
心怀慈悲，八风吹不动91
第五章 超然物外，冥想静心96
冥想，最神奇的静心术96
冥想的思想准备：清空所有意识98
消除焦虑枯燥的色彩冥想101
集中冥想让心态平静下来105
智慧冥想，助你培养健康的心理109
自闭冥想让你逃离愤怒的“黑洞”111
减轻烦躁感的植物冥想法113
回归简单的童年冥想116
与身体对话的身体冥想119
用死亡冥想消除不安124
提升效率的成功冥想法126
第六章 找一种宁静的方式132
静坐静心132
腹式呼吸，呼出压力与不开心134
微笑，最好的静心方法137
瑜伽，用肢体放松来清除心理垃圾140
芳香静心，让心灵回归自然143
在运动中释放所有不好的情绪146
阅读令人心安149
音乐让精神放松152
挥毫泼墨，偷半刻清闲156
亲近自然，放飞身心158
对话式静心法161
生活处处可静心163
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摘要：在快节奏的现代生活中，人们常常感到压力和焦虑。本文以《静心的力量 停下脚步远离躁动的人生.pdf电子书版文档下载》为中心，从四个方面详细阐述了静心的重要性，旨在帮助读者找到内心的宁静，远离躁动的人生。
1、认识静心
静心，即心灵的平静与宁静。在《静心的力量 停下脚步远离躁动的人生.pdf电子书版文档下载》中，作者详细介绍了静心的概念、意义以及如何实现静心。静心并非远离现实，而是学会在忙碌的生活中找到内心的平衡，从而更好地面对生活中的挑战。
静心可以帮助人们缓解压力，提高专注力，增强自我认知。在静心的过程中，人们可以更好地了解自己的内心世界，从而找到人生的方向。
此外，静心还有助于改善人际关系，提高生活质量。在静心的状态下，人们更容易与他人建立深厚的情感联系，从而获得更多的支持和帮助。
2、静心的方法
《静心的力量 停下脚步远离躁动的人生.pdf电子书版文档下载》中介绍了多种静心的方法，包括冥想、瑜伽、呼吸练习等。这些方法可以帮助人们放松身心，达到静心的目的。
冥想是一种简单有效的静心方法，它可以帮助人们集中注意力，消除杂念。通过冥想，人们可以学会在日常生活中保持内心的平静。
瑜伽则是一种结合了身体、呼吸和心灵的练习，它可以帮助人们提高身体的柔韧性和平衡能力，同时达到内心的宁静。
呼吸练习也是静心的重要方法之一，通过调整呼吸节奏，人们可以放松身心，缓解压力。
3、静心的益处
静心对人们的身心健康具有诸多益处。首先，静心可以帮助人们缓解压力，提高生活质量。在静心的状态下，人们可以更好地应对生活中的挑战，保持积极乐观的心态。
其次，静心有助于提高专注力，提高工作效率。在静心的过程中，人们可以学会集中注意力，从而在工作和学习中取得更好的成绩。
此外，静心还有助于改善人际关系，提高人际沟通能力。在静心的状态下，人们更容易与他人建立深厚的情感联系，从而获得更多的支持和帮助。
4、静心的实践
《静心的力量 停下脚步远离躁动的人生.pdf电子书版文档下载》中提供了许多静心的实践案例，帮助读者更好地理解和应用静心方法。
这些案例包括如何在日常生活中实践静心，如何将静心融入工作和学习，以及如何应对生活中的压力和挑战。
通过实践静心，人们可以逐渐培养出内心的宁静，从而远离躁动的人生。
总结：
在快节奏的现代生活中，静心显得尤为重要。通过阅读《静心的力量 停下脚步远离躁动的人生.pdf电子书版文档下载》，我们可以了解到静心的概念、方法、益处和实践，从而在忙碌的生活中找到内心的宁静，远离躁动的人生。
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