老年人怎样才能更幸福PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：张圣宽编着
- 出 版 社：北京：新世界出版社
- 出版年份：2011
- ISBN：9787510421600
- 页数：260 页
图书介绍：本书是写给老年朋友们的心灵励志书，能够带给老年朋友们一个全新的，幸福的晚年生活。只有遵循了本书中这些幸福的秘诀，生活就会更加的美好. 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：1994星座宝典 第MXZ卷下一篇：再苦，也要逼自己一下 50位名人的逆境商修炼 《老年人怎样才能更幸福》目录 标签：编着 老年人 才能
老年人幸福秘诀之一——拥有平和的心态2
朝阳还是夕阳？掌控在您的手中！2
顺其自然是种境界5
随遇而安自得其乐8
幸福的源头来自内心11
老年人退休的心理调适17
儿孙自有儿孙福，莫为儿孙做马牛27
笑一笑，十年少；愁一愁，白了头29
潇洒老一回：上不攀，下不比，实实在在过自己33
永远保持一颗平常心的方法35
老年人幸福秘诀之二——拥有良好的情绪40
让良好的情绪成就自我40
警惕不良情绪的影响44
缓解情绪困扰的三部曲48
去除不良情绪的制胜法宝54
老年情绪调节的七大法则58
老年夫妻更要相濡以沫61
老年人再婚有利于保持良好的情绪63
保持情绪畅通的20种习惯66
老年人幸福秘诀之三——拥有积极地健康观72
老年人要正确对待疾病72
老年人应有的生活态度75
度过一个积极有意义的晚年78
老年人要再次确立人生的意义81
人老心不老，老年人也应追求“性”福84
与老人和谐相处的技巧88
正视老年人心理特征的变化92
老年人幸福秘诀之四——拥有正确的健身法则96
运动——老年人的生命之源96
老年人健身的10个禁忌104
老年人健身的“五个重视”108
适合老年人的传统健身法109
四季健身的禁忌116
中老年妇女更要健身120
腿足运动八法122
老年人幸福秘诀之五——拥有广泛的兴趣爱好126
老年人要善于捕捉身边的乐趣——散步126
在郊游中向大自然索求欢乐128
逛公园让老年人徜徉在美的王国129
有朋自远方来，不亦乐乎130
激发生命的火花：过生日132
体会八千里路云和月：旅游133
集邮让老年人在方寸之间美不胜收135
欢乐的使者：音乐欣赏139
美的发现与创造：看电影141
披灯踏歌寻美趣：跳舞142
两军拼杀乐无穷：下象棋144
殚精斗智求佳趣——下围棋146
共创乐趣：打扑克150
游泳的乐趣152
老年人幸福秘诀之六——拥有时尚的审美观156
人生难得“老来俏”156
老年人的“美容”之道160
穿出“老来俏”，夕阳胜春朝164
音乐响起，心情也豁然开朗169
常练书法，让老年人神清气爽174
拥有动态的审美，不仅练体更练神178
休闲养性两不误，培养自己的兴趣爱好183
投身网络，依然其乐无穷187
老年人幸福秘诀之七——拥有良好的人际关系194
老年人人际交往的原则194
与老年人沟通的五大法则197
拥有属于老年人的社交群体204
老年人多交友，益处实在多210
婆媳交往的亲密秘诀216
做一个讨人喜欢的丈母娘221
当个让人尊敬的老岳父223
老年夫妻之间的和谐相处227
做个让人尊敬的爷爷奶奶229
再婚老人如何保持夫妻关系的融洽231
老年人幸福秘诀之八——拥有识破骗局的“火眼金睛”236
天上不会掉馅饼，切莫占小便宜吃大亏236
善良不是错，一定要分清真假再行善241
路上围观莫近前，十成里有九成骗244
世上好人多，坏人也不少，一定要提高警惕250
老年人求职要支持，但是也要擦亮眼睛252
陌生人电话莫轻信，遇事多与人商量254
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摘要：随着社会的发展，老年人的幸福生活成为社会关注的焦点。本文以《老年人怎样才能更幸福.pdf电子书版文档下载》为切入点，从心理、生理、社交和生活方式四个方面详细阐述了老年人如何实现幸福生活，旨在为老年人提供有益的参考和指导。
1、心理调适
老年人要实现幸福生活，首先需要调整心态，保持积极乐观的心态。随着年龄的增长，老年人可能会面临各种心理问题，如孤独、焦虑、抑郁等。通过阅读《老年人怎样才能更幸福.pdf电子书版文档下载》，老年人可以学习到如何调整心态，克服心理障碍，从而提高生活质量。
此外，书中还介绍了如何培养兴趣爱好，丰富精神生活。老年人可以通过参加各种兴趣小组、学习新技能等方式，拓宽社交圈子，增强自信心，从而提高幸福感。
书中还强调了家庭关系的重要性。老年人要学会与子女、孙辈建立良好的沟通，增进亲情，减少孤独感，从而实现心理上的幸福。
2、生理保健
随着年龄的增长，老年人的生理机能逐渐下降，容易出现各种健康问题。阅读《老年人怎样才能更幸福.pdf电子书版文档下载》，老年人可以了解如何进行科学的饮食、运动和休息，以保持身体健康。
书中详细介绍了各种适合老年人的运动方式，如太极、散步、瑜伽等，以及如何合理安排饮食，保证营养均衡。此外，书中还提醒老年人要注意预防疾病，定期进行体检，及时发现并治疗健康问题。
在生理保健方面，书中还强调了心理健康的重要性。老年人要学会调整自己的情绪，保持良好的心态，以应对生活中的各种挑战。
3、社交互动
老年人要实现幸福生活，离不开良好的社交互动。阅读《老年人怎样才能更幸福.pdf电子书版文档下载》，老年人可以了解到如何拓展社交圈子，建立良好的人际关系。
书中介绍了如何参加社区活动，结识新朋友，以及如何与邻居、同事保持良好的关系。此外，书中还强调了网络社交的重要性，鼓励老年人学会使用互联网，与远方的亲朋好友保持联系。
在社交互动方面，书中还提醒老年人要注意保护个人隐私，避免上当受骗，确保自身安全。
4、生活方式
老年人要实现幸福生活，还需要养成良好的生活方式。阅读《老年人怎样才能更幸福.pdf电子书版文档下载》，老年人可以了解到如何合理安排时间，提高生活质量。
书中介绍了如何制定合理的作息时间表，保持良好的作息习惯。此外，书中还强调了家庭环境的重要性，鼓励老年人创造一个温馨、舒适的生活环境。
在生活方式方面，书中还提醒老年人要注意培养良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持口腔卫生等，以预防疾病，提高生活质量。
总结：
通过阅读《老年人怎样才能更幸福.pdf电子书版文档下载》，老年人可以了解到如何从心理、生理、社交和生活方式四个方面实现幸福生活。这本书为老年人提供了有益的参考和指导，帮助他们度过一个充实、快乐的晚年。
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