活出全新的自己PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：张德芬着
- 出 版 社：长沙：湖南文艺出版社
- 出版年份：2012
- ISBN：9787540455606
- 页数：239 页
图书介绍：本书以故事的形式分享了心灵觉醒的秘密。遭遇困境的幸雄，工厂倒闭、股票套牢，在接到老婆离婚并要儿子监护权的通知后，觉得万念俱灰。聪慧美丽的向东，亲密关系始终不顺遂，在领养一个女孩后，又开始质疑：“难道人生就只是这样？”因缘际会之下，幸雄和向东经由一个奇妙的三阶段旅程——唤醒、疗愈和创造，学习观照自己的思想、疗愈旧时伤痛，以及找回自己真正的力量。藉由学会与负面情绪共处，两人寻回了生命的源头，进而活出了全新的自己！ 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：佛光大藏经 法华藏·纂集部 国清百录 四明教行录下一篇：国学基本文库 中国佛学史稿 《活出全新的自己》目录 标签：全新
新版序1
第一部 唤醒沉睡中的你2
01．邂逅 觉醒的契机2
02．幸雄的求救信号 人生真的太苦了6
03．千载难逢的机会 意识提升实验10
04．女中豪杰也呼救 难道人生就是这样15
05．课程开始 认识身心灵19
06．你在想什么 如如不动的观察者23
07．地球人都睡着了 开展有意识的探险28
08．看似简单做来不易的练习 在生活中观察自己33
09．一通情绪性的电话 回观自己，不被情绪左右38
10．向东的内在对话 内在父母与内在小孩42
11．如果身心灵是一栋房子 培养灵性空间47
12．幸雄的领悟 不要用头脑思考，要用“心”去体会52
13．为什么互看不顺眼 回顾自己的阴影56
14．向东的反思 拥抱自己的阴影61
15．幸雄的回观 接纳自己67
第二部 疗愈受伤的你72
16．面对自己旧时的伤痛 人生问题是旧伤浮现的结果72
17．大家都有孩子难教的困扰 成为有效能的父母77
18．谁会因幸雄的失败而受到打击 探索潜意识动力82
19．我想拯救你 受害者牢笼88
20．从报复心理解脱 转念作业93
21．全力往幸雄的内在深掘 面对受害者的痛苦99
22．幸雄痛到不能呼吸 走出受害者牢笼的唯一途径104
23．放下防卫层 接触核心真我110
24．你竟敢瞧不起我 情绪疗愈的方法115
25．觉得自己不够好 用转念对付想法，用情绪疗愈应对情绪121
26．向东的原生家庭发生了什么事 家族排列126
27．不哭的向东终于溃堤 终结问题的根源130
28．你是属于哪一边 平衡男女特质134
29．向东的亲密关系怎么解 真心接纳自己的源头138
第三部 随心所欲地玩生命游戏144
30．生命会不会是一场游戏 找出你是谁144
31．找寻人生的彩蛋 重新收回你失落的力量151
32．生命游戏开始 你永远不会输157
33．自编自导自演的戏 接受你创造的幻象161
34．向东的恐惧 赎回力量的练习166
35．幸雄的彩蛋 面对威力强大的人生关卡172
36．平安喜悦在哪里 由内在解脱烦恼177
37．拿枪的禅师 观黄庭的气机起伏182
38．相同的感受，不同的标签 内在不安的起源187
39．让心头能量自由流动 黄庭禅的实践步骤191
40．幸雄在钢索上感受恐惧和平静 学会与负面情绪相处196
41．实验已然成功了 发现真正的自己200
42．亲爱的，我们上了图特的当了 拯救地球的生命游戏玩家205
张德芬心灵疗愈20问211
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摘要：在快节奏的现代生活中，我们常常感到迷茫和疲惫。而《活出全新的自己.pdf电子书版文档下载》这本书，为我们提供了一套完整的自我提升方案，帮助我们找到内心的力量，活出更加精彩的人生。
1、自我认知
《活出全新的自己.pdf电子书版文档下载》首先强调了自我认知的重要性。书中指出，只有真正了解自己，才能找到适合自己的生活方式和人生目标。通过深入剖析自己的性格、兴趣、价值观等方面，我们可以更好地认识自己，从而在人生的道路上更加坚定地前行。
书中还介绍了一些实用的自我认知方法，如心理测试、日记记录等，帮助我们深入了解自己的内心世界。通过这些方法，我们可以逐渐摆脱过去的束缚，勇敢地追求自己的梦想。
此外，书中还强调了自我认知的持续性和动态性。人生是一个不断变化的过程，我们需要不断地调整自己的认知，以适应新的环境和挑战。
2、心态调整
心态决定命运，这是《活出全新的自己.pdf电子书版文档下载》中的核心理念之一。书中指出，面对生活中的种种困境，我们需要调整自己的心态，以积极、乐观的态度去面对。这样，我们才能在逆境中成长，活出更加精彩的人生。
书中介绍了一些调整心态的方法，如正面思考、感恩练习等。通过这些方法，我们可以逐渐培养出积极的心态，从而在人生的道路上更加坚定地前行。
此外，书中还强调了心态调整的持续性。我们需要时刻关注自己的心态，一旦发现消极情绪，就要及时调整，以保持内心的平静和坚定。
3、能力提升
《活出全新的自己.pdf电子书版文档下载》认为，能力提升是活出全新自己的关键。书中介绍了一些实用的能力提升方法，如学习新技能、拓展人际关系等，帮助我们不断提升自己，成为更好的自己。
书中强调，能力提升是一个持续的过程，我们需要不断学习、实践，才能在各个领域取得突破。同时，书中还提醒我们，能力提升要注重实际应用，将所学知识运用到实际生活中，才能真正发挥其价值。
此外，书中还强调了能力提升的团队合作。在现代社会，我们需要与他人合作，共同实现目标。因此，提升团队合作能力也是活出全新自己的重要一环。
4、生活方式
《活出全新的自己.pdf电子书版文档下载》认为，生活方式的调整是活出全新自己的重要途径。书中介绍了一些健康、积极的生活方式，如规律作息、合理饮食、锻炼身体等，帮助我们保持身心健康，从而更好地面对生活和工作。
书中强调，生活方式的调整要注重个体差异。我们需要根据自己的实际情况，制定适合自己的生活方式，才能在追求健康的同时，活出精彩的人生。
此外，书中还强调了生活方式的持续性和动态性。随着生活环境的不断变化，我们需要不断调整自己的生活方式，以适应新的生活节奏。
总结：
《活出全新的自己.pdf电子书版文档下载》为我们提供了一套完整的自我提升方案，从自我认知、心态调整、能力提升到生活方式，全方位地指导我们如何活出全新的自己。通过阅读这本书，我们可以找到内心的力量，勇敢地追求自己的梦想，活出更加精彩的人生。
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