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《痛苦上瘾：那些让人反复受伤的隐秘渴望》[美]卡洛琳·埃利奥特【文字版_PDF电子书_】

内容简介：

我们总是倾向于相信，自己只会追求那些被社会认可的“好”的标准，如成功、健康、幸福;而对那些公认“消极”“负面”的经历，如失败、痛苦、成瘾行为，我们往往讳莫如深。但怪异的是，许多人却在不自觉地经历相似的困境：总重复糟糕的亲密关系，始终无法突破收入瓶颈，长期受困于特定的健康问题或体重状况……

事实上，这些看似偶然的“厄运”源于我们人格的阴暗面——阴影。之所以阴暗，不仅是因为我们没有(或不愿)看到它，更因为它包含了所有被我们视为“不该有”的渴望，包括从痛苦中获得的隐秘快感。正如荣格所言：“除非将无意识意识化，否则它将主宰你的人生，而你却称之为命运。”我们之所以不断重蹈覆辙，是因为我们无意识地“享受”着匮乏、被拒绝，甚至自我贬低、自我憎恨，却因羞耻感而压抑这些隐秘欲望，导致它们只能在暗处操控我们的人生。

作者埃利奥特博士在此基础上，提出了一种激进且高效的自我疗愈法——“与阴影共舞”。她邀请我们以一种前所未有的诚实，去面对自身的阴暗面：当我们不再抗拒痛苦，而是有意识地品味那份隐藏在困境之中的隐秘快感，就能摆脱无意识的阴影模式的支配和限制，将黑暗化为光明。

作者简介：

作者—卡洛琳·埃利奥特(Carolyn Elliott)

她不仅拥有美国匹兹堡大学批判与文化研究博士学位，还是一位心理咨询师和作家。

受着名心理学家卡尔・荣格(Carl Jung)的影响，埃利奥特博士醉心于研究无意识心理对人类行为模式的影响，尤其是负面经历的重复循环。通过实践和努力，她曾帮助数千人克服自我毁灭倾向的消极模式，引导他们追求自由、幸福和充实的生活。

她的文字以大胆、直接和富有洞察力着称，频频挑战传统心理学的常规思维，带给读者冲击性的阅读体验。

译者—郑世彦

华东师范大学心理学硕士、副编审、心理咨询师

现从事心理学写作、翻译与出版等工作，主要研究领域：心理学史、心理咨询与治疗、存在主义心理学、荣格心理学等。

着有《看电影学心理学》，译有《生涯咨询》《我们内心的冲突》《我们时代的神经症人格》《存在主义心理学的邀请》《中年之路》等。

目  录：

绪言 冥界之谜

第一部分 看见阴影

什么是阴影

什么是无意识

第1课：炼金术

第2课：七大公理

第3课：基础练习

案例分享

第二部分 照亮阴影

什么是投射

第4课：13项练习

案例分享

第三部分 问与答

附录

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阴影 无意识 荣格

摘要：《痛苦上瘾：那些让人反复受伤的隐秘渴望》[美]卡洛琳·埃利奥特，通过深入剖析痛苦上瘾的心理机制，揭示了人们在痛苦中寻求慰藉的隐秘渴望。本文从痛苦的定义、痛苦上瘾的原因、痛苦上瘾的表现以及如何克服痛苦上瘾四个方面进行详细阐述，旨在帮助读者认识痛苦上瘾，走出痛苦，拥抱幸福。

1、痛苦的定义

痛苦是一种复杂的情感体验，它包括身体上的疼痛、心理上的困扰以及精神上的折磨。在《痛苦上瘾》一书中，卡洛琳·埃利奥特将痛苦定义为一种“反复受伤的隐秘渴望”。这种渴望使得人们在痛苦中寻求慰藉，从而陷入痛苦的循环。

痛苦可以分为生理痛苦和心理痛苦。生理痛苦是指身体受到伤害或疾病引起的疼痛，如头痛、胃痛等。心理痛苦则是指心理上的困扰，如焦虑、抑郁等。这两种痛苦往往相互影响，使得人们陷入痛苦的深渊。

痛苦的定义对于我们理解痛苦上瘾具有重要意义。只有正确认识痛苦，才能找到克服痛苦的方法。

2、痛苦上瘾的原因

痛苦上瘾的原因多种多样，主要包括心理因素、环境因素和生理因素。

心理因素方面，人们可能因为童年创伤、自卑心理、焦虑情绪等原因，对痛苦产生依赖。这种依赖使得人们在面对痛苦时，会主动寻求痛苦，以获得心理上的慰藉。

环境因素方面，社会环境、家庭环境等因素也可能导致人们痛苦上瘾。例如，家庭暴力、校园欺凌等不良环境，使得人们在痛苦中寻求安慰。

生理因素方面，人体内的某些化学物质，如多巴胺，也可能导致人们痛苦上瘾。这些化学物质在人体内产生愉悦感，使得人们在痛苦中寻求刺激。

3、痛苦上瘾的表现

痛苦上瘾的表现形式多样，主要包括以下几种：

1. 自我伤害：通过割伤、烧伤等方式，故意伤害自己的身体，以获得心理上的慰藉。

2. 暴力行为：通过攻击他人、破坏物品等方式，发泄内心的痛苦。

3. 网络成瘾：沉迷于网络游戏、社交媒体等，以逃避现实生活中的痛苦。

4. 酒精、药物滥用：通过酒精、药物等方式，暂时麻痹自己，逃避痛苦。

这些表现形式都是痛苦上瘾的典型症状，需要引起重视。

4、如何克服痛苦上瘾

克服痛苦上瘾需要从心理、行为和环境等多个方面入手。

心理方面，可以通过心理咨询、心理治疗等方式，帮助人们调整心态，正确面对痛苦。

行为方面，可以通过改变生活习惯、培养兴趣爱好等方式，转移注意力，减少痛苦上瘾的机会。

环境方面，可以通过改善家庭环境、学校环境等，为人们创造一个良好的成长环境。

此外，还可以通过锻炼身体、保持良好的作息等方式，提高自身免疫力，减少痛苦上瘾的可能性。

总结：《痛苦上瘾：那些让人反复受伤的隐秘渴望》[美]卡洛琳·埃利奥特一书，为我们揭示了痛苦上瘾的心理机制，帮助我们认识痛苦，走出痛苦。通过心理、行为和环境等多方面的努力，我们可以克服痛苦上瘾，拥抱幸福。

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