高质量生活的好习惯PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：李瀚洋编着
- 出 版 社：北京：新世界出版社
- 出版年份：2007
- ISBN：9787802284159
- 页数：246 页
图书介绍：本书向读者们介绍了在工作、生活中坏习惯的危害并详细说明了好习惯的培养方法，对广大读者在生活中常见的困惑进行了阐释和破译，帮助读者更好地改变不良习惯，发掘自身的优秀基因，逐渐培养高质量生活的好习惯。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：把难事办简单下一篇：听南怀瑾讲《庄子》 《高质量生活的好习惯》目录 标签：编着 高质量 习惯 生活
第一章 坏习惯：我们的绊脚石固执让你不近人情 1
急躁，总将事情搞砸 3
懒惰者自误误人 5
爱面子——你的心理包袱 8
情绪化，易伤身 10
没人喜欢唠叨嘴 12
无主见者无自信 14
胆小怕事，只能苟安 17
抱怨，让事情更糟 19
不守时者无信誉 21
粗心大意，因小失大 23
责任感的缺失——避重就轻 25
小心眼儿，狭隘的代名词 29
自私，为自我铸就的牢笼 31
自卑者方愁眉苦脸 33
自以为是，盲目自满 36
疑心病，可怕的信任杀手 38
搬弄是非，你在离间谁 41
眼高手低，永无成绩 43
吹毛求疵，水至清则无鱼 45
第二章 好习惯：成功的助推剂人人喜欢自信的脸 49
性格越开朗，笑容越灿烂 52
热情，事业的第一推动力 54
表达自己，亮出自己 56
肯定自己，让心灵充满活力 59
鼓励自己，欣赏别人 62
自省，让你的内心更丰富 64
心胸宽广，容人者得人 66
腹有诗书气自华 69
心灵越丰富，生活越有度 72
善于控制情绪，造就良好人际关系 75
冷静，从容应对危局 77
谦逊，为你的个人形象加分 79
注重细节，完美无瑕 82
敢冒险方能成就大事业 84
变通，你能解决任何问题 88
第三章 培养做人的好习惯尊重别人的姓名 91
用握手表达你的诚意 94
大声说话，大胆表达 97
让你的眼睛“会说话” 99
倾听，好人缘的秘密 102
谈吐讲“不凡”，表达要艺术 104
幽它一默又何妨 107
简洁，让自己干练一点 109
少谈些自己，多谈些他人 112
学会交流，与人协作 114
尊重别人的隐私 117
用批评来校正自己 119
好男儿，要顾家 122
爱要及时表达 124
善用爱的便条 127
学会不加班 129
把周末留给家人 131
第四章 培养做事的好习惯确定有效的目标 135
用战略意识来掌控全局 137
凡事计划，有备无患 139
照章做事，尊重规则 141
掌握时间管理的要领 145
大事化小，分段完成 148
做要事而不是做急事 150
善用“80/20法则” 153
及时授权和分工 155
让压力变为动力 158
立即行动 162
一次只做一件事 165
投入百分百，效率百分百 168
别让小事绊住脚 171
让你的办公桌整洁有序 173
让电话简洁起来 175
让坚持成为习惯 180
尽善尽美，善始善终 183
第五章 让高质量的生活成为一种习惯别忽视早餐 185
饭吃八分饱 189
让蔬菜水果作伴 192
要想水灵灵，每天8杯水 194
每天一杯健康茶 196
维生素让你更年轻 199
戒掉酒烟，还自己一份清爽 202
闲暇不妨闭目养养神 204
优质睡眠，自己创造 206
尊重你的生物钟 208
早起半小时，一天好精神 212
随时随地来健身 213
减肥有技巧，每天走楼梯 217
让脂肪在绳子上燃烧 219
与你的宠物一起散步 222
简单健身法则，快速步行 224
健康，是“跑”出来的 227
爬爬山，出出汗 230
游泳——最佳瘦身运动 232
走进健身房，让器材来帮你 235
动感单车，活力无限 237
隐形体操——办公室运动有妙招 241
定期体检，不可或缺 243
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摘要：本文深入探讨了“高质量生活的好习惯.pdf电子书版文档下载”这一主题，从四个方面详细阐述了电子书中的内容，旨在帮助读者了解如何通过培养良好习惯，提升生活质量。文章首先概述了电子书的核心内容，接着从习惯的力量、习惯的养成、习惯的实践和习惯的持续四个方面进行了详细阐述，最后总结了全文，并提出了相关广告语。
1、习惯的力量
习惯是塑造人生的基石，它影响着我们的思维、行为和生活方式。在“高质量生活的好习惯.pdf电子书版文档下载”中，作者强调了习惯的力量，指出良好的习惯能够帮助我们实现目标、提高效率、增强幸福感。例如，坚持每天阅读、锻炼和早睡早起等习惯，都能为我们的生活带来积极的变化。
习惯的力量还体现在它能够帮助我们克服拖延、提高自律能力。在电子书中，作者通过丰富的案例和实用的方法，指导读者如何培养良好的习惯，从而在工作和生活中取得更好的成绩。
此外，习惯的力量还体现在它能够帮助我们建立良好的人际关系。通过培养倾听、尊重和感恩等习惯，我们能够更好地与他人相处，提升人际交往的质量。
2、习惯的养成
在“高质量生活的好习惯.pdf电子书版文档下载”中，作者详细介绍了习惯养成的步骤和方法。首先，要明确目标，确定自己要培养的良好习惯；其次，制定计划，将目标分解为具体的行动步骤；然后，付诸实践，坚持每天执行计划；最后，进行反思和调整，不断优化自己的习惯。
电子书中还提到了一些实用的技巧，如设定奖励机制、寻找同伴监督、利用环境暗示等，这些方法能够帮助我们更好地养成良好习惯。
此外，作者还强调了习惯养成的关键在于持之以恒，只有经过一段时间的坚持，良好习惯才能真正成为我们生活的一部分。
3、习惯的实践
在“高质量生活的好习惯.pdf电子书版文档下载”中，作者不仅介绍了习惯养成的理论和方法，还提供了大量的实践案例。这些案例涵盖了生活的方方面面，如时间管理、情绪调节、财务管理等，为读者提供了丰富的借鉴和参考。
通过这些案例，读者可以了解到如何将良好习惯应用于实际生活中，从而在各个方面取得更好的成果。
此外，电子书还鼓励读者结合自身实际情况，制定个性化的习惯实践计划，从而实现个人成长和提升。
4、习惯的持续
在“高质量生活的好习惯.pdf电子书版文档下载”中，作者强调了习惯的持续性，指出只有将良好习惯坚持下去，才能真正享受到它们带来的好处。为了帮助读者保持习惯的持续性，电子书提供了一些实用的建议，如设定短期和长期目标、寻找激励因素、保持积极心态等。
此外，作者还提醒读者，在习惯的持续过程中，可能会遇到各种困难和挑战，要学会调整心态，勇敢面对，坚持不懈。
通过持续的努力，我们能够将良好习惯融入生活，从而实现高质量生活的目标。
总结：
本文通过对“高质量生活的好习惯.pdf电子书版文档下载”的详细阐述，使读者对良好习惯的重要性有了更深刻的认识。通过培养良好习惯，我们能够提升生活质量，实现个人成长。在今后的生活中，让我们共同努力，养成良好的习惯，迈向高质量生活的美好未来。
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