托起一样的天空 农民工心理健康读本PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：中国健康教育协会主编
- 出 版 社：北京：北京出版社
- 出版年份：2007
- ISBN：9787200069563
- 页数：221 页
图书介绍：我国农民工有1.2亿之多，是我国经济建设的主力军，又处在以农业文明向城市文明转变的边缘状态，容易产生心理问题.本书针对这一社会重大需要而创作，从农民工的真实事例出发，剖析其心理，提供切实可用的心理调适方法，缓和与消解各种心理问题引发的矛盾冲突，促进和谐社会建成。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：我们时代革命的新反思下一篇：善的脆弱性：古希腊悲剧和哲学中的运气与伦理 《托起一样的天空 农民工心理健康读本》目录 标签：托起 健康教育 读本 农民工 心理健康
第1章 每个人都是自己的太阳外面的世界很精彩，外面的世界很无奈2
找准人生的坐标7
命运不能靠等待，而是要去把握11
发光并非太阳的专利，你也可以发光17
每天对自己说一次：“我真的很不错”21
从“先赋地位”走向“自致地位”26
第2章 只有改变自己，才能改变命运进城了，就要积极适应新的环境34
通过自己的努力，改变人们的偏见40
跨越农村文明与城市文明的差距44
从他人的角度想一想51
重要的不是所站的位置，而是所朝的方向56
你不能想同时坐两把椅子61
山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村63
第3章 正视歧视，不怕拒绝难以忍受的歧视70
仿佛生活在别人的天底下74
歧视，人性中的阴暗心理78
为了尊严，永远不能下跪83
面对歧视，有时候也要奋起抗争87
理是直的，弓是弯的91
大肚能容，容天下难容之事95
第4章 走出封闭的亲缘、地缘缺乏对城市的归属感，感到孤独难耐100
我是“河南村”、“浙江村”、“新疆村”&的104
归属感是每个人都不可缺少的心理需要109
“人”字的结构就是相互支撑113
谁也不会拒绝你的笑脸119
第5章 调整好你的心态心态影响能力，能力影响命运126
人比人，气死人130
挫折可能酿成侵害135
不思八九，常想一二139
别让“最后一棵草压死骆驼”142
人可以被打败，不可以被打倒146
第6章 重视自己的心理健康旅途精神病，唯农民工独有152
战胜空虚，心理才能健康157
性压抑，不能忽视的问题163
警惕“心灵感冒”168
要能容纳别人不同的观念或行为175
第7章 做人的“底线”和“出口”学会恰当地表达自己的情绪180
一失足终成千古恨186
100％对生命负责190
采取正当手段维护自己的合法权益196
第8章 “卑微”小人物，写就《大国民》是谁让一座城市泪流满面204
生死关头的抉择208
感天动地，遗书还债212
只要脊梁不弯，就没有扛不起的山214
第一位获得“全国五一劳动奖章”的农民工218
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摘要：本文以《托起一样的天空 农民工心理健康读本.pdf电子书版文档下载》为中心，从农民工心理健康现状、读本内容特点、心理调适方法以及社会支持体系四个方面进行详细阐述，旨在为农民工提供心理健康知识，助力其身心健康发展。
1、农民工心理健康现状
随着我国城市化进程的加快，农民工群体日益庞大。然而，由于工作环境、生活压力、社会地位等因素，农民工心理健康问题日益凸显。据相关调查数据显示，农民工心理健康状况普遍较差，存在焦虑、抑郁、失眠等问题。因此，关注农民工心理健康，提高其心理健康水平，已成为当前社会亟待解决的问题。
农民工心理健康问题的产生，与以下因素密切相关：一是工作环境恶劣，劳动强度大，缺乏安全保障；二是生活条件艰苦，居住环境差，饮食卫生难以保证；三是社会地位较低，缺乏社会认同感，心理压力较大。这些因素共同导致了农民工心理健康问题的产生。
针对农民工心理健康现状，有必要开展心理健康教育和心理咨询服务，提高农民工的心理素质，帮助他们应对生活中的各种压力，从而促进其身心健康发展。
2、读本内容特点
《托起一样的天空 农民工心理健康读本.pdf电子书版文档下载》是一本专门针对农民工心理健康问题的读物。该书内容丰富，特点鲜明，主要包括以下几个方面：
一是以农民工的实际需求为导向，关注农民工心理健康问题的各个方面；二是采用通俗易懂的语言，便于农民工理解和接受；三是结合实际案例，使农民工能够更好地了解心理健康知识；四是提供心理调适方法，帮助农民工应对心理压力。
此外，该书还注重理论与实践相结合，既介绍了心理健康知识，又提供了实用的心理调适技巧，使农民工能够在实际生活中运用所学知识，提高自身心理健康水平。
3、心理调适方法
农民工在工作和生活中面临着诸多压力，学会心理调适方法对于提高其心理健康水平至关重要。《托起一样的天空 农民工心理健康读本.pdf电子书版文档下载》中介绍了以下几种心理调适方法：
一是认知调整法，通过改变对事物的看法，调整心态，减轻心理压力；二是情绪调节法，通过调整情绪，保持心情愉悦；三是放松训练法，通过深呼吸、肌肉放松等技巧，缓解身心紧张；四是社交支持法，通过与他人交流，寻求心理支持。
这些心理调适方法简单易行，农民工可以根据自身情况选择合适的方法进行实践，从而提高心理健康水平。
4、社会支持体系
农民工心理健康问题的解决，离不开社会支持体系的构建。《托起一样的天空 农民工心理健康读本.pdf电子书版文档下载》从以下几个方面阐述了社会支持体系的构建：
一是政府层面，加大对农民工心理健康问题的关注力度，完善相关政策法规；二是企业层面，关注农民工心理健康，提供心理咨询服务；三是社会组织层面，开展心理健康教育和心理援助活动；四是家庭层面，关注农民工心理健康，给予关爱和支持。
通过构建完善的社会支持体系，为农民工提供全方位的心理健康保障，有助于提高其心理健康水平。
总结：
《托起一样的天空 农民工心理健康读本.pdf电子书版文档下载》为农民工提供了心理健康知识，有助于提高其心理健康水平。通过关注农民工心理健康现状、读本内容特点、心理调适方法以及社会支持体系等方面，为农民工心理健康问题的解决提供了有益的参考。
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