大学生心理健康与心理调适PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：龙晓东主编
- 出 版 社：海口：海南出版社
- 出版年份：2006
- ISBN：7544318001
- 页数：212 页
图书介绍：本书分为12章，内容包括绪论、自我意识与自我完善、学习心理与创造性思维、情绪与自我调控、人际关系与交往能力、恋爱心理、性心理与性健康、心理挫折与承受能力、心理危机与应对策略、职业生涯与择业指导、健全人格理论模式、大学生健全人格的塑造等。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：辩证逻辑与管理思维下一篇：佛学的革命-六祖坛经 《大学生心理健康与心理调适》目录 标签：心理 调适 心理健康 主编 大学生
第一章 绪论1
一、健康心理——大学生成功的基石1
二、健康与心理健康5
三、大学生的心理特点与大学新生所面临的挑战9
四、大学生心理问题产生的原因14
五、大学生心理健康的维护16
附：心理素质测试17
第二章 自我意识与自我完善21
一、自我意识的内涵21
二、大学生自我意识发展的过程与特点24
三、大学生自我意识发展中容易出现的问题27
四、大学生健全自我意识的培养29
附：自我意识训练33
第三章 学习心理与创造性思维38
一、大学学习过程及其特点38
二、大学生的学习动机41
三、大学生学习方法的培养44
四、创造性思维及其培养48
附：学习心理训练与创造性倾向测验52
第四章 情绪与自我调控57
一、什么是情绪、情感57
二、情绪、情感的作用58
三、几种情绪理论58
四、情绪反应60
五、大学生的情绪特点与情绪成熟的标准60
六、大学生的异常情绪表现及其影响情绪的因素63
七、大学生良好情绪的培养65
附：情绪调控训练71
第五章 人际关系与交往能力74
一、人际交往概论74
二、大学生人际交往的特点78
三、大学生人际交往的障碍与消除80
四、良好人际关系的培养84
附：人际交往训练89
第六章 恋爱心理93
一、爱情的本质93
二、大学生的恋爱心理97
三、培养高尚的恋爱道德102
附：心理训练105
第七章 性心理与性健康109
一、人类的性和性行为109
二、性心理111
三、大学生的性心理困扰114
四、大学生性心理健康的维护118
附：心理训练123
第八章 心理挫折与承受能力125
一、挫折概述125
二、挫折与身心健康129
三、战胜挫折的技巧131
四、应对挫折的训练135
附：逆境反应量表139
第九章 心理危机与应对策略144
一、应激与心理危机144
二、大学生心理危机的特征与类型146
三、大学生心理危机成因分析147
四、大学生心理危机的一般表现149
五、大学生自杀问题分析150
六、大学生心理危机的干预与应对策略152
附：心理危机测验和放松训练155
第十章 职业生涯规划与择业指导159
一、大学生职业生涯规划159
二、职业生涯指导理论与性格类型理论161
三、大学生职业生涯目标设计165
四、大学生职业意识与择业方法169
五、大学生择业中的心理问题与调节172
附：职业选择的自测方法174
第十一章 健全人格理论模式177
一、人格概述177
二、精神分析学派的健康人格观179
三、奥尔波特——成熟的人183
四、皮尔斯——“此时此地”型185
五、人本主义学派的健康人格观187
附：气质与性格测定189
第十二章 大学生健全人格的塑造194
一、人格的形成194
二、心理健康与健全人格195
三、健全人格的塑造197
四、健全人格的训练205
附：自我监控量表210
参考文献211
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1、内容概述
《大学生心理健康与心理调适.pdf电子书版文档下载》是一本针对大学生心理健康问题的实用指南。该书从心理健康的定义、心理问题的类型、心理调适的方法等方面进行了详细阐述，旨在帮助大学生了解自己的心理状态，掌握心理调适技巧，提高心理素质。
电子书内容丰富，涵盖了大学生常见的心理问题，如焦虑、抑郁、人际关系问题等，并针对这些问题提供了相应的心理调适方法。此外，书中还结合实际案例，帮助大学生更好地理解和应用心理调适技巧。
电子书以通俗易懂的语言，结合图表、案例分析等多种形式，使读者能够轻松掌握心理调适的方法，提高心理素质，为大学生活奠定良好的心理基础。
2、心理调适方法
《大学生心理健康与心理调适.pdf电子书版文档下载》中介绍了多种心理调适方法，包括认知行为疗法、情绪调节技巧、压力管理策略等。以下为几种常见心理调适方法的详细介绍：
（1）认知行为疗法：通过改变个体的认知模式，帮助其调整情绪和行为。例如，当大学生遇到挫折时，可以通过认知行为疗法来调整自己的思维方式，从而减轻负面情绪。
（2）情绪调节技巧：包括情绪识别、情绪表达、情绪管理等方面。通过学习情绪调节技巧，大学生可以更好地应对生活中的情绪波动。
（3）压力管理策略：针对大学生常见的压力源，如学业压力、人际关系压力等，书中提供了相应的压力管理策略，帮助大学生有效应对压力。
3、案例分析
《大学生心理健康与心理调适.pdf电子书版文档下载》中包含多个实际案例分析，旨在帮助大学生更好地理解和应用心理调适方法。以下为几个案例的简要介绍：
（1）案例一：一位大学生因学业压力过大而出现焦虑症状。通过认知行为疗法，她学会了调整自己的思维方式，减轻了焦虑情绪。
（2）案例二：一位大学生因人际关系问题而感到抑郁。通过情绪调节技巧，她学会了表达自己的情绪，改善了人际关系。
（3）案例三：一位大学生因家庭原因而承受巨大压力。通过压力管理策略，她学会了有效应对压力，提高了生活质量。
4、应用价值
《大学生心理健康与心理调适.pdf电子书版文档下载》具有较高的应用价值，主要体现在以下几个方面：
（1）帮助大学生了解自己的心理状态，提高心理素质。
（2）提供实用的心理调适方法，帮助大学生应对生活中的心理问题。
（3）促进大学生心理健康教育的发展，为高校心理健康工作提供参考。
总结：
《大学生心理健康与心理调适.pdf电子书版文档下载》是一本实用性强的心理健康指南，为大学生提供了全面的心理调适方法。通过学习该书，大学生可以更好地了解自己的心理状态，提高心理素质，为大学生活奠定良好的心理基础。
本文从内容概述、心理调适方法、案例分析以及应用价值四个方面对电子书进行了详细阐述，旨在为大学生提供心理健康与心理调适的实用指导。
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