每个人都是自己的孩子 破解情绪密码做自己的心理咨询师PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：芦淼着
- 出 版 社：北京：中国友谊出版公司
- 出版年份：2010
- ISBN：9787505727564
- 页数：242 页
图书介绍：这是一本超级实用、有趣的心理学作品，作者以轻松之笔和专业的心理学知识解决当下最典型的心理问题，每个章节围绕一个典型的话题，内容涉及职场、婚姻等话题……作者通过新颖有趣的案例，轻松的讲述，为读者提供解决人生成长中的困惑和问题的灵丹妙药，让大家通过此书，找到平衡点，开启幸福人生! 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：黄宗羲与浙东学术下一篇：图说易经全书2800例 《每个人都是自己的孩子 破解情绪密码做自己的心理咨询师》目录 标签：咨询师 情绪 密码 破解 孩子
序 言 心理学创造美好生活&胡佩诚2
自 序 像呵护孩子一样善待自己&芦淼2
第一章 做个心灵开放的人2
智慧的停顿2
做个心灵开放的人4
为了自己，请坚强起来8
改变习惯的4个秘诀13
学习爱18
底子厚，就不怕黑23
将压力转为成功26
测试题一：你愿意打开心扉吗？31
第二章 觉察内心世界34
倾听内心的声音34
假如有天失去光明37
人人都是匹诺曹43
怎样整合矛盾的自我49
活在镜子中53
激活你的“自尊体系”57
测试题二：试着认清自己63
第三章 胸膛里的那颗心70
无聊时爱做的事70
抚慰心灵的秘方72
完美不等于100%77
记忆最不可靠82
胸膛里的那颗心86
人生不需要激情91
玩转“消极思维”93
测试题三：描绘自己的人格98
第四章 给你的情绪起个名104
宽容是自我的赐福104
如何制怒106
做自己的“咨询师”111
给你的情绪取个名115
警惕“快乐贪食症”118
期待要少，幸福才多123
信任是玫瑰，怀疑是野草127
测试题四：你能否体会到自己的情绪？134
第五章 平衡你的爱与生活138
平衡你的爱与生活138
别用忙碌掩饰失败142
童年冥想146
我的孩子我的爱150
“清创”三部曲155
伤痕的力量160
快乐感与完成感165
决定饥饿的不是胃169
破墙与瑕疵172
测试题五：过去的伤痕在影响你吗？177
第六章爱通过交流才壮大180
看看你和谁同名180
完整的自我182
工作是工作，生活是生活187
爱通过交流才壮大190
永远不要轻许承诺194
学会拆除“糖芯炮弹”198
送给爱人最佳的礼物201
测试题六：你和另一半—你们有足够的交流吗？208
第七章 别让世界干扰了你212
沉默的巴别塔212
好心情，得到好成果214
内疚型控制与自我心理健康218
“做决定”是门大学问223
别让世界干扰了你227
用沉默打动爱人230
感恩的心与自我表扬233
测试题七：对抗还是合作？你该与外界和谐相处237
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摘要：在《每个人都是自己的孩子 破解情绪密码做自己的心理咨询师.pdf电子书版文档下载》中，作者深入探讨了情绪管理的奥秘，引导读者成为自己的心理咨询师，通过理解情绪密码，实现自我成长和心灵疗愈。
1、情绪认知
情绪是人的内心世界的反映，正确认知情绪是管理情绪的第一步。《每个人都是自己的孩子》通过丰富的案例和深入的分析，帮助读者了解情绪的来源、类型和特点，使读者能够更加清晰地认识到自己的情绪状态。
书中指出，情绪并非孤立存在，而是与个人的认知、价值观和经历密切相关。通过深入挖掘情绪背后的原因，读者可以更好地理解自己的情绪，从而找到情绪管理的突破口。
此外，书中还介绍了情绪调节的方法，如深呼吸、冥想、运动等，帮助读者在日常生活中有效地应对情绪波动。
2、情绪表达
情绪表达是情绪管理的重要环节。《每个人都是自己的孩子》强调，学会正确表达情绪对于维护人际关系和心理健康至关重要。
书中详细阐述了情绪表达的技巧，如非暴力沟通、情绪释放等，帮助读者在表达情绪时更加理性、平和，避免因情绪失控而伤害他人或自己。
此外，书中还提醒读者，情绪表达要适度，避免过度宣泄或压抑，保持情绪的平衡和稳定。
3、情绪转化
情绪转化是情绪管理的高级阶段。《每个人都是自己的孩子》指出，通过情绪转化，可以将负面情绪转化为积极的动力，促进个人成长。
书中介绍了情绪转化的方法，如情绪转化疗法、认知行为疗法等，帮助读者在遇到挫折和困难时，能够保持乐观的心态，积极面对生活。
此外，书中还强调，情绪转化需要时间和耐心，读者要相信自己，不断尝试，最终实现情绪的升华。
4、情绪疗愈
情绪疗愈是情绪管理的终极目标。《每个人都是自己的孩子》认为，通过情绪疗愈，读者可以摆脱情绪困扰，实现心灵的自由。
书中介绍了情绪疗愈的方法，如心理治疗、心理咨询等，帮助读者在专业人士的指导下，找到情绪问题的根源，并采取有效措施进行疗愈。
此外，书中还强调，情绪疗愈是一个长期的过程，读者要有耐心，相信自己，最终实现心灵的成长。
总结：
《每个人都是自己的孩子 破解情绪密码做自己的心理咨询师.pdf电子书版文档下载》是一本极具实用价值的心理自助书籍。通过学习书中的知识和方法，读者可以更好地认识自己、管理情绪，实现自我成长和心灵疗愈。
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