提升气质PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：刘青主编
- 出 版 社：北京：人民军医出版社
- 出版年份：2010
- ISBN：9787509139790
- 页数：169 页
图书介绍：生活中的每个女人都不是完美的，老天也没有塑造那么多美人。而我们却需要展示自己那丁点的美丽，聪明的女性尤其懂得该如何打理和呵护自己，她们能游刃有余地从容在美丽之间，倍受大家的关注和称赞。她们都有什么秘诀吗？ 气质是提升女人美丽的关键因素！一个普通的女性，如果加上气质两个词，则成为一个美丽的神话。本书的下篇介绍通过改变妆容、身材、肌肤、眼睛、头发、指甲、腰腹、言行举止、心态提升美丽气质的方法。女性之美贵在细节，女性可以不必天生丽质，但是却可以通过细节的呵护出美丽气质。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：年轻人一定要懂得的取舍智慧下一篇：灰脸儿 《提升气质》目录 标签：主编 气质 提升
PART 1 妆容打造美丽气质1
一、化妆色彩的选择2
二、最能衬托气质的几款妆容3
三、塑造浪漫气质的玫瑰妆容5
四、让女性更加成熟的妆容6
五、打造清纯妆容的细节8
六、妩媚妆容，重在细节9
七、新潮的古典妆容11
八、文雅美女气质妆容13
九、金秋时节的气质妆容14
十、塑造甜美的水果妆容16
PART 2 身材提升美丽气质19
一、完美身材提升气质20
二、永保身材四件事21
三、选对食物保身材23
四、哑铃与减肥25
五、脖颈之美，瑜伽给予26
六、减肥后肌肤松弛有妙招28
七、完美胸形成功塑造30
八、紧实大腿完美曲线32
九、优雅地拥有完美身材33
十、这些细节毁了你的身材35
PART 3 肌肤营造美丽气质39
一、清晨，给自己一个清爽的肌肤40
二、化妆棉，肌肤更洁净清透的秘密武器42
三、灵活运用化妆水提升肌肤气质美44
四、电脑肌美女呵护肌肤的贴提醒47
五、提升气质不可缺少的肌肤周护理50
六、DIY面膜要小心使用53
七、肌肤极至美白的绝妙细节56
八、灭掉夏季粉刺提升气质58
九、解决季节性肌肤四大问题60
十、偶尔少睡也不影响肌肤气质的妙招62
PART 4 眼睛衬托美丽气质65
一、什么样的眼睛最美丽66
二、健康眼睛的养生之道67
三、眼睛最需要的营养素69
四、女性眼部肌肤基本护理71
五、中国女性可选的眼影颜色73
六、按摩眼部肌肤预防皱纹74
七、眼睛的气质美在于有神76
八、对眼部肌肤的深度护理77
九、菊花茶呵护双眼79
十、多吃鱼预防视力下降80
PART 5 头发营造美丽气质83
一、头发的健康之美84
二、洗出来的秀发之美85
三、秀发的全面呵护87
四、给头发喝点奶90
五、巧用精油来护发91
六、天然方法去除头屑94
七、让您的秀发倍感舒适95
八、妙招告别扁塌发96
九、成就马尾气质之美98
PART 6 指甲影响美丽气质101
一、指甲的健康标准102
二、指甲不健康的表现102
三、指甲健康维护方案105
四、指甲周围的肌肤很重要106
五、指甲工艺里的健康隐患107
六、关于指甲油的常见问题109
七、提升指甲气质的可爱色彩111
八、最女人味的指甲112
九、完美指甲一气呵成113
十、夏季指甲的衣裳格外出彩114
PART 7 腰腹影响美丽气质117
一、清除腹部赘肉118
二、唱出平坦小腹119
三、睡前醒后火速瘦腹121
四、各种因素来瘦腹122
五、饭后按摩巧平腹124
六、性感小腹要喝这些茶125
七、平坦小腹常入误区128
八、营造盈盈一握小腰腹130
九、按摩带来的小腹之美131
PART 8 言行举止增添气质133
一、培养正确的气质观134
二、女性应有的气质135
三、气质女性基本要求136
四、气质女性的特点一139
五、气质女性的特点二141
六、为气质女性升级一142
七、为气质女性升级二143
八、为气质女性升级三145
九、成熟女性的气质之美一146
十、成熟女性的气质之美二148
PART 9 心态影响气质美丽151
一、气质女性必备心态152
二、女性白领应有的心态153
三、同事相处中的必要心态155
四、爱情中的气质女性157
五、交友中的心态气质159
六、良好心态情绪养成160
七、决定成败的积极心态162
八、好性格决定你的好心态165
九、女性更年期最要不得的心态166
十、心理暗示和好心态168
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1、内容丰富
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