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大学生心理健康教育 基于积极心理学角度PDF电子书下载

哲学宗教

• 作 者：谭华玉，马利军主编
• 出 版 社：北京：人民邮电出版社
• 出版年份：2016
• ISBN：9787115415424
• 页数：238 页

图书介绍：本教材从积极心理学角度，对大学生心理健康知识、自我意识、人格发展、学习心理、人际交往、性与爱情心理、情绪调控、压力管理与挫折应对、职业生涯规划与就业心理、生命教育与危机干预等十大专题进行了心理健康知识和技能的介绍，阐述了在大学生活中如何增进心理健康、发展潜能。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：军人心理防护的理论与方法下一篇：权力意志与永恒轮回 《大学生心理健康教育 基于积极心理学角度》目录 标签：心理 心理健康 心理学 主编 角度

第1章 健康人生从心开始——大学生心理健康教育绪论1

1.1 心理健康概述3

1.1.1 心理学与心理健康教育3

1.1.2 健康与心理健康5

1.2 大学生心理健康的标准与解读9

1.2.1 大学生心理健康标准9

1.2.2 正确把握大学生心理健康的标准10

1.3 大学生常见的心理问题12

1.3.1 适应问题12

1.3.2 自我意识问题12

1.3.3 学习学业问题12

1.3.4 情绪情感问题12

1.3.5 人际关系问题13

1.3.6 恋爱与性问题13

1.4 大学生心理健康的维护14

1.4.1 坚持健康的生活方式14

1.4.2 培养良好的人格品质14

1.4.3 掌握心理健康知识16

1.4.4 做一个心理弹性者16

1.4.5 提高心理调节能力17

1.4.6 寻求心理咨询的帮助18

第2章 认识自我悦纳自我——大学生的自我意识与培养23

2.1 自我意识概述25

2.1.1 自我意识的概念25

2.1.2 自我意识的内容26

2.1.3 自我意识的心理功能27

2.1.4 大学生自我意识形成的来源28

2.2 大学生自我意识的发展29

2.2.1 大学生自我意识的发展特点29

2.2.2 大学生自我意识的缺陷32

2.3 塑造健全的自我意识36

2.3.1 树立正确的自我观念37

2.3.2 积极地悦纳自我38

2.3.3 有效地控制自我38

2.3.4 培养自信心，提升自我效能感39

2.3.5 不断超越自我41

第3章 优化人格展现魅力——大学生人格发展与心理健康45

3.1 人格概述46

3.1.1 人格的定义46

3.1.2 人格理论47

3.1.3 人格的力量54

3.2 大学生健康人格的标准与解读56

3.3 大学生常见的人格问题及优化58

3.3.1 大学生的不良人格与调适58

3.3.2 大学生常见人格障碍与调适61

3.4 大学生人格魅力的塑造64

3.4.1 树立科学的人生观64

3.4.2 学会自我调适64

3.4.3 提高文化素质64

3.4.4 培养良好的习惯64

3.4.5 加强人际沟通65

第4章 学会学习受益终生——大学生学习心理72

4.1 大学生学习及学习心理概述74

4.1.1 大学学习的主要特点75

4.1.2 大学生学习心理的主要特点76

4.2 大学生学习心理存在的主要问题77

4.2.1 学习愿望强烈，但目标不明确77

4.2.2 思想上重视学习，但行动上缺乏动力77

4.2.3 专业意识不强，学习随意性大77

4.3 大学生学习常见的心理困扰及调适78

4.3.1 学习适应问题78

4.3.2 学习动机问题81

4.3.3 学习焦虑问题85

4.3.4 注意力不集中问题88

4.4 大学生最佳学习状态的培养89

4.4.1 培养良好的学习习惯89

4.4.2 掌握良好的学习方法89

4.4.3 做时间的主人90

第5章 和谐人际幸福之源——大学生的人际交往心理99

5.1 人际交往概述101

5.1.1 人际交往的含义101

5.1.2 大学生良好人际关系的重要性102

5.1.3 大学生人际交往的影响因素104

5.1.4 人际交往的心理效应107

5.2 大学生人际交往的原则109

5.3 大学生人际交往的障碍及调适111

5.3.1 人际交往的认知障碍及调适111

5.3.2 人际交往的情绪障碍及调适114

5.3.3 人格引起的交往障碍及调适118

5.4 人际交往的艺术——建立和维护良好的人际关系119

5.4.1 主动交往119

5.4.2 善于发现并赞美别人的优点120

5.4.3 批评讲究方式120

5.4.4 善对分歧121

5.4.5 建设性地交谈122

5.4.6 换位思考123

第6章 情绪调节，快乐生活——大学生情绪管理126

6.1 情绪概述127

6.1.1 什么是情绪127

6.1.2 情绪的分类128

6.1.3 情绪的表现形式130

6.1.4 情绪的功能132

6.2 大学生常见的情绪问题132

6.2.1 大学生情绪发展的特征132

6.2.2 大学生消极情绪的表现及其产生原因134

6.2.3 情绪对大学生身心健康的影响137

6.3 健康情绪情感的培养140

6.3.1 什么是健康的情绪140

6.3.2 大学生消除不良情绪的常用方法141

6.4 大学生良好情商的培养144

6.4.1 情商的概念144

6.4.2 当代大学生的情商问题145

6.4.3 大学生情商的培养146

第7章 谈性说爱成长成熟——大学生性心理及恋爱心理152

7.1 性心理与大学生活153

7.1.1 性与性心理健康153

7.1.2 性心理的发展和性意识的成熟154

7.1.3 健康性心理与性心理异常155

7.2 大学生性心理问题及调适155

7.2.1 大学生面临的性心理困惑155

7.2.2 大学生性心理调适157

7.3 大学生恋爱心理发展的规律特点和常见问题158

7.3.1 谈恋爱的动机与目的158

7.3.2 爱情发展的层次、特征和阶段158

7.3.3 亲密关系的促进因素160

7.3.4 失恋及失恋的调适162

7.4 大学生健康择偶观和恋爱观的培养164

7.4.1 健康的择偶观和恋爱观需要培养164

7.4.2 大学生常见的择偶心理164

7.4.3 大学生的择偶现实166

7.4.4 大学生积极恋爱观的培养166

第8章 管理压力笑对挫折——大学生压力管理与挫折应对171

8.1 压力和挫折概述172

8.1.1 压力概述172

8.1.2 挫折概述173

8.2 大学生压力和挫折的产生与特点173

8.2.1 压力源概述173

8.2.2 心理冲突类型175

8.2.3 挫折产生的原因176

8.2.4 挫折的种类176

8.3 压力和挫折对大学生心理的影响176

8.3.1 压力与健康176

8.3.2 挫折反应的个体差异178

8.3.3 挫折的行为表现179

8.4 大学生压力管理与挫折应对180

8.4.1 压力管理180

8.4.2 大学生压力管理的措施180

8.4.3 大学生压力管理的应对方式181

8.4.4 挫折的应对方法181

8.4.5 挫折承受力182

第9章 职业规划从容就业——大学生职业生涯规划与就业心理188

9.1 大学生职业生涯规划概述190

9.1.1 职业生涯规划的含义190

9.1.2 职业生涯规划的作用190

9.1.3 职业生涯规划的原则191

9.1.4 职业生涯规划的具体步骤192

9.2 大学生择就业常见的心理误区与调适198

9.2.1 求职择业过程中常见的心理误区198

9.2.2 择业心理误区的自我调适201

9.3 大学生综合就业能力的培养与发展202

9.3.1 什么样的大学毕业生受欢迎202

9.3.2 大学生综合就业能力培养的途径和方法204

9.4 掌握求职技巧，提高择就业能力205

9.4.1 简历制作205

9.4.2 面试技巧206

第10章 珍爱生命积极人生——大学生生命教育与心理危机应对217

10.1 思考生命教育218

10.2 生命教育的成长之路218

10.2.1 国外生命教育的起源218

10.2.2 国内生命教育的发展219

10.3 大学生生命教育与心理危机干预220

10.3.1 大学生心理危机呼唤生命教育221

10.3.2 大学生心理危机的信号221

10.3.3 大学生心理危机的干预程序和方法222

10.4 大学生生命教育实践体验与案例分析223

10.4.1 大学生积极生命观的养成教育223

10.4.2 增强生存意识，学习生存技能225

10.4.3 明确生活目标，学会幸福生活228

10.4.4 防范生命危险，拥抱健康生活229

参考文献236

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• 《大气污染与健康维权》王灿发，谢明主编 2019
• 《健康无忧·养生保健系列 癌细胞的真相 将癌症扼杀于摇篮之中》（中国）郑红刚 2019
• 《中学物理奥赛辅导：热学 光学 近代物理学》崔宏滨 2012
• 《医学物理学》洪洋 2020
• 《教师教育系列教材 心理学原理与应用 第2版 视频版》郑红，倪嘉波，刘亨荣编；陈冬梅责编 2020
• 《吃出健康来 胃肠病的饮食调养》上海市中医医院余莉芳老中医工作室，上海市中医医院脾胃病科 2019
• 《阅读与心理健康》王波主编 2019
• 《高等医药院校教材 医学物理学实验指导》（中国）杨晓岚 2019

作者其它书籍

• 《水面舰艇编队作战运筹分析》谭安胜着 2009
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• 《钒产业技术及应用》高峰，彭清静，华骏主编 2019
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• 《激光加工实训技能指导理实一体化教程 下》王秀军，徐永红主编；刘波，刘克生副主编 2017

出版社其它书籍

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• 《办好人民满意的教育 全国教育满意度调查报告》（中国）中国教育科学研究院 2019
• 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编着 2018
• 《人民院士》吴娜着 2019
• 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
• 《中国人民的心》杨朔着；夕琳编 2019
• 《高等院校旅游专业系列教材 旅游企业岗位培训系列教材 新编北京导游英语》杨昆，鄢莉，谭明华 2019
• 《中华人民共和国成立70周年优秀文学作品精选 短篇小说卷 上 全2册》贺邵俊主编 2019
• 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 数学 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
• 《中华人民共和国成立70周年优秀文学作品精选 中篇小说卷 下 全3册》洪治纲主编 2019

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摘要：本文以“大学生心理健康教育 基于积极心理学角度.pdf电子书版文档下载”为中心，从积极心理学的视角出发，详细阐述了大学生心理健康教育的理论依据、实践方法、应用效果以及未来发展趋势，旨在为我国大学生心理健康教育工作提供有益的参考和借鉴。

1、理论依据

积极心理学作为一门新兴的心理学分支，强调关注人的积极品质和潜能，为大学生心理健康教育提供了新的理论视角。首先，积极心理学强调个体的主观幸福感，认为幸福感是个体心理健康的重要指标。其次，积极心理学关注个体的优势与美德，如勇气、善良、智慧等，这些优势与美德对于大学生心理健康具有重要影响。最后，积极心理学强调个体在逆境中的成长和适应能力，为大学生心理健康教育提供了积极的心理防御机制。

在“大学生心理健康教育 基于积极心理学角度.pdf电子书版文档下载”中，作者详细介绍了积极心理学的理论框架，包括积极情绪、积极人格、积极组织等，为大学生心理健康教育提供了理论支撑。

此外，作者还从文化、社会、家庭等多个层面分析了影响大学生心理健康的因素，为心理健康教育提供了全面的理论依据。

2、实践方法

基于积极心理学的视角，大学生心理健康教育应注重以下几个方面：首先，开展积极情绪训练，帮助大学生学会识别和表达积极情绪，提高心理韧性。其次，培养积极人格，通过培养大学生的勇气、善良、智慧等美德，提升其心理健康水平。再次，加强心理辅导，针对大学生心理问题进行个性化辅导，帮助他们克服心理障碍。最后，营造积极校园文化，通过举办各类活动，激发大学生的积极潜能。

在“大学生心理健康教育 基于积极心理学角度.pdf电子书版文档下载”中，作者详细介绍了这些实践方法的具体操作步骤和实施策略，为大学生心理健康教育提供了实践指导。

此外，作者还强调了家庭、学校、社会等多方协作的重要性，认为只有形成合力，才能有效提升大学生心理健康水平。

3、应用效果

积极心理学视角下的大学生心理健康教育取得了显著的应用效果。首先，大学生心理健康水平得到提高，心理问题发生率明显降低。其次，大学生在积极情绪、积极人格等方面得到全面发展，为未来的职业生涯和生活奠定了坚实基础。再次，校园氛围更加和谐，师生关系更加融洽。

在“大学生心理健康教育 基于积极心理学角度.pdf电子书版文档下载”中，作者通过大量实证研究，展示了积极心理学视角下的大学生心理健康教育取得的成果。

此外，作者还分析了应用效果背后的原因，为今后的大学生心理健康教育工作提供了有益的启示。

4、未来发展趋势

随着积极心理学的发展，大学生心理健康教育将呈现出以下发展趋势：首先，积极心理学与大数据、人工智能等技术的融合，将推动心理健康教育手段的创新。其次，心理健康教育将更加注重个体差异，实现个性化辅导。再次，心理健康教育将更加注重预防，将心理健康教育融入大学生日常学习和生活中。

在“大学生心理健康教育 基于积极心理学角度.pdf电子书版文档下载”中，作者对未来的发展趋势进行了展望，为大学生心理健康教育工作提供了有益的参考。

此外，作者还强调了心理健康教育工作者应具备的素质和能力，为今后的大学生心理健康教育工作提供了人才保障。

总结：

本文从积极心理学的视角出发，对大学生心理健康教育进行了全面阐述。通过分析理论依据、实践方法、应用效果以及未来发展趋势，为我国大学生心理健康教育工作提供了有益的参考和借鉴。

积极心理学视角下的大学生心理健康教育，有助于提升大学生的心理健康水平，促进其全面发展。在今后的工作中，我们应继续深化理论研究，创新实践方法，为大学生心理健康教育贡献力量。

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